氣虛體質(zhì)是指人的氣力不足，主要表現(xiàn)為脾肺功能偏弱。形體消瘦或偏胖，體倦乏力，面色蒼白，語(yǔ)聲低怯，常自汗出，且動(dòng)則尤甚，心悸食少，舌淡苔白，脈虛弱，是其基本特征。下面就為大家具體詳解一下氣虛體質(zhì)：

1氣虛如何判斷

氣虛是人身體元?dú)獠蛔愣鴮?dǎo)致的一系列癥狀?，F(xiàn)在社會(huì)節(jié)奏加快，年輕人壓力越來(lái)越大，導(dǎo)致這一群體氣虛的人越來(lái)越多。那么怎么樣才能判斷是否是氣虛呢?

氣虛的癥狀是什么

1、氣虛陽(yáng)虛

氣虛可見(jiàn)面色晃白，頭暈?zāi)垦?，少氣懶言，神疲乏力，甚則暈厥；陽(yáng)虛除氣虛癥狀外，兼有畏寒肢冷、自汗，脈沉緩或遲而無(wú)力，舌質(zhì)胖淡舌苔白。

　　a.心氣虛，除上述氣虛癥狀外，再加心悸、氣短、胸悶等。

　　b.脾虛或中氣下陷，兼有納少，腹脹，便溏，氣短，乏力等。

　　c.腎陽(yáng)虛有身寒肢冷，動(dòng)則氣短，或五更瀉等。

2、氣陰兩虛

除上述氣虛癥狀以外，尚有陰虛表現(xiàn)。如口干、五心煩熱、便秘、尿少、乏力，舌紅苔少脈弦細(xì)等癥狀。

　　a.心氣陰兩虛可見(jiàn)心悸、氣短、胸悶等。常用生脈飲，炙甘草湯。

　　b.腎陰陽(yáng)兩虛，常有:頭暈、眼花、耳嗚、耳聾、腰酸、腿軟、神疲、健忘等癥狀。

2氣虛與疾病

人體形成氣虛質(zhì)，多為體內(nèi)衛(wèi)氣較弱，形成的多為一些不太嚴(yán)重的慢性疾病，但若任其發(fā)展，久而久之，也會(huì)形成比較嚴(yán)重的惡性疾病。

氣虛質(zhì)根據(jù)臟腑氣機(jī)可分為肺氣虛、脾氣虛、腎氣虛與脾腎兩虛。下面我們根據(jù)各個(gè)脾臟的氣虛特征來(lái)闡述一下所造成的疾病。

月經(jīng)紊亂

對(duì)于女性來(lái)講，氣虛導(dǎo)致臟腑失調(diào)，從而造成月經(jīng)紊亂，月經(jīng)量有時(shí)多，有時(shí)少，時(shí)早時(shí)晚，給女性朋友的生活上造成不便。長(zhǎng)期而往，對(duì)身體造成危害。

慢性炎癥

人體若形成氣虛質(zhì)，體內(nèi)的衛(wèi)氣必然減弱，對(duì)身體的免疫系統(tǒng)造成一定的影響，一旦染上炎癥，很容易轉(zhuǎn)換成慢性炎癥，例如慢性支氣管炎或慢性盆腔炎等。

反復(fù)感冒、低燒

氣虛者抵抗力遭到一定的消弱，每當(dāng)風(fēng)寒侵襲或者流行感冒病毒盛行，無(wú)一不成為中招者。

易瘦弱虛胖

脾主運(yùn)化，若脾氣虛，則身體運(yùn)化水谷精微的能力大大消弱，此時(shí)，若食少則會(huì)造成身體瘦弱，食多則會(huì)造成虛胖。

面色發(fā)黃

氣虛者氣血化源不足，則會(huì)造成面色發(fā)黃，缺乏血色，甚至形成色斑。

排泄系統(tǒng)的疾病

氣能起到固攝把門(mén)的作用，氣虛者此項(xiàng)功能較弱，容易導(dǎo)致尿多、汗多、大便次數(shù)多。

高血脂

氣滯也會(huì)導(dǎo)致血流運(yùn)行不暢，減緩了血流速度，導(dǎo)致血脂堆積，從而引發(fā)高血脂。

女性朋友氣虛的多，氣虛還會(huì)引發(fā)多種疾病，因此朋友們一定要注意了，在補(bǔ)氣上面，似乎只有中醫(yī)有更好的辦法。

3中醫(yī)按摩補(bǔ)氣法

氣血是身體健康的基礎(chǔ)，只有氣血充盈了身體才會(huì)更加的健康。生活中很多的朋友出現(xiàn)了氣虛的情況，這也給我們的健康帶來(lái)了極大的威脅。

