肝臟是人體非常重要的器官之一，是身體排毒和儲(chǔ)存血液的重要器官，肝臟對(duì)人體是非常重要的，要是肝臟出現(xiàn)什么問題的話，就會(huì)影響到人體的新陳代謝情況，新陳代謝出現(xiàn)問題了，那么就很容易影響到人體的健康。俗話說：“養(yǎng)肝就是養(yǎng)命”，肝臟好有助于身體健康長壽。肝不好的人，一般身上有3處發(fā)紅，若1個(gè)不占，肝臟健康易長壽。

第一處：眼睛發(fā)紅

肝臟出現(xiàn)問題很容易導(dǎo)致肝火旺盛，肝火旺盛主要由生活不規(guī)律、不良情緒積郁，或者煙酒過度導(dǎo)致。中醫(yī)認(rèn)為肝主目，肝臟與眼睛是密切相關(guān)的，如果在平時(shí)發(fā)現(xiàn)眼睛有發(fā)紅和充血的現(xiàn)象，而且眼部的分泌物增多，這有可能就是肝臟出現(xiàn)了問題，肝火旺盛導(dǎo)致的眼睛發(fā)火，一定要引起注意。

第二處：手掌發(fā)紅

如果一個(gè)人的手掌的大拇指至小拇指的根部之間的大小魚際處的皮膚通紅，或紅色斑點(diǎn)，這是肝臟出問題的表現(xiàn)，嚴(yán)重的就會(huì)出現(xiàn)“肝掌”，無論男女，體內(nèi)都有雌激素，而肝臟是滅活它雌激素的關(guān)鍵所在，如果肝臟受損則不能及時(shí)滅活，雌激素大量累積，容易引起小動(dòng)脈擴(kuò)張，導(dǎo)致“肝掌”，出現(xiàn)“肝掌”說明你的肝臟已受損，該好好調(diào)理了。

第三處：身上發(fā)紅

身上發(fā)紅，我們指的是身體的某些部位出現(xiàn)蜘蛛痣，在皮膚上出現(xiàn)一個(gè)小紅點(diǎn)，微微高出皮膚，從紅點(diǎn)向外，出現(xiàn)細(xì)小的一些毛細(xì)血管，形狀像蜘蛛，稱為''蜘蛛痣''。一般蜘蛛痣都會(huì)長在頭頸部或者是手部，還有胸部的位置，因?yàn)檫@些地方的毛細(xì)血管比較稠密，所以特別容易出現(xiàn)血液積聚的情況。而蜘蛛痣有可能是患有肝硬化，急性肝炎等肝病，因此如果發(fā)現(xiàn)疑似蜘蛛痣先不要慌，應(yīng)該去醫(yī)院檢查做一下肝功能。

當(dāng)然這些都是通過體征的變化來判斷肝臟是否存在問題，最重要的其實(shí)還是需要到醫(yī)院進(jìn)行檢查才能確診的，當(dāng)然更重要的是我們平時(shí)也要注重養(yǎng)肝護(hù)肝，如何養(yǎng)肝護(hù)肝?

1、多吃枸杞：醫(yī)學(xué)研究，枸杞能抵抗毒素。多吃枸杞，每天咀嚼一小把，可以保護(hù)肝臟，提升肝臟對(duì)毒素的耐受性。

2、多吃烏梅：烏梅有著很好的養(yǎng)肝補(bǔ)肝的作用，具有“和肝氣，養(yǎng)肝血”等功效。所以在平時(shí)的生活中，多吃點(diǎn)烏梅可以有效的增強(qiáng)肝臟的排毒解毒能力，從而起到更好的養(yǎng)肝護(hù)肝的效果。

3、多吃紫甘藍(lán)：紫甘藍(lán)屬于十字花科蔬菜，十字花科蔬菜可增強(qiáng)肝臟的解毒能力。常見的十字花科蔬菜還包括蘿卜、卷心菜等，每天吃兩份十字花科蔬菜就能起到增強(qiáng)肝臟的解毒功能和養(yǎng)肝護(hù)肝的作用。

4、多喝水：多喝水對(duì)人體的好處是非常大的，不僅可以補(bǔ)充人體所需要的水分，而且能夠增強(qiáng)身體的血液循環(huán)，和促進(jìn)人體的新陳代謝，能夠促進(jìn)消化腺和胰腺以及膽汁的分泌，可以將體內(nèi)的廢物和雜質(zhì)排出，能夠減少代謝產(chǎn)物和毒素對(duì)肝臟造成的傷害。

5、保持心態(tài)平和：生氣或情緒激動(dòng)都會(huì)傷肝，七情之中，最不利于肝的就是怒，怒可以導(dǎo)致肝的疏泄失常，造成肝氣郁滯，所以盡量保持心態(tài)平和，樂觀開朗。

6、常運(yùn)動(dòng)：適度的鍛煉身體，比如打太極拳或者散步等，這樣才能夠促進(jìn)全身的血液循環(huán)，加快新陳代謝的速度，同時(shí)也能夠強(qiáng)身健體，保肝護(hù)肝。

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