胃不好，難長(zhǎng)壽！

為啥這樣說(shuō)？

因?yàn)?，人受氣于谷，谷入于胃，以傳與肺，五臟六腑，皆以受氣。

一旦，胃部受損，則會(huì)影響食物的消化與影響吸收，無(wú)法為五臟六腑提供能量，將會(huì)影響整個(gè)人體機(jī)能的作用發(fā)揮。

中醫(yī)講，脾胃，后天之本，氣血生化之源，關(guān)系到生命的存亡。

更有“內(nèi)傷脾胃，百病由生”之說(shuō)，可見(jiàn)，胃部健康，對(duì)于生命健康來(lái)說(shuō)，尤為重要。

“十人九胃”，又是為啥？

生活中，受到胃病折磨的人，越來(lái)越多，常聽(tīng)說(shuō)“十人九胃”，胃炎、胃痛、胃潰瘍、噯氣、反酸.....

這其中原因，難逃四點(diǎn)：

其一，就是“吃”

胃，消化食物，因此，飲食上，吃得不對(duì)，便會(huì)損害胃部健康。

不論是吃燒烤、麻辣燙、加工肉類，還是咸菜、熏醬等，這些食物，都會(huì)加重胃部負(fù)擔(dān)，損害胃部健康。

此外，三餐不定，進(jìn)食過(guò)快，吃得過(guò)飽，愛(ài)吃宵夜等不良飲食習(xí)慣，也會(huì)導(dǎo)致胃病受損，誘發(fā)胃病。

不吃早餐，愛(ài)吃宵夜，同樣嚴(yán)重傷胃，誘發(fā)各類胃部疾病。

其二，就是“喝”

尤其是喝酒，嚴(yán)重?fù)p害胃粘膜。

當(dāng)酒精，進(jìn)入到胃部，會(huì)直接刺激胃粘膜，出現(xiàn)各類炎癥，破壞胃黏膜，易誘發(fā)癌變。

因此，養(yǎng)護(hù)胃部，要注意少喝酒，能做到滴酒不沾是最好。

其三，就是“作”

愛(ài)抽煙，常熬夜，這樣放縱自己“作”下去，也會(huì)嚴(yán)重?fù)p害胃部健康。

據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，吸煙者潰瘍病的發(fā)病率，是非吸煙者的2~4倍。每天吸煙20支以上的人，約40%可發(fā)生胃黏膜炎癥。

此外，熬夜打游戲，追劇等，長(zhǎng)期睡眠不足，是引發(fā)胃潰瘍、胃癌等，多種疾病的重要因素。

因此，想要養(yǎng)護(hù)胃部健康，就不要再繼續(xù)“作”了，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，十分重要。

其四，就是“忍”

很多人，覺(jué)得胃病只是小病，胃痛了，就吃點(diǎn)藥，忍一忍就好了。

往往就是這樣，將小病拖成了大病。

一般，吃藥1-2周都不見(jiàn)好，就要及時(shí)就醫(yī)，就算不到兩周，服藥后沒(méi)效果也要就醫(yī)。

切記，胃病最怕“忍”，怕拖，及早就醫(yī)檢查，是最佳選擇。

“飯后”出現(xiàn)4種跡象，最好去做個(gè)胃鏡查一下！

1、不停打嗝，時(shí)間持續(xù)長(zhǎng)，甚至?xí)掷m(xù)幾個(gè)小時(shí)，此時(shí)，要警惕胃部“癌變”，影響到附近的迷走神經(jīng)或膈肌，導(dǎo)致不斷的打嗝。

2、飯后異常飽，只吃了很少食物，也會(huì)出現(xiàn)腹脹，感到十分飽，此時(shí)，也要警惕是胃癌，最好去查查，切莫忽視。

3、飯后胃痛、悶脹，尤其是老年人，更要警惕此類情況，盡早去檢查，不要隱忍。

4、飯后腹瀉，并且，大便顏色改變，此時(shí)，要警惕胃癌、腸癌，最好盡早檢查為好。

日常養(yǎng)胃，多喝三水，少吃二物，常敲一處，胃會(huì)越來(lái)越好

“多喝三水”

