現(xiàn)代很多人都有熬夜的習(xí)慣，上班族加班工作，中學(xué)生升學(xué)考學(xué)，大學(xué)生玩手機(jī)。熬夜對(duì)人體傷害極大，營(yíng)養(yǎng)師大喬建議大家，要10點(diǎn)前睡覺。另外她推薦，經(jīng)常熬夜的人，每天喝1杯“它”，養(yǎng)肝排毒，安神睡得香！它就是玫瑰。玫瑰花泡入白開水中，對(duì)于壓力過重、心緒不寧引起的肝火郁結(jié)效果非常好。我在這水中還加入了紅棗，紅棗也是很好的養(yǎng)肝排毒的食材。忙累了一天，喝一大杯玫瑰花、紅棗泡的水，不僅養(yǎng)肝、安神，還可以幫助我們消除疲勞。推薦常熬夜的人常喝哦。

下面就想具體的方法教給大家，每天來1杯，養(yǎng)肝排毒睡得香，快學(xué)起來。

玫瑰紅棗花茶

By 美食小編

配料：

阿膠棗 3個(gè)、枸杞 2克、冰糖 適量、熱開水 200毫升

烹飪步驟：

1.準(zhǔn)備枸杞、紅棗

2.再放入冰糖適量，干玫瑰花兩個(gè)

3.倒入熱開水200ml

4.裝杯，即可食用

烹飪小貼士：

1、玫瑰花具有理氣解郁，和血散瘀。治肝胃氣痛，新久風(fēng)痹，吐血咯血，月經(jīng)不調(diào)，赤白帶下，痢疾，乳癰，腫毒等功效。

2、紅棗中富含鈣和鐵，對(duì)防治骨質(zhì)疏松 、產(chǎn)后貧血有重要作用，中老年人更年期經(jīng)常會(huì)骨質(zhì)疏松，正在生長(zhǎng)發(fā)育高峰的青少年和女性容易發(fā)生貧血，大棗對(duì)他們會(huì)有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的。

3、紅棗具有補(bǔ)虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠等患者良好的保健營(yíng)養(yǎng)品。

你經(jīng)常熬夜嗎？