教你能迅速消除疲勞的招術(shù)方法

　  第一，要懂得享受工作生活

盡管每天平淡的重復(fù)著同樣的生活和工作，但是我們可以把這些簡(jiǎn)單重復(fù)的事可以變得多姿多彩，把工作看成是一種享受，把生活看成是一種幸福，畢竟你還能健康的正常的在生活和工作，還有什么比這個(gè)更幸福的呢？

　　 第二，從不同角度看待事物

　　我們之所以沉浸在某一特殊時(shí)刻所發(fā)生的事情中，關(guān)鍵在于過(guò)多地關(guān)注一些利益攸關(guān)的目的，而忽略了去發(fā)現(xiàn)和欣賞許多美好的東西。

　   第三、不要苛求完美

人無(wú)完人、金無(wú)足赤。對(duì)自己多一份寬容，多一份接納，多一份手下留情，允許自己偶爾犯錯(cuò)，允許自己積極改正，我們就會(huì)少很多自責(zé)和壓力，可以讓我們也能變得更加輕松和自在．

第四、主動(dòng)尋求社會(huì)支持

　　在不開(kāi)心或情緒低落時(shí)，可以找身邊信任的人聊天，希望心理上的郁悶與煩惱能夠一吐為快。所以，親密的“閨中密友”自然是生活中不可或缺的一個(gè)部分。朋友的傾聽(tīng)能讓你理清思緒，朋友的理解能給予你支持和鼓勵(lì)。試著找尋你的閨中密友吧。

　　同時(shí)也建議你多結(jié)交一些不同作用的朋友，比如陪你玩的，陪你逛的，陪你吃的，陪你哭的，陪你做的等，不同的朋友可以給予你不同的幫助和快樂(lè)

　　第五、積極享受生活

　　不妨開(kāi)動(dòng)腦筋，變換一下生活的方式，如多培養(yǎng)一些自己的興趣，去看看古玩，打打球去跳跳舞，也可以買本菜譜，嘗試著做一些新鮮的菜肴，或是找點(diǎn)理由，偶爾全家人來(lái)一頓燭光晚餐。每天定時(shí)定點(diǎn)看電視的時(shí)間是否可以改為出去散散步運(yùn)動(dòng)一下。

　　總之，只要是能做到的能緩解壓力放松并快樂(lè)的就需要積極去試一試，或許只是一個(gè)小小的改變和一個(gè)小小的活動(dòng)可以讓你擺脫心理困惑，得到意想不到的效果。

　　第六、“隨便想想”也能消除疲勞

　　心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，“隨便想想”有助于消除工作、生活中的緊張疲勞，起到放松身心的作用。當(dāng)你感到疲乏、困倦、無(wú)聊的時(shí)候就去想象。

　  你的思緒可以四處遨游，只要是快樂(lè)的，幸福的，你可以迷醉，在迷醉中讓自己安然的睡著，得到真正的放松。不過(guò)，這種漫無(wú)邊際的遐想只是日常生活中的一種補(bǔ)充和放松而絕不是替代，要適可而止。

　　第七、學(xué)會(huì)感恩也能消除疲勞

　　在生活中你要積極學(xué)會(huì)感恩，學(xué)會(huì)感謝給你工作的機(jī)會(huì)，學(xué)會(huì)感謝你的家人還一切平安，學(xué)會(huì)感謝你還能為孩子和家人準(zhǔn)備晚餐做家務(wù)，學(xué)會(huì)感謝你還有健康的身體能奔波于上班，學(xué)會(huì)感謝生活中的磨難，是磨難讓你更懂得珍惜生活更懂得愛(ài)惜自己，學(xué)會(huì)感謝你的敵人吧，是敵人讓你更快速的成長(zhǎng)，所以學(xué)會(huì)感恩吧，這樣會(huì)讓你更輕松自得！

　　總之，能迅速消除疲勞簡(jiǎn)單方法有很多，以上闡釋一部分應(yīng)對(duì)方法，不過(guò)最重要是心理心態(tài)的變化，然后努力去改變你的狀態(tài)，讓環(huán)境變得適應(yīng)你，同時(shí)也有更輕松更自在的環(huán)境幫助你緩解疲勞狀態(tài)。