水果有著豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，因此在生活中水果可以多吃。但是畢竟水果中含有一定的糖分，而糖尿病患者需要控制血糖，那么，糖尿病人適合吃那些水果呢？

四種水果，糖尿病人可吃

第一，菠蘿

菠蘿酸甜可口，是生活中很常見(jiàn)的水果之一。菠蘿不僅可以生吃，還可以做菜吃，如拔絲菠蘿。糖尿病患者可以適當(dāng)吃菠蘿，這是因?yàn)椴ぬ}里含有果膠，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，而糖分含量卻很低。

因此適量吃菠蘿，可以達(dá)到降低體內(nèi)血糖的效果，而且菠蘿本身還有豐富的膳食纖維，有助消化。

第二，獼猴桃

獼猴桃中含有豐富的維生素C，糖尿病患者可以適量進(jìn)食。它可以幫助增強(qiáng)人體抵抗力，還可以幫助改善糖分代謝功能。此外，維生素C還可以達(dá)到美白皮膚的效果，女孩子也可以多吃。

第三，草莓

在草莓當(dāng)中含有的膳食纖維非常豐富，而且果膠含量也非常多，因此草莓的降血壓效果很明顯。另外，草莓中有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中含有的熱量以及糖分也比較少，是糖尿病患者比較適合的一種水果。

第四，蘋(píng)果

蘋(píng)果是生活中物美價(jià)廉的水果之一，且含有豐富的營(yíng)養(yǎng)位置，每天吃一個(gè)蘋(píng)果可以保障一天內(nèi)的維生素需求。雖然蘋(píng)果中也含有一定的糖分，但是這些糖分被吸收的速度比較緩慢，適當(dāng)進(jìn)食可以達(dá)到降低血糖的效果。

雖然說(shuō)糖尿病需要控制糖分的攝入量，減少攝入含糖食物，但是上述四種水果，糖尿病患者可以食用。不過(guò)任何事情都需要掌握一定的度，雖然糖友們可吃上述四種水果，但是也需要注意攝入量，此外，糖尿病患者平常吃水果也需要了解一定的原則。

吃水果要適度，糖友需遵循三項(xiàng)原則

—1—吃水果前，血糖濃度要達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)

除了上述四種水果，糖友們想要吃其他水果，不僅需要保障空腹血糖的范圍在140mg/dl以下，在餐后兩個(gè)小時(shí)血糖也要控制在180mg/dl的范圍之內(nèi)。如果超過(guò)這個(gè)范圍，要管住嘴，適當(dāng)選擇黃瓜以及西紅柿代替水果。

—2—掌握吃水果時(shí)間

水果一般不用作正餐，一般被當(dāng)成加餐食物，也就是在兩餐之間。如果在吃飯之前吃水果會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，如果在吃飯之后吃水果又會(huì)導(dǎo)致碳水化合物的攝入過(guò)多，因此水果最好在兩餐之間進(jìn)食。

—3—把控吃水果的量

水果中含有一定的糖分，因此一定要限量食用，每天吃水果的數(shù)量不得超過(guò)兩百克，而且在吃水果的情況下還需要減少主食的量，這樣才可以保障一天當(dāng)中的總熱量不變。