現(xiàn)代許多年輕人都自稱“宅男”“宅女”，足不出戶，一宅一世界。成天宅著是不少大學(xué)生的常態(tài)：看書、打游戲、追劇等等。

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近日，南京21歲的姑娘小劉為了準(zhǔn)備期末考試，一直窩在床上，除了睡覺、上廁所和吃飯，幾乎不下床，5天后她突然覺得整個(gè)人都不對(duì)了。小劉感覺肚子痛、臀部痛，左腿腫脹、發(fā)紫，周徑比右腿大了足足7厘米，疼得晚上還睡不著覺，到醫(yī)院檢查后才發(fā)現(xiàn)自己竟然得了下肢靜脈血栓。如不及時(shí)治療可能出現(xiàn)肺栓塞，引發(fā)呼吸和循環(huán)衰竭，嚴(yán)重時(shí)就會(huì)發(fā)生猝死。

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臥床了幾天，怎么就得了下肢靜脈血栓呢？這種病到底有多嚴(yán)重？今天就跟大家詳細(xì)的說(shuō)一說(shuō)。

下肢深靜脈血栓，是由于創(chuàng)傷、手術(shù)、長(zhǎng)期制動(dòng)或者高凝狀態(tài)等原因，導(dǎo)致血流瘀滯于下肢深靜脈進(jìn)而形成血栓的疾病。

下肢深靜脈血栓的主要危害是由于血栓脫落至肺動(dòng)脈導(dǎo)致的肺栓塞以及血栓后綜合征，前者可能引發(fā)肺栓塞致肺循環(huán)障礙，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致猝死，后者可嚴(yán)重影響病人的生活質(zhì)量。

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血管受損、血液黏度變大、血流過(guò)緩都會(huì)增加血栓形成的風(fēng)險(xiǎn)。在美國(guó)，每年有10～30萬(wàn)人死于靜脈血栓。我國(guó)的靜脈血栓發(fā)病率也在逐年上升，這和人們喜歡“宅”，久坐不動(dòng)有一定的關(guān)系。

1、長(zhǎng)時(shí)間臥床

手術(shù)后的病人，晚期腫瘤病人、孕產(chǎn)婦以及老人，如長(zhǎng)時(shí)間臥床，會(huì)導(dǎo)致下肢靜脈血流緩慢，從而為下肢靜脈血栓創(chuàng)造了條件。

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2、下肢骨折

下肢骨折后，患肢活動(dòng)受限，小腿的肌肉不能正常發(fā)揮作用，血流緩慢和淤滯，也容易導(dǎo)致下肢靜脈血栓。

1、多喝水

久坐時(shí)應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分，可降低血液黏稠度，每天喝1到2升水。

2、常做屈膝、勾腳的動(dòng)作

手術(shù)后的病人，要盡量下床活動(dòng)活動(dòng)，做一些屈膝動(dòng)作；平常人日常也可多做勾腳背的動(dòng)作，促進(jìn)下肢血液的循環(huán)。

3、定時(shí)起身活動(dòng)

有調(diào)查顯示，每靜坐1個(gè)小時(shí)，靜脈血栓形成風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加10%。對(duì)于危險(xiǎn)人群，如經(jīng)常久坐的學(xué)生、上班族、孕產(chǎn)婦、老人以及長(zhǎng)時(shí)間乘車的旅客，每坐1小時(shí)，最好能起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，屈伸下肢。

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