我們現(xiàn)在生活越來越方便了，衣服有洗衣機(jī)洗，房間有機(jī)器拖，吃飯有外賣送?？梢哉f這些東西的出現(xiàn)大大減輕了我們的生活負(fù)擔(dān)，卻加重了我們身體的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致我們體內(nèi)的濕氣越來越多。而體內(nèi)的濕氣一重，就會(huì)影響到體內(nèi)的內(nèi)分泌紊亂，降低人體免疫力。

所以這也是為什么現(xiàn)在的人，看起來都很健康，但是一點(diǎn)頭疼感冒傷風(fēng)就要吃藥掛水才能好，不能靠身體硬扛過去。特別是很多人不知道自己體內(nèi)濕氣重，而且還會(huì)把濕氣重的情況當(dāng)做是正?，F(xiàn)象，今天，小編就帶大家來看看濕氣重是什么樣的，怎么做能祛濕氣，保護(hù)健康。

體內(nèi)濕氣重的人看起來很油膩，具體表現(xiàn)在這3方面

一、臉上油膩

濕氣重的人臉上容易冒油，看起來油光滿面，非常的油膩。一般人是在T字區(qū)會(huì)比較油膩，而體內(nèi)濕氣重的人是整張臉都很油，容易滋生細(xì)菌導(dǎo)致老是起痘，所以很好分辨。

二、頭發(fā)粘連在一起

一般我們的頭發(fā)比較干爽清潔，很蓬松不會(huì)粘連在一起，而且洗一次頭發(fā)可以保證3天的頭發(fā)不油膩，或者只是發(fā)根有點(diǎn)油膩。但是當(dāng)你體內(nèi)濕氣重的時(shí)候，就會(huì)發(fā)現(xiàn)前一天剛洗過頭發(fā)，第二天就發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)很油，發(fā)根已經(jīng)粘連在一起。不僅如此，還會(huì)出現(xiàn)有很多的掉發(fā)和白發(fā)，非常的不舒服。

三、大便油膩

雖然我們不怎么關(guān)注排便情況，但是也知道健康的大便顏色是黃色，并且是干硬形狀固定。當(dāng)你排出的大便看起來很油膩，而且是稀軟沒有形狀，就是說明體內(nèi)濕氣重，需要除濕。

如果你總是感覺身體油膩膩的不舒服，就可以常吃3物除濕

1、鮮生姜煮水喝

生姜的使用價(jià)值很高，用途廣泛，特別是常用生姜煮水喝，不添加任何東西，每天喝一點(diǎn)，濕氣濕氣水隨著汗液一起排出體外。濕氣重的人常喝生姜水，不僅可以去除濕氣，增強(qiáng)體質(zhì)，還能補(bǔ)充體內(nèi)缺少的多種微量元素。特別是脾胃不好的人，常喝生姜水可以驅(qū)寒暖胃，促進(jìn)血液循環(huán)。

2、茯苓煮水喝

茯苓的味道甘甜不苦，藥性平和，對(duì)五臟都有很好的調(diào)理作用。尤其是茯苓可以健脾和胃，除濕利水，還能提高人體免疫力，所以茯苓是中醫(yī)認(rèn)為的8大滋補(bǔ)藥材之一。要知道人們體內(nèi)的濕氣除了是外界濕氣侵入導(dǎo)致的，還有是因?yàn)槠⒐δ芟陆挡荒芘懦w內(nèi)多余的濕氣，造成內(nèi)分泌紊亂，讓人們的體質(zhì)變差，容易生病。所以濕氣重的人，平時(shí)常用茯苓煮水喝，能健脾除濕。

3、五加皮泡酒喝

五加皮這味藥材一直被人們廣為應(yīng)用在治療風(fēng)濕疾病上，所以五加皮在除濕方面效果還是可以的。而且五加皮還有增強(qiáng)體質(zhì)和促進(jìn)水代謝的作用，所以濕氣重的人，可以用五加皮泡酒，每天喝點(diǎn)，濕氣很快清除。

當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己有濕氣重的跡象，平時(shí)常吃除濕的食物，多做運(yùn)動(dòng)，可以有效緩解。