1、溫開(kāi)水

胃部，對(duì)于溫度，十分敏感，是個(gè)喜歡溫?zé)?，厭惡冷涼的器官?/p>

日常喝水，要注意多喝溫水，盡量不要喝冷水。

35℃～40℃的溫水，是胃最喜歡的溫度。

溫水，可喚醒脾胃，幫腸胃道“減負(fù)”，尤其是，早起后，喝一杯溫水，有助于喚醒胃氣，有利于早餐的影響吸收。

2、淡茶水

茶療，溫和持久，是調(diào)理脾胃，最便捷的方式之一，并且，有其獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)。

日常養(yǎng)胃，喝點(diǎn)淡茶水，是不錯(cuò)的選擇。

可以自己動(dòng)手，泡一杯 蒲公英黑苦蕎茶，不僅可消炎殺菌，還可促消化，健脾胃。

將蒲公英清洗干凈，切段，烘干；黑苦蕎，挑選干凈，炒制烘干，二者搭配在一起，泡水代茶飲，即可。

清代《外科證治全生集》記載：“蒲公英瓦上炙枯黑存性，研末火酒送服治胃脘痛?！?/p>

現(xiàn)代藥理研究發(fā)現(xiàn)，蒲公英具有廣譜的殺菌抑菌作用，可改善胃炎，還可殺幽門(mén)螺旋桿菌，減少胃潰瘍發(fā)生的幾率，對(duì)各型胃脘痛者，能夠清熱潤(rùn)胃，消炎止痛。

黑苦蕎，是一種粗糧，據(jù)《本草綱木》記載，“降氣寬腸磨積滯， 消熱腫風(fēng)痛，除白濁血滯， 脾積泄瀉”。

苦蕎，可促消化，消積食，有益胃腸健康。二者搭配在一起，泡水養(yǎng)胃，是不錯(cuò)的選擇哦。

3、淡湯水

吃飯時(shí)，喝點(diǎn)湯水，可減少食道炎、胃炎等發(fā)生。

飯前喝湯，可給消化道加點(diǎn)“潤(rùn)滑劑”，避免干硬食物刺激消化道黏膜。

吃飯時(shí)喝湯，可有助于食物的稀釋、攪拌，益于胃腸的消化和吸收。

養(yǎng)成吃飯喝湯的習(xí)慣，可很好的保護(hù)胃部健康，但要注意，以半碗湯為宜，不宜“狂飲”。

“少吃二物”

1、過(guò)咸食物

常吃過(guò)咸的食物，是胃癌高發(fā)的一個(gè)因素。

過(guò)咸的食物，會(huì)直接損傷胃黏膜，此外，其所含的亞硝酸鹽，在胃酸和細(xì)菌作用下，會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)閬喯醢奉惢衔?，容易誘發(fā)胃癌。

因此，保護(hù)胃部健康，盡量少吃過(guò)咸的食物。

2、過(guò)燙食物

過(guò)燙的食物，吃起來(lái)，或許很“爽口”，但卻危害巨大。

喜食燙食者，患胃癌的危險(xiǎn)，是常人的4.22倍。

人體的消化道，能承受食物的溫度在50℃-60℃。

過(guò)燙的食物，會(huì)“燙傷”消化道黏膜，很容易發(fā)生黏膜質(zhì)變，引發(fā)癌變。

所以，養(yǎng)護(hù)胃部，燙食也要遠(yuǎn)離。

“常敲一處”

那就是，敲敲腿，可通胃經(jīng)，養(yǎng)護(hù)胃部健康。

中醫(yī)把胃經(jīng)，稱為“長(zhǎng)壽經(jīng)”，并途徑膝關(guān)節(jié)。

早飯后20分鐘左右，用手反復(fù)摩擦膝關(guān)節(jié)，然后，敲打腿部足三里穴。

可以使胃經(jīng)通暢，生發(fā)胃氣、燥化脾濕，有利長(zhǎng)壽。

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