?隨著現(xiàn)在人飲食習(xí)慣以及生活習(xí)慣的改變，越來越多的中老年人患上了心腦血管疾病。而其中最常見的一種當(dāng)屬于腦供血不足。腦供血不足是指人腦某一局部的血液供應(yīng)不足而引起腦功能的障礙，一旦沒有及時接受治療，很容易造成腦梗死或者是老年癡呆癥。給人們的健康帶來極大的威脅。

那么如何知道自己是不是腦供血不足呢？懷疑自己是腦供血不足該如何診斷呢？今天來一一分享給大家。

1、感覺功能出現(xiàn)障礙

腦供血不足患者腦部的分析區(qū)域受到了影響，導(dǎo)致感覺器以及感覺神經(jīng)纖維功能異常，表現(xiàn)為舌頭麻木，面部麻木，唇部麻木等，有時還會感覺肢體發(fā)麻，有異物感。部分嚴(yán)重的腦供血不足患者，會有短暫性失明或者食物不清癥狀出現(xiàn)。并且，有時還會伴隨著眩暈感，肢體自發(fā)性疼痛，聽力下降等癥狀。

2、精神狀態(tài)異常

腦供血不足患者常有的癥狀為精神意識異常，整天昏沉，精神萎靡。這種情況的出現(xiàn)和過度疲勞無關(guān)，而是腦供血不足后無法及時輸送營養(yǎng)物質(zhì)，導(dǎo)致患者身體乏力，精神狀態(tài)不佳。此外，部分人還會出現(xiàn)失眠多夢癥狀，性格也會出現(xiàn)改變，多由孤僻，寡言的癥狀出現(xiàn)。如果沒有及時治療，會導(dǎo)致意識喪失，智力逐漸下降等。

3、運(yùn)動功能受損

運(yùn)動神經(jīng)功能下降時，可能是腦供血不足引起的。因為人體運(yùn)動功能神經(jīng)和大腦功能息息相關(guān)，如果短時間內(nèi)出現(xiàn)吐字不清，說話困難，語言功能障礙等情況，說明大腦功能受到影響。如果有一側(cè)肢體無力，或者走路不穩(wěn)，容易跌倒等情況出現(xiàn)，可能是腦供血不足引起的，導(dǎo)致運(yùn)動神經(jīng)功能障礙。

而三高人群，動脈硬化人群是腦部供血不足疾病的高發(fā)人群，因此一旦出現(xiàn)以上幾種情況，應(yīng)該積極的去醫(yī)院行腦電圖、腦CTA或MRA、經(jīng)顱多普勒超聲檢查，以便及早治療。此外，高危人群還應(yīng)該在日常生活中積極做好血管的養(yǎng)護(hù)工作。

一．清淡飲食

腦血管供血不足者的飲食盡量要清淡，低鹽、低脂。若飲食習(xí)慣不能立即改變，那么至少晚餐吃得清淡些，晚飯不要過飽、過遲，這樣晚上睡覺時血液黏稠度才不至于過高。

平時應(yīng)該多吃大蒜、洋蔥、海帶、黑木耳、芹菜等一些有“血管清道夫”功效的素菜。多吃富含葉酸的食物，如蔬菜、大豆。

二．補(bǔ)充水分

喝水不僅有利于血液循環(huán)，而且對于降低血液粘稠度，預(yù)防腦供血不足等都有非常好的效果。建議高危人群每天飲水不少于2升。晨起后，睡覺前都應(yīng)該適量補(bǔ)水。

平時喝水，還可以加點養(yǎng)血管的安康蕎子茶。安康蕎子茶富含類黃酮物質(zhì)，也就是蘆丁，其含量高達(dá)90%以上。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管，保護(hù)血管。

此外安康蕎子茶產(chǎn)地天然富硒，當(dāng)?shù)厮a(chǎn)的苦蕎的硒含量也達(dá)到了10μg/100g，比其他產(chǎn)區(qū)的苦蕎硒含量高出5倍之多，硒元素可以幫助修復(fù)受損血管細(xì)胞，預(yù)防血管老化。

三．多運(yùn)動

養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣，因為運(yùn)動是增強(qiáng)全身血液循環(huán)、改善腦供血不足的有效方法。如快走、慢跑、散步等，每次30～40分鐘，每周至少5天，或者打打太極拳、垂釣、登山等。

四，規(guī)律作息

睡眠也是影響大腦供血的因素之一，適量的睡眠有助于大腦的休息。經(jīng)常性地睡眠不足，會使大腦長期處于緊張狀態(tài)，并且出現(xiàn)反應(yīng)遲緩的狀況，影響大腦供血。