一、胃乃后天之本！

俗話說，民以食為天，吃是人生第一大事，一頓不吃都會餓得慌。吃好了，身體才有力氣，才有氣血循環(huán)，才有充足的抵抗力。

怎么才能吃的好？關(guān)鍵不在于吃什么，而在胃是否健康，是否有能力將食物轉(zhuǎn)化為水谷精微，否則吃什么都沒用。

古人說胃有五竅，五竅都是胃氣出入的地方，胃等于是人體的大后方。一個健康的胃，是生命活動的基礎(chǔ)，是將食物轉(zhuǎn)化為人體所需能量的中轉(zhuǎn)站。

胃若出現(xiàn)疾病，人體正常的吸收和消化都不能順利進(jìn)行，即使吃再多的食物也不能為人體提供活動能量，免疫下降,各種疾病隨之而來。

中醫(yī)認(rèn)為“胃為后天之本”,“有胃氣則生，無胃氣則死”，胃是人體生命活動的源動力，脾胃之氣被稱為“中氣”，更是人體最重要的氣之一，中氣上可接心肺，下可入肝腎，實乃人體最根本的生命物質(zhì)。

二、胃不好，沒食欲，積累毒素！

腎主先天，胃主后天，主營養(yǎng)，后天充實，營養(yǎng)充足，先天才得以保存，健康才可常在

李東垣在《脾胃論·脾胃勝衰論》中云：“百病皆由脾胃衰而生也?！闭f的是百病皆來自脾胃的衰弱。胃是后天之本，氣血化生之源，我們的生命活動離不開的氣血，所以胃對于健康來說最基礎(chǔ)，也是最重要的。

胃不好，首先沒有食欲，氣色較差，睡眠質(zhì)量也不高，往往面帶病容，白天沒精神，晚上睡不香，沒有食欲，沒有足夠營養(yǎng)，身體虛弱，抵抗力減弱，疾病也會隨之發(fā)生。

其次脾運化功能會受影響，脾運化不好，對食物中有益成分的篩選就會受到影響，沒有營養(yǎng)的支持，氣血就不會好，進(jìn)而容易誘發(fā)貧血等，繼而影響全身。

最后吃下去的食物不容易消化，難免成為垃圾廢料，堵在腸子里，容易出現(xiàn)便秘，給身體增加毒素。

三、胃有7怕，你有沒有？

01 冷

人體脾胃的特性是“脾喜燥不喜濕”“胃喜溫不喜涼”，多喝冷飲或是吃其他冰凍食物會加重體內(nèi)寒濕，對脾胃傷害很大。

建議：平時少進(jìn)食寒冷食物，胃部不適少吃生冷食物。如果是吹空調(diào)，或者是天冷出門，一定要用衣物護住肚子，以免著涼。

02 晚

很多上班族吃飯不規(guī)律，有時一加班，忙到很晚才吃飯，而且吃完就睡。不按時吃飯，胃酸沒有及時被食物中和，高酸狀態(tài)容易導(dǎo)致消化性潰瘍。

你可知道，食物從胃排空、進(jìn)入小腸消化大約需要兩小時。吃完飯就睡，胃腸道沒時間消化，會導(dǎo)致消化功能異常。

建議：晚餐至少兩小時后再睡眠，考慮到最晚在23：00前入睡，所以晚餐最晚在8點前吃完。

03 快

吃飯快，狼吞虎咽仿佛成為上班族的一個通病。食物的咀嚼不細(xì)，會對消化道產(chǎn)生較強的機械刺激，很容易損傷消化道黏膜，產(chǎn)生慢性炎癥，還會造成胃動力下降，久之會引起消化道損傷甚至癌變的可能。

建議：細(xì)嚼慢咽！

04 燙

很多食管癌、胃癌患者，他們有一個共同的特點，就是喜歡吃非常熱的食物，每頓飯都恨不得吃那些剛出鍋的食物。這樣的熱食進(jìn)入胃里，容易損傷人們的胃粘膜，時間一久，有可能引起癌變。

建議：剛出鍋的菜涼一涼再吃，剛沏好的茶放一放再喝，一般進(jìn)食溫度以不燙嘴為佳。

05 飽

吃太飽會導(dǎo)致胃酸、胰液、膽汁等消化液分泌增加，超出分泌能力，可能會導(dǎo)致膽管胰管等相對狹窄、梗阻，造成消化功能紊亂。

建議：再好吃的食物也要適可而止。

06 坐

運動有助于胃腸的蠕動，能幫助消化。剛吃完飯不適合埋頭工作，因為胃腸的消化需要有足夠的血液保障，如吃完飯就工作，血液供給大腦，胃腸得不到消化所需的循環(huán)血量，十分影響消化。

建議：飯后1個小時內(nèi)，散散步，利于食物消化。

07 忍

現(xiàn)在得胃病的人很多，胃疼了就吃點藥忍忍，這樣可能使小病發(fā)展成大病。其實，胃部不舒服就是身體在報警了，這時就要看醫(yī)生。

建議：善待自己，胃生病了及時調(diào)理。

四、吃什么養(yǎng)胃？

養(yǎng)胃最好的方法是什么？毫無疑問，當(dāng)然是從吃上面下功夫：

1、白粥面條養(yǎng)胃嗎 ？

白粥面料這種食物是易消化的，平常胃不舒服的時候可以吃，但不宜長期吃，以免影響胃消化功能。

2、牛奶養(yǎng)胃嗎 ？

傳言說牛奶可以稀釋胃酸，在胃表面形成一層保護膜，起到養(yǎng)胃的作用。

實際上，牛奶不僅不能稀釋胃酸，還會加重胃酸分泌，胃酸過多的人，少喝牛奶，胃病發(fā)作時，也不建議喝牛奶。

3、這些食物可適當(dāng)多吃

羊肉等溫?zé)崾澄锞叙B(yǎng)胃效果適合胃寒病癥；大蒜消毒殺菌可幫助消除炎癥，建議多吃；枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜；飯前吃4到6粒生花生，不宜多吃，吃多反而傷胃；熬粥的時候可以適當(dāng)放些蘇打，這樣粥會比較熟，而且對胃也有好處。

提醒：再養(yǎng)胃的食物，不要死盯著吃，均衡搭配，不然養(yǎng)胃也變成傷胃。

五、擅長養(yǎng)胃的穴位，沒事灸一灸！

胃帶給人良好的食欲，強有力的消化能力，讓身體獲得充沛的營養(yǎng)，從而使全身氣血都能活力運轉(zhuǎn)，循環(huán)全身，人的精氣神均會倍加旺盛，元氣滿滿，以下穴位，沒事灸一灸，有利于增強胃功能，給胃養(yǎng)生：