養(yǎng)生是永恒的熱點(diǎn)話題，而簡(jiǎn)單又實(shí)用的健康養(yǎng)生小知識(shí)都有哪些呢？香港醫(yī)務(wù)通為大家分享一下健康、養(yǎng)生知識(shí)（僅供參考），希望能幫助到各位。

1、吃芋頭相當(dāng)于注射免疫球蛋白 ，增強(qiáng)人體的免疫功能。

2、枸杞子： 嚼服枸杞口中津液長(zhǎng)生，抗動(dòng)脈硬化、降低血糖、促進(jìn)肝細(xì)胞新生等作用，服之有增強(qiáng)體質(zhì)、延緩衰老之功效。

3、吃五谷雜糧——玉米、蕎麥、燕麥、小米（有安神促進(jìn)睡眠的作用?。?/p>

4、土豆——恐怕你我都想不到，它竟然有吸脂的作用！

5、艾灰是天然的除味劑，用小布袋子裝起來(lái)，放在廁所、廚房或者是冰箱里，能起到除異味的效果，可以跟竹炭相媲美。

6、體濕的人可以用薏米紅豆湯或鍋巴來(lái)解決。喝上一陣子薏米紅豆湯之后，再喝小米粥來(lái)補(bǔ)補(bǔ)脾胃，久之脾健，濕自化。

7、黑木耳加白木耳，滋補(bǔ)肺陰腎陰。

8、多吃洋蔥預(yù)防骨質(zhì)疏松。

9、骨質(zhì)疏松可適量吃堅(jiān)果。

10、桂圓晨吃補(bǔ)脾 晚吃安神。

11、治水腫：西瓜皮、冬瓜皮、赤小豆各30克，水煎服。

12、催乳：豬蹄2個(gè)，通草6克，燉湯服。

13、明目：霜桑葉、菊花各6克。共研細(xì)末，煉蜜為丸如綠豆大，每服6克，白開(kāi)水送服。

14、鈣補(bǔ)不進(jìn)是脾腎的功能下降，平時(shí)要注意調(diào)理脾腎。

15、改善50歲女人的失眠——牛黃清心丸、加味逍遙丸、棗仁安神丸。

16、改善50歲女人的缺鈣——金匱腎氣丸、六味地黃丸、健脾丸。

17、延緩更年期的關(guān)鍵在于補(bǔ)腎，補(bǔ)脾。

18、女人生孩子是一個(gè)傷腎的過(guò)程。女性最佳的生育年齡25-30歲。

19、心動(dòng)過(guò)速（心跳過(guò)快）往往是心氣虛的前兆，應(yīng)注意休息，調(diào)整心態(tài)，伴氣短、乏力的可泡服西洋參片、人參片或生脈飲口服液，不緩解者及時(shí)就醫(yī)。

20、心動(dòng)過(guò)緩（心跳過(guò)慢）多是心肌炎后遺癥，如伴乏力、氣短胸悶，要停止劇烈運(yùn)動(dòng)，泡服人參片及服丹參片，如不緩解者應(yīng)就醫(yī)。

21、心氣虛的表現(xiàn)為心慌、氣短、乏力、脈快或慢。如伴心陽(yáng)虛則手足冷、畏寒、面色白。心氣虛者可用：人參、黃芪、肉桂。

22、得糖尿病不是因?yàn)槌蕴嵌啵孩裥吞悄虿〉闹饕蚴?span>遺傳，Ⅱ型糖尿病的主要原因是肥胖。

23、抓傷咬傷后注射狂犬疫苗非常重要：狂犬病的致死率幾乎是100%，有效的預(yù)防手段是注射疫苗，哪怕沒(méi)有出血。

24、別重復(fù)用藥：以感冒藥為例，多數(shù)感冒藥都含有解熱鎮(zhèn)痛的化學(xué)成分乙酰氨基酚，如同時(shí)服用多種感冒藥，或是中西藥物混合使用，總劑量會(huì)在不知不覺(jué)中超量，造成肝臟受損。

25、體檢非常重要：越早診斷和開(kāi)始治療，效果越好。

26、不要往傷口上抹任何粉狀的東西：不管是割傷還是燙傷，受傷后在傷口表面涂抹的粉狀物會(huì)造成嚴(yán)重的疤痕增生。

27、抗生素一定要遵醫(yī)囑足量、足時(shí)使用：細(xì)菌耐藥性的產(chǎn)生，就是因?yàn)榧?xì)菌不能被抗生素完全殺死，殘留下部分耐藥性強(qiáng)的成為優(yōu)勢(shì)菌群。

28、腳氣是一個(gè)全身性疾?。褐灰_上有可見(jiàn)的感染灶，一般全身都會(huì)有真菌分布，要根治需配合口服抗真菌藥。

29、拔掉一根白發(fā)不會(huì)長(zhǎng)十根：決定長(zhǎng)出來(lái)的頭發(fā)是黑發(fā)還是白發(fā)，要看體內(nèi)黑色素的分泌情況，與拔不拔頭發(fā)沒(méi)有關(guān)系。

30、酸奶要飯后1-2小時(shí)喝：如果一餐吃得非常飽，飯后馬上喝一杯酸奶，只能增加腸道負(fù)擔(dān)。

31、飯前吃半個(gè)柚子，飽肚又減肥：柚子維生素C含量豐富，纖維含量也很多，易產(chǎn)生飽腹感，同時(shí)熱量卻很低。此外，它含有豐富果酸，能有效刺激胃腸粘膜，影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收，從而抑制食欲。

32、晚上餓了別硬撐：雖然提倡不吃夜宵，但若夜里出現(xiàn)明顯饑餓感，還是應(yīng)及時(shí)吃點(diǎn)東西。

33、止咳方式是吃糖：在咳嗽時(shí)，含一塊硬糖，不斷吞下的糖漿可以在喉部形成保護(hù)層，減輕喉部刺激。

34、起晚了也該吃點(diǎn)東西：周末睡醒已10點(diǎn)，但也要先吃點(diǎn)東西，你的胃已經(jīng)等了一夜，別等著和中午飯一起吃。

35、疲勞時(shí)別喝咖啡濃茶：否則會(huì)對(duì)心血管系統(tǒng)造成巨大的傷害，心慌就是這種癥狀的表現(xiàn)之一。

最后，香港醫(yī)務(wù)通表示：健康是我們每個(gè)人所去追求的，應(yīng)該早睡早起，多運(yùn)動(dòng)，保持好的生活習(xí)慣，就可以保持好我們的身體健康哦~ 在這里祝大家永遠(yuǎn)健康、快樂(lè)。