請說這個肯定句：“我愛我的身體。我要給身體它在每個層面需要的一切，讓它回到最健康的狀態(tài)?！?/p>

1、選出你今天想要處理的痛苦或疾病。假設(shè)是胃灼熱好了。

2、站或坐在鏡子前。

3、深深地凝視你的雙眼，問自己這些問題：

這個胃灼熱是從哪里來的？

它試圖告訴我什么？

我是不是一直在吃不健康的食物？

我是不是在害怕什么？

我是不是聽到了我沒辦法消化的消息？

是不是有什么情況越來越嚴重，我沒有去處理？

有什么事或什么人讓我無法忍受？

4、無論你現(xiàn)在的痛苦或疾病是什么，都可以說這些肯定句：

”我自由且充分地呼吸。我聆聽身體給我的訊息。我以健康和營養(yǎng)的是我喂養(yǎng)身體。我允許身體在需要時可以休息。我愛我這個了不起的身體。我很安全。我信任生命的過程。我什么都不怕?！?/p>

持續(xù)重復這些肯定句。

5、現(xiàn)在，特別針對那個導致你痛苦的部位說一些肯定句。

例如，若你有胃部問題，可以說：

”我愛我的胃。我真的愛你，我健康的胃。我喂你健康的食物，而你愉快地消化它們。我允許你痊愈?！?/p>

6、再重復這些肯定句兩、三次。

1、覺得痛苦或不舒服時，花點時間讓自己安靜下來。相信你更高的力量會讓你知道你的生命中有什么需要改變，好讓你擺脫這份痛苦。

2、觀想你最愛的花以完美的自然的姿態(tài)盛開并環(huán)繞在你身旁。當甜美溫暖的空氣輕輕拂過你臉龐時，去感受、去嗅聞。專注于放松你身體的每塊肌肉。

3、問自己這些問題：

我是如何造成這個問題發(fā)生？

我需要知道什么？

我生命中有哪些部分必須改變？

靜心思索這些問題，讓答案浮現(xiàn)，然后將答案寫在日志里。

4、從你在步驟三得到的答案中選出一個，針對它寫出一份你可以在今天采取的行動計劃。

我享用對我身體最好的食物。

我愛我身體的每個細胞。

我會做健康的選擇。

我尊重我自己。

我期待健康的老年生活，因為我現(xiàn)在帶著愛在照顧我的身體。

我不斷發(fā)掘新方法來改善自己的健康。

我提供身體在每個層面需要的一切，讓它回到最健康的狀態(tài)。

我一定會被療愈。我不讓心智造成阻礙，允許身體的的智慧自然地進行療愈工作。

我有一位非常特別的守護天使。神圣力量隨時都在引導我、保護我。

完美的健康狀態(tài)時神賜予我的權(quán)力，我現(xiàn)在要執(zhí)行這項權(quán)利。

我感謝我這個健康的身體。我愛生命。

只有我能控制我的飲食習慣。我永遠可以抗拒某樣東西，只要我選擇這么做。

水是我最喜歡的飲料。我喝大量的水來清洗身體和心智。

讓心智充滿愉快的想法，是通往健康最快的路。