近年來，“佛系”這個詞逐漸在年輕人中盛行起來，形容的是一種順其自然、不強求的心理狀態(tài)。佛系青年表面上看上去缺乏上進(jìn)心、遇到困難容易放棄，實則是一種充滿智慧的人生態(tài)度。

如何理解呢？從心理層面看，當(dāng)我們學(xué)會順其自然時，心理壓力和情緒波動都會減少，一定程度上有利于身體狀態(tài)的平穩(wěn)，因此，順其自然不只是一種態(tài)度，更是一種智慧，那么，如何才能做到真正的順其自然呢？

接納自己當(dāng)下的狀態(tài)

首先，學(xué)會接納自己當(dāng)下的狀態(tài)。很多人之所以感到痛苦，是因為難以接受當(dāng)下，總覺得自己現(xiàn)階段的狀態(tài)不好，過得很糟糕，經(jīng)常出現(xiàn)這種想法，心情自然也會受到影響，最后整個人變得消極悲觀起來。

心理學(xué)家曾進(jìn)行過一項關(guān)于焦慮恢復(fù)的實驗，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，那些什么事都不做，僅接受自己當(dāng)下焦慮狀態(tài)的人，與那些采用各種策略努力調(diào)整自身狀態(tài)的人，焦慮癥狀都有了明顯減輕。

正念療法

相反，那些過度關(guān)注自己當(dāng)前的焦慮狀態(tài)，并沒有科學(xué)合理的辦法進(jìn)行調(diào)整的人，焦慮癥狀反而加重了。這個實驗證明了：接納自我當(dāng)下狀態(tài)，是調(diào)整情緒的好辦法。

并且，在心理治療方面，也有著治療焦慮癥、抑郁癥的“正念療法”，提倡我們學(xué)會順其自然的接受當(dāng)下，接受我們當(dāng)前的情緒與感受，而不是刻意去改變，這便是順其自然的智慧。

提高抗壓能力

其次，當(dāng)我們面臨困境時，沒必要強迫自己樂觀，我們需要做的是提高抗壓能力?，F(xiàn)代社會，很多人誤認(rèn)為，快速走出困境、走出失利就是積極、健康的表現(xiàn)。

其實不然，真正的順其自然不是強迫自己變得開心，而是在痛苦之中，不被壓力所打倒。而提高自我抗壓能力的核心，便是從自己的情緒低谷中走出來，接受現(xiàn)狀，承認(rèn)你確實遇到了一些麻煩，承認(rèn)自己的信心確實受到了打擊。

因為只有接受困境，并在困境中磨煉抗壓能力，才能順其自然的走出困境，一味的與挫敗感對抗，只會讓你感到更加痛苦。

轉(zhuǎn)換思考角度

另一方面，轉(zhuǎn)換思考角度也是一種順其自然的智慧。很多人喜歡鉆牛角尖，根本原因在于思考角度過于狹隘，陷入了思維陷阱。而順其自然講究的是多角度、多范式思維，比如，我們在心理學(xué)研究過程中，也會結(jié)合經(jīng)濟學(xué)、社會學(xué)的觀點。

同樣，如果你能夠順其自然的將自己的注意力，放在正在做的事情上，也就不會因為反復(fù)思考某件事，產(chǎn)生執(zhí)念了，整個人也會輕松很多。并且，當(dāng)你放下執(zhí)念時，你會發(fā)現(xiàn)，你可以快速轉(zhuǎn)變自己的思考角度，有一種豁然開朗的感覺。

作者

第一心理主筆團 | 神奇小小

參考資料：

《心理學(xué)與生活》