快樂(lè)其實(shí)可以很簡(jiǎn)單！人人都希望生活順順利利，時(shí)常保持愉快心情，究竟該如何讓自己變得更快樂(lè)？國(guó)外網(wǎng)站《Lifehack》及《Joyfuldays》分享以下7個(gè)經(jīng)科學(xué)證實(shí)、能讓你更快樂(lè)的方法，一起來(lái)試試看吧！

1.擁有感恩的心

常對(duì)身邊的人事物表達(dá)感謝之情，多說(shuō)謝謝，不僅會(huì)讓你同樣感到開(kāi)心，還能改善健康。面對(duì)生活中所有事情，不妨改變自己的心態(tài)，盡自己所能的正向思考。

2.多交朋友

快樂(lè)的人跟身邊的人關(guān)系都很好，愿意將時(shí)間花在和朋友相處上，平常喜歡跟好友們見(jiàn)面、聚餐、玩樂(lè)，認(rèn)為特別喜歡和樂(lè)觀、積極的朋友，可以讓自己幸福感增加。

3.學(xué)會(huì)面對(duì)壓力

一個(gè)人的想法常會(huì)影響到自己的行為，甚至是生理狀況。學(xué)會(huì)面對(duì)壓力，處理并紓緩自己緊張及焦慮的情緒，每天你都能感覺(jué)到自己正在進(jìn)步。

4.擁有健康的身體

現(xiàn)代人普遍壓力大，平時(shí)應(yīng)養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，多運(yùn)動(dòng)、均衡飲食，擁有快樂(lè)的身體，你才會(huì)有快樂(lè)的心靈。

5.擁有自信心

當(dāng)你面對(duì)挫折時(shí)，千萬(wàn)別忘記鼓勵(lì)自己！遇到一切不順?biāo)鞎r(shí)，靜下心來(lái)想想自己曾經(jīng)達(dá)到的成就，并記得自己擁有的優(yōu)點(diǎn)，你會(huì)更有信心繼續(xù)往前走。

6.勇于追求目標(biāo)

說(shuō)出承諾或設(shè)立目標(biāo)后，無(wú)論是對(duì)別人或自己，你都應(yīng)該盡你所能的去達(dá)成，而這也是一種負(fù)責(zé)任的表現(xiàn)，透過(guò)這種行為，能讓你表現(xiàn)、更加重視自己。

7.找尋生活小確幸

就算生活再忙、再累，也絕不能缺少娛樂(lè)時(shí)間！不一定要出門(mén)跟朋友相聚，找到能讓自己沉溺其中的興趣，自己一個(gè)人也可以很快樂(lè)，像是遛遛狗，或是洗澡時(shí)大聲唱歌等。

（東森）