中醫(yī)說“心藏神”，而神門穴有補(bǔ)心益氣、安神降火之功，是治“心”要穴，尤其在治療神志疾病方面有極好的療效。

很多朋友工作繁忙，生活節(jié)奏快，工作壓力大，會經(jīng)常出現(xiàn)疲乏無力、精神恍惚、失眠健忘等癥狀，日常保健中，大家可以在工作閑暇時，或者在睡前按摩神門穴，可以起到養(yǎng)心安神的功效。

我們先看下神門穴到底在哪？

神門穴是手少陰心經(jīng)的穴位，五行屬土，為心經(jīng)的原穴。穴位位于人體的手腕部位，取穴時仰掌，于手腕關(guān)節(jié)手掌側(cè)取穴，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處即是本穴。（如上圖）

那么長按神門穴的好處在哪呢？

平衡自律神經(jīng)

神門穴有鎮(zhèn)靜安神、調(diào)節(jié)自律神經(jīng)等功用。按壓10秒后休息5秒，左右手各按壓五分鐘，每天早、中、晚各按摩一次。

緩解焦慮

神門穴具有安神、定志的效果，按壓、刮拭神門穴，能夠即刻緩解心神不寧的問題。

暈車

用拇指或筆按壓神門穴，有助于緩和暈車癥狀。

失眠

失眠問題和心、脾氣血不足有關(guān)，而神門穴具有補(bǔ)益心氣、安心養(yǎng)神的功效。每次按壓3~5秒、左右手交替按壓各循環(huán)10次，也有助改善心火旺造成的失眠。

健忘

中醫(yī)認(rèn)為，心脾氣血兩虛是造成記憶力減退的原因，因此補(bǔ)血養(yǎng)心具有改善健忘癥的功效。按摩時，每次3~5分鐘，每天兩次以大拇指按揉。

胸悶

神門是心神出入之門，體表和體內(nèi)的心經(jīng)氣血在此交會，按壓神門穴有助于保護(hù)人的神氣，因此也能保護(hù)心臟。

心悸

神門穴也能調(diào)節(jié)心臟功能，治療心臟相關(guān)疾病如：心痛、心煩、心悸等。

肩周炎

掌心朝向自己，另一手拇指按壓太淵穴、食指按壓大陵穴或神門穴，搭配手腕上下擺動，能夠減緩肩周炎的肩部疼痛、活動僵硬的鼠標(biāo)手。

胃食道逆流

壓力會使副交感神經(jīng)過度興奮、促使胃酸分泌，可能引起胃食道逆流，因此按壓有助平衡自律神經(jīng)的神門穴，緩解情緒也有助消除火燒心的問題。

更年期更年期綜合癥

改善更年期更年期常有心悸、失眠、手掌發(fā)熱、焦慮等問題，透過按摩神門穴有助于改善。

另外像心痛、心煩、驚悸、怔仲、健癡呆、癲狂癇、 心絞痛、無脈癥、神經(jīng)衰弱、癔病、精神分裂癥等癥狀，通過按壓神門穴也能不同程度的改善。

既然有這么多好處，那么怎么按神門穴呢？

可掐、揉、刺激，以有輕微酸脹感為宜。

神門穴可以作為緩解失眠的按摩手法，亦可減緩失眠引起的焦慮。《難經(jīng)》講：人之安睡，神歸心，魂歸肝，魄歸志，意歸脾，志藏腎，五臟各安其位而寢。調(diào)理五臟，五行同調(diào)，屬于追根朔源治療入睡難，易醒，醒后無法入睡，多夢，醒后疲勞等失眠問題。