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工蜂終日勞碌，飛奔不停，但是3～6個月即亡；烏龜生性遲滯、雷打難動，但是壽命高達(dá)150年！ 因此，想要長壽，我們應(yīng)該學(xué)會“懶”！當(dāng)然，這個“懶”也要科學(xué)地懶、高水平地懶，從而懶出健康，懶出長壽！那么怎樣才算是正確的懶呢？ ....................................................... ....................................................... 青壯年人健康講究聞雞起舞、起早行早，而老年人起早應(yīng)根據(jù)時令、天氣而定，不必強硬起早，強制鍛煉。老年人注意保暖。 ....................................................... 老年人口味宜清淡，少葷多素，少鹽多醋，食物宜稀爛，營養(yǎng)要豐富。對偏硬、刺激性強的食物要少吃或不吃，對不衛(wèi)生及霉變食物要拒吃，嚴(yán)防病從口入。不合口味的，不要多吃。 老年人骨骼老化，已不適應(yīng)步如風(fēng)。故出門要三思而行，腳踏實地，步伐穩(wěn)健，防止跌倒摔傷。慢一點，安全多一點；緩一點，愉悅多一點。 意思就是除卻煩惱，保持心情清靜。不聽是非語，不信謠言不傳謠言，不妄言，不亂議論，更不要摻和進不宜介入的矛盾，自尋煩惱。閑言碎語，別去計較。 生氣是自己懲罰自己，氣出病來無人替。若有人來諷刺你、挖苦你、嘲笑你、歧視你，不要往心里去，不要自己跟自己過不去，不發(fā)脾氣，不生悶氣，這樣你就贏了。 ....................................................... ....................................................... ....................................................... 少思慮，少憂愁，讓不順心的事過去就算了。樂觀大度、不再計較、保持和平心態(tài)，保持良好睡眠。 ....................................................... 其實，長壽的秘訣就是這么簡單。同志們，放寬心，“懶”起來吧！ 快把這些小秘訣告訴身邊的朋友們吧！ |
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