手少陽(yáng)三焦經(jīng)第4個(gè)穴位：陽(yáng)池穴，出自 《針灸甲乙經(jīng)》。為三焦經(jīng)原穴。

位置：抬臂垂腕，腕關(guān)節(jié)背面，由第四掌骨向上推至腕關(guān)節(jié)橫紋，可觸及一凹陷處（相當(dāng)于腕背橫紋中點(diǎn)處）即為此穴。

1.陽(yáng)，天部陽(yáng)氣也。

池，屯物之器也。該穴名意指三焦經(jīng)氣血在此吸熱后化為陽(yáng)熱之氣。

本穴物質(zhì)為中渚穴傳來的弱小水濕之氣，至本穴后，受外部傳入之熱，此水氣吸熱脹散而化為陽(yáng)熱之氣，如陽(yáng)氣生發(fā)之池，故名。

2.三焦經(jīng)原穴：本穴物質(zhì)為陽(yáng)熱之氣，性干燥，表現(xiàn)出三焦經(jīng)氣血的本源特性。

陽(yáng)池穴具有通調(diào)三焦，舒經(jīng)活血的功效。常用來治療肩臂痛，手腕痛，耳聾，口干，咽喉腫痛等疾患。除此之外，陽(yáng)池穴還有一個(gè)最大的功效，即緩解手腳冰涼。在日常生活中，有許多人經(jīng)常會(huì)感覺到手腳冰冷，尤其是女性，特別是在寒冷的冬季，全身都會(huì)感覺發(fā)冷。中醫(yī)認(rèn)為上述情況是陽(yáng)虛所致。

陽(yáng)虛是指陽(yáng)氣不足或功能衰退的病理現(xiàn)象。人體的陽(yáng)氣猶如自然界的太陽(yáng)，具有溫暖肢體及臟腑的作用。《素問·調(diào)經(jīng)論》曰：“陽(yáng)虛則外寒”，人體陽(yáng)氣不足或虛衰，機(jī)體功能就會(huì)減退，機(jī)體內(nèi)環(huán)境就會(huì)處于一種“寒冷”狀態(tài)。畏寒怕冷，四肢不溫，都是陽(yáng)虛最典型的表現(xiàn)。

陽(yáng)池穴屬于三焦經(jīng)，三焦是體內(nèi)陽(yáng)氣的主通道，陽(yáng)池穴是三焦經(jīng)的根柢大穴，如它名字一樣是陽(yáng)氣搜集的穴位。

陽(yáng)池穴可以生發(fā)陽(yáng)氣、溝通表里，刺激陽(yáng)池穴可以將身上的陽(yáng)氣激發(fā)出來，體內(nèi)的陽(yáng)氣才能夠正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

經(jīng)由過程推拿陽(yáng)池穴，能更調(diào)整個(gè)三焦經(jīng)的氣血，能加能人體內(nèi)的陽(yáng)氣，可以促進(jìn)體內(nèi)氣血的通順，更多的陽(yáng)氣運(yùn)送到四肢的結(jié)尾，四肢行為自然也就緩和起來了。

要領(lǐng)1：先用左手大拇指按壓右手陽(yáng)池穴，力度遲緩增進(jìn)，一次按3-5息，按50次，然后擺布手交流，最好天天都僵持做。

要領(lǐng)2：四肢行為極冷主要的伴侶，可用艾條在晚上9點(diǎn)擺布艾灸陽(yáng)池穴，艾條間隔穴位2厘米，一只手艾灸5-10分鐘，一樣尋常一個(gè)月擺布就能徹底根治。

功能：推拿陽(yáng)池穴能加強(qiáng)體內(nèi)陽(yáng)氣，療養(yǎng)三焦成果，而三焦統(tǒng)籌著體內(nèi)的五臟六腑，推拿陽(yáng)池不僅能辦理四肢行為極冷等題目，更能療養(yǎng)五臟。

中醫(yī)以為：陽(yáng)氣足則百病除，經(jīng)由過程按壓陽(yáng)池穴，更對(duì)脾胃、腎臟 果調(diào)理調(diào)都有很好的輔佐，往往陽(yáng)虛、寒濕及氣血瘀積所引起的疾病，都可以來按陽(yáng)池穴。

1.配胃脘下俞、脾俞、太溪主治糖尿病。

2.配陽(yáng)谷治腕關(guān)節(jié)炎。

3.配大椎、外關(guān)治瘧疾。

4.配中脘、巨闕（灸），治妊娠惡阻。

5.配陽(yáng)溪、陽(yáng)谷、腕骨，治腕關(guān)節(jié)痛。

6.配風(fēng)門、大椎、天柱，治寒熱頭痛。

7.配外關(guān)、曲池，有行氣活血，舒筋通絡(luò)的作用，主治前臂肌痙攣或麻痹。

8.配少商、廉泉，有清熱通絡(luò)利咽的作用，主治咽喉腫痛。

9.配脾俞、太溪，有疏調(diào)三焦，養(yǎng)陰潤(rùn)燥的作用，主治糖尿病。

功效：通調(diào)三焦，舒經(jīng)活血

主治：頭項(xiàng)及局部疾患，像頭痛、項(xiàng)強(qiáng)、耳聾、口干、喉痹、臂肘疼痛不能舉等。

1.《針灸甲乙經(jīng)》 ：肩痛不能自舉，汗不出，頸痛，陽(yáng)池主之。

2.《針灸大成》：主消渴，口干煩悶，寒熱瘧，或因折傷手腕，捉物不得，肩臂痛不得舉。

3.《外臺(tái)秘要》：治寒熱痎瘧，肩痛不能自舉，汗不出，頸腫。

4.《類經(jīng)圖翼》：主治消渴口干煩悶，寒熱瘧，或因折傷，手腕提物不得，臂不能舉。

1.刺法：直刺0.3－0.5寸。

2.按摩陽(yáng)池穴時(shí)間要長(zhǎng)，力度要緩。先以一只手的中指按壓另一手的陽(yáng)池穴，再換過來用另一只手的中指按壓這只手上的陽(yáng)池穴。另外經(jīng)常按揉陽(yáng)池穴，能夠防治“鼠標(biāo)手”。

3.艾灸每日2-3次，一次10-15分鐘?？梢匝a(bǔ)益陽(yáng)氣，對(duì)于治療手腳冰涼，有特殊功效。艾灸陽(yáng)池穴的最佳時(shí)間是在晚上臨睡前，也就是亥時(shí)（21-23點(diǎn)）。此時(shí)人體氣血最旺，功能最強(qiáng)，調(diào)理的效果自然也是最好。

4.用中指指腹按摩陽(yáng)池穴，可改善女性在經(jīng)期、孕期和產(chǎn)褥期出現(xiàn)的手腳冰涼狀況。