大家都知道堅(jiān)果是對(duì)腦部有非常好的補(bǔ)益的作用，其實(shí)結(jié)果還有很多其他的營養(yǎng)未被大家發(fā)現(xiàn)，今天小編就和大家來介紹幾款可以對(duì)美容養(yǎng)顏有幫助的堅(jiān)果。

【1】核桃

核桃大家都知道是補(bǔ)腦的，因?yàn)樗男螤钕裎覀兊拇竽X，其實(shí)它還有補(bǔ)腎的功效，腎氣足了，這身體健康，骨骼強(qiáng)健，對(duì)于保健養(yǎng)生也是有很大的好處的，而且核桃含有非常多的蛋白質(zhì)和脂肪。還有一些其他的。營養(yǎng)成分對(duì)我們身體是非常好的，所以在日常生活中可以每天堅(jiān)持吃一些核桃，除了補(bǔ)益大腦，對(duì)身體有很好的幫助

【2】松子

松子含有豐富的各種營養(yǎng)成分，也是一種非常受歡迎的堅(jiān)果，現(xiàn)在日常中大家都很少知道，其實(shí)可以多食用一些松子。

【3】開心果

吃了開心果就真的開心了嘛，當(dāng)然是看見我除了是一個(gè)很美味的堅(jiān)果，也對(duì)于大腦身體的健康有很好的補(bǔ)益作用。開心果含有非常多的。纖維成分和營養(yǎng)成分對(duì)于身體和腦力的補(bǔ)充有很重要的作用。

【4】板栗

班里也是一種很美味的堅(jiān)果，現(xiàn)在很受歡迎的是糖炒栗子，其實(shí)板栗做菜熬湯也是非常好吃的，對(duì)于身體也是非常好的，女性，多吃板栗可以有美容養(yǎng)顏的功效，但是板栗不宜多吃，容易不好消化。

【5】杏仁

女性朋友們甚至還用過杏仁霜來美容養(yǎng)顏，其實(shí)我們?nèi)粘Ｉ钪兄苯邮秤眯尤室彩菍?duì)我們的護(hù)膚有很好的作用，而且杏仁是白色的，也對(duì)我們的肺部健康有很好的補(bǔ)強(qiáng)作用，杏仁可以磨成粉，做甜品也可以放在湯里，都是很好的一種做法。

除了以上介紹這五類堅(jiān)果，其實(shí)大家還可以再使用一些腰果南瓜子等都是對(duì)于身體健康有非常好的作用的，但堅(jiān)果類的脂肪含量較高，大家不宜多吃，可以每日適量食用即可。