肝臟是人體最重要的器官之一，對人體的生活和健康起著重要作用。然而，肝臟也是最“脆弱”的。生活中的許多壞習慣經常受到傷害。

然而，肝臟是一個大笨蛋，沒有疼痛神經，再加上人們的“粗心”，導致許多肝病都在中晚期被發(fā)現(xiàn)，錯過了最佳治療期。因此，在生活中，我們必須知道什么事容易悲傷，什么事做不到。

肝臟不好，你經常做這四件事來做損害它！

第一件事：喝酒

酒精傷害肝臟。許多人知道酒精進入胃，在小腸消化吸收后，它變成乙醛進入肝臟。乙醛過多積累后，可導致酒精肝的形成。

因此，在生活中，要牢記“小飲其樂，大飲傷身”，永遠不要貪杯，慢慢地小口喝一口。喝酒前，吃點東西墊胃，喝的時候多吃紅綠蔬菜，幫助身體解酒，減少酒精對人體的傷害！

喝酒

第二件事：熬夜

晚睡已成為現(xiàn)代人的常見病。它對身體和肝臟有很大的傷害。肝臟的主要代謝時間大約是早上一點。經常熬夜的人可能會使肝臟長期失去正常的代謝高峰，從而導致大量代謝產物積聚，形成肝臟疾病。

第三件事：吸煙

許多吸煙者知道吸煙有害于肺部，但事實上，吸煙有害于全身和肝臟。

人們認識到煙草中的尼古丁會引起肝毒性。吸煙不僅加速了肝纖維化的進程，而且加劇了酒精對肝臟的刺激，導致肝硬化失代償。同時，它也與肝細胞癌的形成有關。

吸煙

第四件事：遠見卓識

現(xiàn)代人每天都離不開電腦和手機。每天盯著電腦和手機，我們經常會出現(xiàn)眼睛干澀、視力模糊、疲勞、情緒不穩(wěn)定等癥狀。中醫(yī)認為“長視傷肝”、“肝開眼”。如果肝臟和血液不足，很容易使眼睛干澀，眼睛變暗。因此，計算機家庭應該更加重視肝臟的營養(yǎng)。

如果你想有一個好的肝臟，你必須擺脫上述四個壞習慣，并做以下三件事。

1、多喝水

體內水分不足，毒素不能完全稀釋、分解，殘留的毒素會積聚在肝臟，損害肝細胞，影響肝功能。多喝水可以減少毒素對肝臟的損害。

我們也可以堅持每天喝一些護肝茶，以促進肝臟排毒，減輕肝臟負擔。五味子和五味子茶一樣，是中國藥典上記載的一種中藥，通過保護肝細胞膜、清除自由基、抑制脂質過氧化來保護肝細胞。

五味子

2、更多硒補充劑

肝臟是一個巨大的硒庫，缺乏硒會導致問題，如蘑菇、雞蛋、銀杏、蘆筍、動物內臟、海鮮和各種肉類都是硒的良好來源。多吃這些食物可以安全有效地補充硒。

硒是一種強抗氧化劑，能抑制有害自由基對肝臟的損傷，修復和再生肝細胞，防止其病理變化。但在食品中補充硒的作用是緩慢的。我們可以直接吃含硒麥芽的藥片。這些藥片含硒量高。同時，五味子中還含有五味子的成分，對肝損傷的修復有很大的作用。

3、多睡

專家指出，養(yǎng)肝的第一件事就是睡得好。許多人的肝臟疾病實際上是“煮”出來的。大多數(shù)人熬夜后眼睛發(fā)紅，這是肝火上升的癥狀。從長遠來看，它會傷害肝臟。健康知識也告訴我們，早睡有益于我們的健康，注意科學的睡眠對肝臟的保護尤為重要。

睡覺

每天晚上11點到3點是肝臟修復和解毒的最佳時間。根據(jù)中醫(yī)經絡循環(huán)理論，現(xiàn)在是肝臟運行的時候，肝臟解毒應在良好的睡眠中進行。因此，此時安全睡眠可以使肝臟工作和解毒，有利于身體健康。