天地合德，武行正道。能守住決心，終能完成夢想。打拳，樂在其中，輸贏不重要。打拳過程當(dāng)中，去充實自己，磨練筋骨，培育心德。不能常住的，稱為客。時刻不離的，叫做主。打拳目的，是要做身心的主人。靜中有動，又是何意？好比，雨過天晴，陽光耀目，縫隙中，透出一縷光，可觀微塵，飄搖不定，虛空寂然不動，大靜包涵著微動。旅客與微塵，都是比喻，功夫上身，是一種深靜安住，至密穩(wěn)定，并不是客塵狀態(tài)。手張為掌，掌握成拳。手有開合，其它部位，均有開合。練拳，就要深度訓(xùn)練，開合功能，這是動靜之機(jī)。比如，手不動，肘動。肩不動，肋動。相鄰處，分陰陽，再加反向擰絞力。越細(xì)，越精密，都練成小勁，周身無處不太極。結(jié)構(gòu)運動，情緒則不動。眼觀虛空，耳根寂靜。打拳入靜，如海底行步，如臨深淵。念頭深細(xì)，如粉塵，呼吸輕微，不敢錯，亦不敢停。筋骨完全打開之后，依法修拳，一些微妙體感，才會出現(xiàn)。基本功，是你成功的基石，要拾階而上，步步為營。

意為天馬，鼻為山峰。呼吸順暢，意注鼻端，深細(xì)均長，就是觀呼吸。意在遠(yuǎn)方，空氣不在遠(yuǎn)方，就在鼻尖處，呼吸不要搶，內(nèi)勁要實在，呼吸要融合，身體融通，是練拳體感。需長時間匹配，才能達(dá)到六合之境，拳架，功勁，呼吸，動態(tài)，意念，神韻，六功合一。擰腰切髖。擰腰，和轉(zhuǎn)腰還有區(qū)別。轉(zhuǎn)腰，不強(qiáng)調(diào)內(nèi)動，只是腰腹肌運作，擰腰則不同，內(nèi)腔先自旋，帶動腰腹肌，轉(zhuǎn)關(guān)時經(jīng)常用到。里頭一個小弧勁，再往外層擴(kuò)大。多去訓(xùn)練，腹腔自轉(zhuǎn)。不要小看內(nèi)臟，腹腔轉(zhuǎn)動起來，激發(fā)深層肌肉筋膜，力量是驚人的。擰腰，一條腿不能動，叫腰腿相合。好比，左擰腰，左腿微屈不動，合住襠勁，胯根一掖一填。左腹股溝深陷，抽住勁。溝槽深韌，猶如刀切。脊柱往左，擰出軸力，小腹與大腿根相合，這是個門軸力。頭條號太極浮屠。有句拳諺叫，左擰合右，右擰合左。打拳時，把這個東西，融進(jìn)去。掌握之后，再練發(fā)力，右腿蹬地，迅速左擰腰，內(nèi)掖左胯，右胯接牢腰腿，左腿不動，抖脊發(fā)力。