很多人都知道，現(xiàn)在除了三高以外，人們的身體里面，還經(jīng)常會存在一高，那就是體內(nèi)的尿酸高，引起的原因是因為體內(nèi)的嘌呤的過多導(dǎo)致代謝的紊亂，從而讓身體里面的尿酸難以排出，長久以往就會形成高尿酸。

人長期的尿酸高很容易引發(fā)各種疾病，尤其是引發(fā)痛風(fēng)的可能性大大增加，所以我們要盡力的改變這種問題。有很多人的尿酸高是吃出來的，可是有些人不知道尿酸高也是可以通過吃降下來。

吃這3種食物，有助于降尿酸

1、冬瓜

冬瓜屬于一種堿性食物，在夏天吃冬瓜，能夠解油膩，清心靜氣，重點是在于冬瓜是利尿的食物。當(dāng)我們的尿酸比較高的時候，通過食用冬瓜，可以幫助我們排出體內(nèi)的尿酸，緩解高尿酸的癥狀，如果多吃冬瓜這種堿性食物，尿酸高我們也不用慌了，因為通過排泄可以慢慢的降尿酸，讓痛風(fēng)不來擾！

2、芹菜

芹菜也是屬于一種堿性食物。芹菜是很多人喜歡吃的，但很多人不知道吃芹菜有助于我們降尿酸呢！尿酸高的時候吃芹菜，是因為芹菜里面不含有嘌呤的成分，這樣我們多吃芹菜，就不會引起體內(nèi)嘌呤數(shù)量的增加，有助于穩(wěn)定我們的代謝，時間長了，體內(nèi)的尿酸隨著我們的排泄慢慢的減少，而新產(chǎn)生的尿酸會很少，這樣我們的尿酸就會慢慢降下來。

3、空心菜

空心菜其實也屬于堿性食物，空心菜的口感很好，很多人喜歡吃，它含有很多的纖維素，經(jīng)常吃空心菜，可以幫助我們排便，清腸胃，從而做到減少我們體內(nèi)尿酸含量的作用，所以尿酸高的人，可以多吃空心菜，然后慢慢的降尿酸。

藥食同源，食療也很重要

1、南瓜大薊粥

煮粥的時候，里面放南瓜加大薊，粥中含有大量的堿性物質(zhì)，有助于提高嘌呤代謝物的消化。適用于痛風(fēng)患者，材料屬于低熱量物質(zhì)，而且堿性成分充足，所以很適合尿酸高的人吃。

2、茄子車前草雞湯

茄子和車前草是日常生活中含有堿性成分較多的物質(zhì)。煮雞湯的時候放入茄子、車前草，對于痛風(fēng)患者而言，可以達到活血消腫，祛風(fēng)通絡(luò)，清熱止痛的功能。

專業(yè)調(diào)理，才是根本

中醫(yī)所講究的藥食同源，可從根本上調(diào)理身心，以此來達到一個長久的良好效果，這些是西藥所無法達到的。因此，除了飲食方面，對于痛風(fēng)、高尿酸這種慢性病而言，我們還是需要借助于專業(yè)的中醫(yī)治療。臨床中的中藥物較多，質(zhì)量也參差不齊，但是從后期的患者反應(yīng)來看，藥效持久穩(wěn)定、無任何毒副作用的則是【，清---正--風(fēng)、、潼***飲。。】，所用者有9成以上均可達到一個止痛降尿酸的效果，并且尿酸可長期維持在300左右。

為什么它的效果如此之好呢？我們都知道痛風(fēng)、高尿酸的根源在于身體的腎功能出現(xiàn)了障礙，因此止痛、降酸、補腎三者缺一不可。而此方中所含的成分烏梢蛇、蝮蛇、木瓜、葛根、茯苓有很好的祛風(fēng)止痛的效果，龍眼肉、山藥可以降血脂血壓血糖，降低體內(nèi)尿酸值，枸杞養(yǎng)肝滋腎，主調(diào)脾肺腎肝，膏滋從咽喉順延往下到五臟，從根源處解決問題，而新添加的木糖醇也可以增加口感舒適度，避免部分人群對中藥味的不適。從選材熬制，到收膏封瓶，每個環(huán)節(jié)都通過了衛(wèi)生局和食藥監(jiān)局的審核，可放心使用無任何毒副作用?，F(xiàn)在是互聯(lián)網(wǎng)信息時代，手動網(wǎng)絡(luò)即可查找到相關(guān)信息，郵寄都是沒有問題的。

溫馨提示：

1、少吃動物腎臟、豆制品、香菇、紫菜等高嘌呤食物。

2、減肥，減輕體重是降尿酸的有效方法之一，很多尿酸高的患者伴有肥胖、高血壓等多種疾病，可采用慢跑等方式減肥。運動還可以增加人體新陳代謝，堆積在體內(nèi)的嘌呤也會隨之加速排除體外。需要說明的是，運動的同時需要多補充水分，否則可能導(dǎo)致嘌呤反升不降。

3、多飲水：多喝水是為了促進尿酸的排泄，每日尿量保持在2000毫升左右。

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