中醫(yī)推拿按摩對(duì)補(bǔ)氣有很好的效果，并且自己也可以學(xué)著做。

　　1、按探脾俞

脾俞穴位于背部第十一胸椎棘突下，旁開(kāi)二橫指處。以?xún)墒种兄赴从谘ㄎ簧?拇指附著在肋骨上)用力按探30-50次;或握拳用食指掌握關(guān)節(jié)突起部揉穴位;或空握拳用食指橈側(cè)面探擦穴位30-50次，一直揉至局部有熱感時(shí)為止。

　　2、按擦腎俞

腎俞穴位于背部第二腰棘突下，旁開(kāi)二橫指處。以?xún)墒帜粗竿瑫r(shí)按于同側(cè)十一肋端，中指按于腎俞穴向外揉按20-30次;再用指掌斜擦腎俞及其周?chē)课?0-40次，直至有熱感。

　　3、重擦腰骶

從雙腎俞穴至尾骨端，其左右距脊腰肋中線各五橫指范圍內(nèi)為腰骶部。手法操作以?xún)墒治逯覆n，以掌根抵于同側(cè)第十二肋骨上，同時(shí)自上而下反復(fù)斜擦30-50次，直至下腰部發(fā)熱。

　　4、探氣海和關(guān)元

氣海穴位于肚臍下二橫指，腹正中線上。關(guān)元穴位于肚臍下四橫指，腹正中線上。以左手臂放于右手掌下，掌根緊貼于兩穴位下，分別逆時(shí)針揉50-100次，揉至有熱感時(shí)較佳。

　　5、按揉三陰交

三陰交穴位于足內(nèi)踝尖直上四橫指，脛骨后緣處。以拇指按于同側(cè)三陰交穴(中指可按于小腿外側(cè)懸鐘穴)拿按10-12次;或拇指揉按對(duì)側(cè)三陰交20-30次。

4中醫(yī)補(bǔ)氣養(yǎng)生原則

因肺主一身之氣，腎藏元?dú)?，脾胃為“氣生化之源”，故脾、胃、肺、腎皆當(dāng)溫補(bǔ)。

　　飲食養(yǎng)生：細(xì)水長(zhǎng)流，忌冷抑熱

　　精神養(yǎng)生：忌多思慮，宜少波動(dòng)

　　起居養(yǎng)生：謹(jǐn)避風(fēng)寒，不要過(guò)勞

　　藥物調(diào)治：四君益氣，屏風(fēng)固表

　　四季保養(yǎng)：春捂秋少凍，夏溫冬平補(bǔ)

　　腸經(jīng)絡(luò)調(diào)養(yǎng)：中脘、神闕、氣海

5氣虛體質(zhì)的食療

可常食黃芪、茯苓、粳米、糯米、小米、黃米、大麥、山藥、秈米、莜麥、馬鈴薯、大棗、胡蘿卜、香菇、豆腐、雞肉、鵝肉、兔肉、鵪鶉、牛肉、狗肉、青魚(yú)、鰱魚(yú)。若氣虛甚，當(dāng)選用“人參蓮肉湯”補(bǔ)養(yǎng)。

食療保健

常吃補(bǔ)氣的食物，可選用小米、大米、糯米、莜麥、扁豆、菜花、胡蘿卜、香菇、豆腐、馬鈴薯、紅薯、牛肉、兔肉、豬肚、雞肉、雞蛋、鰱魚(yú)、黃魚(yú)、比目魚(yú)等。這些食物都有很好的健脾益氣作用。

還可選用補(bǔ)氣藥膳調(diào)養(yǎng)身體，例如人參大棗粥。

配方：人參3克，大棗5枚，大米60克。

制作：大棗去核，與人參、大米同煮為粥，佐餐用，可經(jīng)常食之。

功效：補(bǔ)中益氣，適用于脾胃虛弱諸證。

中藥保健

常用的補(bǔ)氣藥物可選人參、黃芪、西洋參、太子參、黨參、茯苓、白術(shù)、山藥、炙甘草、靈芝、五味子、大棗等。平時(shí)也可適當(dāng)服用一些有補(bǔ)氣功效的中成藥。高血壓患者忌服人參、西洋參、五味子。

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