我國(guó)中老年人心臟疾病發(fā)病率非常高，很多中老年人心臟或多或少有點(diǎn)不適，可能大部分人因?yàn)槠浒Y狀偶爾出現(xiàn)而習(xí)慣忽略掉，那么下面來(lái)普及一下中老年人心臟出現(xiàn)哪些異常就必須要小心。

代表心臟不好的4個(gè)異常

1.臉色發(fā)紫或者變白

心臟病出現(xiàn)問(wèn)題后之后最容易從表面看出來(lái)的現(xiàn)象就是臉色發(fā)紫，發(fā)紫之后然后逐漸地還會(huì)變得蒼白，如果發(fā)現(xiàn)家里的老年人有出現(xiàn)臉色發(fā)紫或者變白的情況一定要注意，最好及時(shí)送醫(yī)就診，免得到時(shí)后悔莫及。

2.呼吸出現(xiàn)異常

很多人覺(jué)得呼吸出現(xiàn)異常應(yīng)該是呼吸系統(tǒng)或者是肺部出現(xiàn)問(wèn)題，其實(shí)不然，心臟不好也是很有可能出現(xiàn)呼吸急促甚至呼吸困難的現(xiàn)象。一旦長(zhǎng)期出現(xiàn)氣喘、呼吸困難或者呼吸急促等癥狀，要認(rèn)真對(duì)待，有可能是心臟病的信號(hào)。

3.突然的心律不齊

這個(gè)現(xiàn)象應(yīng)該很多人自己都會(huì)注意到，如果心跳長(zhǎng)期會(huì)突然加速或者突然心跳不齊，那么這明顯是代表了心臟存在異常問(wèn)題，如果同時(shí)存在心律不齊以及加快的癥狀一定要及時(shí)就醫(yī)。

4.疲勞

中老年人如果沒(méi)有體力勞動(dòng)或者運(yùn)動(dòng)，但經(jīng)常性出現(xiàn)沒(méi)有緣由的疲勞，那么可能是在提醒心臟存在異常，家人一定要做好檢查工作。

預(yù)防患心臟病的方法

防患于未然永遠(yuǎn)是最有效的治療方法，那么中老年人如何在日常生活當(dāng)中預(yù)防心臟病呢？ 不妨參考一下這4大方法：

首先要減肥。肥胖人群比正常體重的人更容易患心臟病，把脂肪減掉對(duì)個(gè)人健康非常重要。而心臟不適的中老年人每減肥三公斤就可以達(dá)到不錯(cuò)的改善效果。

然后中老年人必須要注意飲食健康，不能看見(jiàn)什么好吃的都往嘴里放。經(jīng)常不注意飲食，吃高熱量高脂肪的食物無(wú)疑對(duì)心血管危害非常大，血液循環(huán)會(huì)變緩慢，還會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)膽固醇升高，心臟功能會(huì)跟著受到影響。

另外多運(yùn)動(dòng)也是非常好的預(yù)防方法，一定要養(yǎng)成定期運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，可以每個(gè)星期運(yùn)動(dòng)3到4次，每次大概30分鐘就可以了。醫(yī)生都說(shuō)多運(yùn)動(dòng)可以有效減少心臟病的出現(xiàn)概率，不僅適用于中老年人，年輕人也一樣，在年輕的時(shí)候鍛煉好身體，年老之后自然就不會(huì)出現(xiàn)那么多問(wèn)題。

最后就是一定要戒煙。研究表明抽煙人群患心臟病的概率要高于不抽煙人群，而在戒煙之后，患心臟病的概率會(huì)慢慢降低到跟不抽煙人群一樣。