如今的每個(gè)人是越來越喜歡吃零食了。因?yàn)樗麄冇X得這些零食的味道是特別獨(dú)特的，比如，方便面，辣條，瓜子，花生，還有其他的堅(jiān)果等等。然而，如今的堅(jiān)果也是越來越受人們的歡迎了，但是在這里小編告訴大家，有一些堅(jiān)果如果吃多的話便會(huì)換一些疾病的。

下面的這十中堅(jiān)果是小編為大家舉例的，具有它們的營(yíng)養(yǎng)成分也有它們給人們帶來的危害，希望各位網(wǎng)友們能夠注意一下喲！

一、核桃，核桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，因而受到了很多網(wǎng)友們的追捧，而且適時(shí)的吃核桃還能夠防御疾病的發(fā)生，但是也不能夠長(zhǎng)期的吃核桃。因?yàn)楫?dāng)你一次性吃了很多核桃的時(shí)候，我們的身體是不能夠完全消化核桃中的營(yíng)養(yǎng)成分的，因而會(huì)造成我們的身體出現(xiàn)不適的情況。

二、板栗，如今的板栗也是越來越受歡迎了。因?yàn)樗奈兜啦粌H可口，而且它也有一定的營(yíng)養(yǎng)成分，但是長(zhǎng)期吃板栗也會(huì)給人們帶來疾病的。眾所周知，板栗的皮是甜的，所以患糖尿病的患者是萬萬不能夠吃的，而且長(zhǎng)期的吃板栗還會(huì)使自己的身體消化不良。

三、葵花籽，每個(gè)人在空閑的時(shí)候都會(huì)吃葵花籽來打發(fā)時(shí)間，但是在這里小編告訴大家，如果長(zhǎng)期的吃葵花子的話，會(huì)使人們出現(xiàn)上火的狀況。

四、開心果，開心果的味道是特別的鮮美的，因而受到了很多小孩的追捧，但是如果長(zhǎng)期的吃開心果的話，會(huì)使人們長(zhǎng)得越來越胖的。

五、甜杏仁，如今用杏仁做出的食物也是越來越多了，這其中也包括飲品，因?yàn)樾尤手惺呛苡泻芨叩臓I(yíng)養(yǎng)成分的，而且，患了糖尿病的人吃杏仁還對(duì)自己的身體是有幫助的。

六、榛子，雖然榛子中含有很高的營(yíng)養(yǎng)成分，但是人們也不宜長(zhǎng)期吃。

七、南瓜子，如今瓜子的種類也是越來越多了，比如南瓜子，如果你的胃有患有疾病的話，小編我建議你不要吃南瓜子，因?yàn)槟瞎献訒?huì)給你的胃帶來不適感。

八、花生，花生中含有的脂肪是很高的，但是長(zhǎng)期吃花生的話也會(huì)使我們的身體出現(xiàn)不適感的。

九、松子，如今很多的人也是越來越喜歡吃松子了，因?yàn)樗勺拥奈兜朗翘貏e好吃的，因此有些人賣松子的時(shí)候便會(huì)買很多。導(dǎo)致這些松子的時(shí)間放得長(zhǎng)了，可是人們不以為意，卻還是吃了它，這樣的話會(huì)使自己的胃部產(chǎn)生不適感的。

十、腰果，腰果既有利也有害，所以平時(shí)我們也一定要少吃。