所謂治標(biāo)不如治本，治病要先求因，減肥亦是如此。只有找到肥胖的根源，才能對(duì)癥下藥。中醫(yī)認(rèn)為，肥胖是一種虛證，其根源為氣虛，宋代楊仁齋就曾提過(guò)：“肥人氣虛生寒?！?/p>

氣虛是什么呢？

所謂氣虛，是人體虛證的一種。在中醫(yī)中，虛證與實(shí)證相對(duì)，共有氣血、血虛、陽(yáng)虛、陰虛四種，各種虛證病因不同，所呈現(xiàn)的癥狀也不一樣，其中氣虛一般是指元?dú)獠蛔阋鸬囊幌盗胁±碜兓白C候。中醫(yī)臨床上，氣虛的具體癥狀多表現(xiàn)為免疫力低下、身體虛弱、腎氣不足、四肢無(wú)力、頭暈、呼吸短促、運(yùn)動(dòng)易出汗等。

氣虛=肥胖?

在中醫(yī)中，氣為宏觀(guān)的概念，具體還可分為肺氣、腎氣、肝氣、脾氣、衛(wèi)氣、營(yíng)氣、宗氣等，這些氣存在于人的五臟六腑之中，是人體內(nèi)外各種活動(dòng)的原始動(dòng)力。

人體一旦氣虛，機(jī)體臟腑功能便會(huì)減退，使得脾胃受納運(yùn)化失健，肝膽疏泄分解失職，肺不能主治節(jié)、朝百脈，腎無(wú)法藏精納氣調(diào)水。各臟腑功能失健，所食之物便不能被有效利用，人體既未吸收到相應(yīng)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也沒(méi)有將代謝的廢物及垃圾排出，對(duì)于該氣化的物質(zhì)也未進(jìn)行氣化。結(jié)果，這些沒(méi)有被氣化掉的物質(zhì)就被轉(zhuǎn)化成脂肪，滋于皮下，造成肥胖。

如何快速判斷氣虛?

氣虛除了會(huì)出現(xiàn)肥胖、有氣無(wú)力、心虛膽小、無(wú)精打采等癥，我們還可以從一個(gè)人的舌頭來(lái)判斷這個(gè)人是否為氣虛。如果一個(gè)人舌體胖大，舌淡紅，邊有齒痕，又有肥胖之癥，多半可以判斷其為氣虛。

值得注意的是，我們常說(shuō)氣不足則胖，根據(jù)中醫(yī)臨床經(jīng)驗(yàn)，很多患者都會(huì)出現(xiàn)氣虛的癥狀。所以對(duì)于氣虛肥胖者，一般要先把氣補(bǔ)足。那么怎么調(diào)養(yǎng)才能補(bǔ)氣養(yǎng)身呢？

“補(bǔ)氣”4步法，不出2周，讓你“精”氣十足

1、中藥調(diào)理

對(duì)于氣虛，食療所能達(dá)到的效果是有限的，我們不妨選擇進(jìn)補(bǔ)膏滋，不僅能達(dá)到補(bǔ)氣的效果，還有助于養(yǎng)身。

名字：知坤齡飲。

材料：阿膠（打粉）、大棗（去核）、蜂蜜、芡實(shí)、百合、益智仁、薏苡仁、砂仁、人參、雞內(nèi)金。

功效：可以有效的補(bǔ)氣養(yǎng)血、健脾補(bǔ)腎、滋養(yǎng)身體，對(duì)氣虛血虛、恢復(fù)精神、改善睡眠等方面有奇效。比較適合腎氣不足、腰膝酸軟、氣粗胸悶、渾身無(wú)力、失眠脫發(fā)的朋友。在如今發(fā)達(dá)的互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)，上網(wǎng)就可以找到，郵寄都沒(méi)有問(wèn)題。

2、按摩保養(yǎng)

腎為元?dú)庵?，故氣虛宜作養(yǎng)腎功。每天早晚按摩腰部，對(duì)命門(mén)穴、腎俞、氣海俞、涌泉穴按摩，摩擦至局部發(fā)熱，堅(jiān)持按摩，可起到疏通經(jīng)絡(luò)、行氣活血、強(qiáng)健腎氣的作用。

3、運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)

氣虛的人平時(shí)不宜做過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)，建議選擇一些溫和的運(yùn)動(dòng)方式，比如散步、慢跑、太極拳，氣功，瑜伽等等，堅(jiān)持練習(xí)可以壯氣力，強(qiáng)筋骨。不宜劇烈運(yùn)動(dòng)，避免出汗過(guò)多。

4、飲食調(diào)理

常食益氣健脾食物和藥物。如大棗、蘋(píng)果、橙子、葡萄、龍眼、粳米、糯米、小米、土豆、香菇、南瓜、胡蘿卜、蓮藕、黃豆、扁豆、豆腐、雞蛋、豬肚、雞肉、鵝肉、兔肉、鵪鶉、牛肉、淡水魚(yú)、泥鰍、鱔魚(yú)。

少吃或不吃耗氣的食物如生蘿卜、空心菜、檳榔等。飲茶宜選紅茶，不宜多飲綠茶。

氣虛患者日常生活需注意：

一旦發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了氣虛癥狀，應(yīng)該及時(shí)的進(jìn)行調(diào)理，戒掉煙酒，規(guī)律的生活，避免熬夜，注意勞逸結(jié)合，千萬(wàn)不能過(guò)于勞累，控制性生活的次數(shù)。夏天及時(shí)避暑，冬天注意避寒，春天宜早睡早起，保持起居環(huán)境寬敞明亮。

平時(shí)可欣賞書(shū)法、繪畫(huà)、戲曲或養(yǎng)喂花鳥(niǎo)魚(yú)蟲(chóng)等靜心安神，避免過(guò)度思慮憂(yōu)愁。多聽(tīng)田園、山野等自然風(fēng)格的樂(lè)曲，此類(lèi)樂(lè)曲有靜謐、流暢的特點(diǎn)，令人心緒寧?kù)o、舒暢，有助于氣血的運(yùn)行。