胃病“三分靠治，七分靠養(yǎng)”，可見日常調(diào)理對胃的重要性。

胃十分脆弱，生活中一些我們無意中的小習(xí)慣都在一點點的傷害我們的胃部，所以胃部的一些禁忌還是要盡量的了解。

養(yǎng)胃遠(yuǎn)離“五個字”，一旦胃部出現(xiàn)三種跡象，建議可以去做下胃鏡

日常養(yǎng)胃，謹(jǐn)記遠(yuǎn)離“五個字”：

第一個字：胃怕“撐”

胃部的健康與飲食密切相關(guān)，并且現(xiàn)在物質(zhì)條件好了，所以人們對于食物也越來越挑剔，喜歡就多吃，不喜歡就一口不吃。

所以很多人遇到喜歡的食物的時候都會狼吞虎咽，甚至吃到撐，其實這個過程是很傷胃的。

因為在狼吞虎咽的過程中，食物沒能夠充分的被咀嚼，導(dǎo)致食物在胃部的停留時間過長，久而久之會增加胃部的負(fù)擔(dān)。

第二個字：胃怕“燙”

特別是冬季，不少人吃飯都喜歡趁熱吃，火鍋，串串在冬季更是人們的最愛，殊不知溫度過高的時候經(jīng)過口腔，到達(dá)食道，然后到達(dá)胃部這一整個過程都會受到傷害。

因為人的口腔、食道和胃黏膜很薄,一般最高只能耐受50℃至60℃的溫度，超過這個溫度這些部位的黏膜就會受到傷害。

從而誘發(fā)胃潰瘍等胃部疾病，不及時治療就會出現(xiàn)胃部病變。

第三個字：胃怕“餓”

一日三餐，現(xiàn)在沒有幾個人會每天按時吃，早上起不來早飯就省了，晚上加班，晚飯就拖成了宵夜。

之所以不按時吃三餐會影響胃部的健康，是因為胃部是一個守時的器官，到了一定的時間就會分泌胃酸，在胃部分泌胃酸的時候倘若沒有食物去中和，過多的胃酸就會對腐蝕胃黏膜，久而久之造成胃病。

第四個字：胃怕“酒”

通過現(xiàn)代的醫(yī)學(xué)研究表明，長期的大量飲酒對胃部的傷害是巨大的。

在健康的胃黏膜上，表層上皮細(xì)胞、胃小凹都可以看清楚，分布也很均勻。

而酒精進(jìn)入胃部以后，會和胃部的黏膜接觸，溶解黏液及生物膜，出現(xiàn)胃黏膜變薄的結(jié)果，久而久之黏膜上的細(xì)胞會壞死，脫落，形成胃潰瘍及其他未病，醫(yī)學(xué)上稱為“酒精性胃病”。

第五個字：胃怕“拖”

胃病，因為常見，所以大部分人出現(xiàn)胃部不適的第一反應(yīng)就是忍忍就過去了，實則，這樣忍著，小胃病就有拖成胃癌的風(fēng)險。

如果你發(fā)現(xiàn)自己的老胃病近期發(fā)病突然頻繁了，或者是胃痛突然加重，吃藥也不見好。

這時候建議及時的去醫(yī)院做一下胃鏡，好可以及時了解自己的胃部情況。

胃不好的人，一旦胃部出現(xiàn)三種跡象，建議可以去做下胃鏡：

跡象1、飯后常打嗝

平時我們吃多了或者是餓著了，出現(xiàn)打嗝是正常的，但是如果在吃飯以后頻頻出現(xiàn)打嗝，且持續(xù)時間很長，可就要警惕了。

這可能是胃部發(fā)生了癌變的的信號。

因為當(dāng)胃部出現(xiàn)癌癥時，癌細(xì)胞持續(xù)發(fā)展就會影響到附近的迷走神經(jīng)或膈肌，就容易出現(xiàn)持續(xù)打嗝的表現(xiàn)。

跡象2、出現(xiàn)明顯的消瘦

體重突然下降，往往預(yù)示著某一種嚴(yán)重疾病的到來。

胃部不好的人，往往在短期之內(nèi)容易出現(xiàn)腹瀉、嘔吐，食欲不振的表現(xiàn)。并且對食物中的營養(yǎng)也難以吸收，出現(xiàn)消瘦明顯，體重急速下降的表現(xiàn)。

胃病到了后期比較嚴(yán)重的時候，則會吃出現(xiàn)出現(xiàn)貧血和治療不奏效的頑固性嘔吐，并且吃藥以后效果變差，這也可能是惡變的信號。

跡象3、出現(xiàn)黑便

生活中如果發(fā)現(xiàn)你排便發(fā)黑，可能是吃了紅火龍果或者是含鐵高的例如豬血等食物。

但是如果在沒有吃這些食物的時候發(fā)現(xiàn)自己有黑便，很可能是胃出血或者是消化道出血所導(dǎo)致的。

因為正常的胃里的細(xì)胞2-4天就完成一個脫落和再生的過程，細(xì)胞一旦病變，脫落中也會出血，所以胃癌的人往往會出現(xiàn)黑便的情況。

日常想要胃部好，建議做好三件事：

一、每天一份份營養(yǎng)早餐

早餐是一天中最為重要的一餐，最好營養(yǎng)全面一些，不要吃過于油膩辛辣的食物，以清淡為主早餐，最好是溫?zé)岬脑绮汀?/p>

因為一方面經(jīng)過一晚上的休息，人體也處于饑餓的狀態(tài)，一天中所需要的能量，需要通過食物來滿足。

另一方面，早起時，胃中有大量胃酸，若是缺乏食物中和，強(qiáng)酸環(huán)境之下，易傷害胃粘膜，進(jìn)而對胃造成傷害！

二、常飲溫開水

35℃～40℃的溫開水，是胃腸道感覺最舒服的溫度。

所以，建議胃不好或者是胃部比較敏感的人可以選擇喝點溫開水，可以沖刷胃部。

尤其是早起后，一定要記得喝杯水。溫胃養(yǎng)胃，效果尤佳。

還可以用一些養(yǎng)胃的小植物做成花草茶來喝。

可以取蒲公英、黑苦蕎，搭配制成 蒲公英黑苦蕎茶，養(yǎng)胃暖胃，止痛消積。

蒲公英，入胃經(jīng)，“為瀉胃火之良藥，既能瀉火，又擅長清胃熱、消胃炎、治胃痛。尤其對胃潰瘍、胃炎有效，可以使?jié)兠嬗?，疼痛停止?！?/p>

且研究已證實，蒲公英能殺滅、抑制胃病致病菌幽門螺桿菌，能修補(bǔ)胃黏膜的損傷，可促進(jìn)潰瘍面愈合，適合慢性胃炎、胃潰瘍者飲用。

黑苦蕎，也非常適合脾胃不適、胃潰瘍、胃炎等患者，因為苦蕎中的淀粉經(jīng)過加熱之后呈現(xiàn)弱堿性，對胃酸過多有抑制作用，有助于緩解胃部壓力。

二者搭配在一起，對養(yǎng)胃、助消化、改善胃脘痛，有不錯的效果。

三、八分飽

任何食物吃多了，都會損傷脾胃，最健康的飲食就是吃到七八分飽最為適宜。

一旦，吃的過飽，會直接危害胃腸道，出現(xiàn)消化不良，食物在胃中造成胃脹等表現(xiàn)，并且，不利于胃粘膜的修復(fù)，損傷胃部的健康。

想要做到只吃“七八分飽”，一定要小口慢吃，多咀嚼，給大腦一個反應(yīng)的時間。