請大家自己用手輕輕抓捏自己的「小腿肚」，覺得觸感如何呢？是僵硬、冰冷涼涼的？還是溫暖、有彈性呢？　

身心健康、每天都睡得很好的人，小腿肚摸起來會(huì)「溫暖、柔軟、有彈性」。相反地，小腿肚如果「比手掌更冰冷、軟趴趴缺乏彈性、硬梆梆、腫脹到不行、肌肉里有硬硬的腫塊、手指按壓后有明顯痕跡」，應(yīng)該都是身體不適、常常覺得這里痛、那里酸，或者內(nèi)心煩惱很多、壓力很大的人。

　　現(xiàn)在，請各位揉揉小腿肚1分鐘，應(yīng)該有許多人腳尖馬上會(huì)變溫?zé)幔蚴菑暮蟊成鹨还膳?。為什么只是摸摸小腿肚，身體就會(huì)變溫暖呢？小腿肚的神奇之處，就是能使血液順暢地運(yùn)行全身。

　　因?yàn)榈匦囊Φ年P(guān)系，人體約有70%的血液會(huì)集中在下半身。小腿肚就像一個(gè)「幫浦」，可承接由上方慢慢傳送下來的血液，接著抵抗地心引力，努力將血液送回心臟，而且日夜不停運(yùn)作。小腿肚的功能如此重要，可說是人體的「第二顆心臟」。

　壓力大、愛吹冷氣、喝冷飲，都會(huì)讓小腿肚「生病」！不管是在家中或是辦公室，多數(shù)人坐著不動(dòng)的時(shí)間比站立的時(shí)間還長，明顯運(yùn)動(dòng)不足；不然就是運(yùn)動(dòng)過度造成小腿肌肉疲勞。生活壓力大、愛吹冷氣、愛喝冷飲等生活習(xí)慣，都會(huì)使小腿肚愈來愈衰弱，造成體內(nèi)容易形成血栓，血管也會(huì)變得不健康，增加腦梗塞或罹患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　以往常說「手腳冰冷是萬病之源」，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也大聲疾呼「體溫下降1度，免疫力就會(huì)下降30％，基礎(chǔ)代謝也會(huì)減少超過10％」。其實(shí)手腳冰冷的元兇，就是「血液停滯」。如同河川不流動(dòng)河水就會(huì)變混濁，血液無法順暢運(yùn)行時(shí)，營養(yǎng)與荷爾蒙輸送受到阻礙，血液無法充分送到末端，體溫就會(huì)降低。

　結(jié)果將造成腸胃、心臟、腎臟無法全力運(yùn)作，因而使免疫力下降變得容易感冒，癌細(xì)胞也會(huì)蠢蠢欲動(dòng)。影響體內(nèi)的脂肪或老廢物質(zhì)囤積，造成水腫與肥胖。全身上下都會(huì)感到不適與疼痛，甚至肌膚黯沉、發(fā)質(zhì)變差。

　　那么，該如何改善血液循環(huán)，讓身體溫?zé)崞饋砟兀糠浅：唵?！只要每天「按摩小腿肚」就行了。這個(gè)簡單的動(dòng)作還可以調(diào)整自律神經(jīng)，大幅提升免疫力！按摩小腿肚除了能消除手腳冰冷與便秘，連長年的腰痛也只按摩2次就幾乎根治，癌癥的腫瘤標(biāo)記指數(shù)也下降了。每天持續(xù)按摩，還有瘦身效果，能使人瘦得健康、恢復(fù)肌膚的光澤神采。平日很難入睡的小朋友，只要按摩小腿肚2分鐘就能安穩(wěn)入眠。小腿肚的力量，實(shí)在令人瞠目結(jié)舌。

能同時(shí)練習(xí)和新武醫(yī)道養(yǎng)生系列的踢打承山功，效果更好。