男人“傷精”有3大行為，尤其是第一個，明知不好，很多人戒不掉

以前一個個身體強(qiáng)健，百毒不侵的男人們，在長時間不良生活習(xí)慣以及高強(qiáng)度的壓力之下都變成了弱不禁風(fēng)的病秧子。精子異常的問題是這些不良因素的產(chǎn)物，隨處可見少精、死精、無精的男性人群，對于想要生孩子的人來說精子存在問題，是一個嚴(yán)肅又苦惱的問題，只有精子健康了才能有寶寶的出生，究竟哪些習(xí)慣會導(dǎo)致精子質(zhì)量的問題，下面就一起來了解看看。

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一、愛坐著，缺乏鍛煉

長時間呆在辦公室、缺乏體育鍛煉時現(xiàn)在白領(lǐng)一族的通病，長時間的久坐不懂對于男性來說是一個很大的傷害。因為長時間保持同樣的姿勢，會導(dǎo)致男性私密處局部溫度的升高，對于精子的原產(chǎn)地睪丸來說最怕的就是這種高溫。過高的溫度非常不利精子的存活，短時間高溫還不會有什么，如果時間過程的話就會出現(xiàn)弱精、少精問題，對生育造成致命的破壞，所以在久坐之后我們要站起來走一走，給睪丸一個自由呼吸的時間。

二、酒精香煙毒害精子

根據(jù)對抽煙行為的不完全統(tǒng)計，抽煙行為會直接降低精子的質(zhì)量，以及精子的原有會理，直接影響到其在輸卵管中前進(jìn)游動的速度，讓精子的出現(xiàn)非常明顯的降低，個別情況比較嚴(yán)重的人群還會出現(xiàn)嚴(yán)重的染色體基因缺失。精子的來源主要靠的是自由的性腺器官睪丸進(jìn)行生產(chǎn)，精子生產(chǎn)的過長是細(xì)胞不斷劇烈增長、分化、成熟的一個完成生物鏈，而酒精的攝入會對大腦、肝臟形成傷害影響性腺功能。當(dāng)酒精隨著吸收進(jìn)入我們的血液流動到男性性腺器官，造成器官中毒，影響精子的質(zhì)量、活力，增加精子原有的畸形率。

三、洗澡水溫度過高

陰囊附屬于睪丸，很多優(yōu)質(zhì)精子的產(chǎn)生都要依靠這個器官，相對其他的器官來說陰囊的身體會更加的嬌貴，對溫度也是非常的敏感要求也很高。一般情況先陰囊的溫度都要比我們身體其他部位的溫度低上3度左右，通常維持在35-36之間。用自己的雙手觸摸時會感覺到冰冰涼的感覺，這就是一種非常好的狀態(tài)，非常有利于精子的生長發(fā)育，如果平時洗澡的溫度過高的話或者是在桑拿以及溫泉里面泡太久了，陰囊在高溫的影響下就會出現(xiàn)少精、死精情況，所以年輕人還是少參加這類活動為妙。

四、喜歡熬夜

熬夜也是損耗精子的一大殺手，熬夜導(dǎo)致人體生物鐘的紊亂以及內(nèi)分泌平衡出現(xiàn)失調(diào)，因為精子一般都是在晚上進(jìn)行生產(chǎn)運(yùn)動，當(dāng)男性沒有得到充足的休息生物鐘出現(xiàn)紊亂，自然精子的生產(chǎn)質(zhì)量和時間也會受到影響。養(yǎng)好腎臟，才會有健康的精子哦，大家加油