失眠的表現(xiàn)

睡眠淺容易做夢

?自感睡不實，一夜都是似睡非睡的，一閉眼就是夢，一有動靜就醒，有的早醒，不管幾時入睡，早上三點鐘準(zhǔn)醒，醒后再入睡更難，只好瞪眼到天亮。

睡眠質(zhì)量差

雖然能夠入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲勞感。

入睡困難

輾轉(zhuǎn)難眠，入睡時間比以往推后1—3個小時，睡不著，翻來覆去想一些亂七八糟的事，心靜不下來，睡眠時間明顯減少。

白天發(fā)困，晚上興奮

白天發(fā)困，昏昏欲睡，無精打采，夜間卻興奮不眠，學(xué)習(xí)，開會，上課打盹，看電視靠在沙發(fā)上就睡著，可往床上一躺就又精神了，說什么也睡不著。

睡眠感覺障礙

缺乏睡眠的真實感，雖然能酣然入睡，但醒后堅信自己沒睡著，而同房間的人或配偶卻說他一直在打呼嚕。

艾灸治療失眠

頑固性的失眠，給病人帶來長期痛苦，甚至形成對安眠藥物的依賴，而長期服用安眠藥物又可引起醫(yī)源性疾病。

失眠可以取以下穴位進行艾灸：安眠穴、涌泉穴、神門穴、內(nèi)關(guān)穴、三陰交穴等。

1.安眠穴：患者取俯臥位或側(cè)伏位，安眠穴位于項部，當(dāng)翳風(fēng)穴和風(fēng)池穴連線的中點。

2.涌泉穴：在足底部，蜷足時足前部凹陷處，約當(dāng)足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點上。

3.神門穴：腕橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。

4. 內(nèi)關(guān)穴：位于前臂掌側(cè)，當(dāng)曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。

5. 三陰交：位于內(nèi)踝尖直上3寸，脛骨后緣處。

艾灸方法：

安眠、神門、內(nèi)關(guān)可用溫和灸，每次每穴灸20分鐘左右，每日兩次，睡前灸效果更好。涌泉、三陰交可用艾灸罐，睡前灸，一直灸到入睡后罐內(nèi)艾條自然熄滅。