肺是人體重要的呼吸器官，一副好肺，能保證人體呼吸暢通，供氧充足。人們判斷一個(gè)人是否還活著最直接的標(biāo)準(zhǔn)就是他是否還有呼吸，沒有了呼吸基本就是已經(jīng)死亡。因此，保護(hù)好我們自己的肺是很重要的事?？偟膩碚f，目前影響人們呼吸系統(tǒng)的因素主要有兩個(gè)，就是可惡的霧霾和吸煙。

前者是自然環(huán)境，后者是難戒的煙癮。很多人明知兩者皆不能碰，卻還是天天與它們相伴，不免讓人扼腕嘆息。本文就給大家介紹一些能幫助肺部排毒的日常食物，若是避不開霧霾和煙癮，那么試試它們或能改善不少。

這5種食物是天然的清肺小能手，冬天多吃點(diǎn)，肺會(huì)越來越健康

1、蒲公英

目前為止，蒲公英茶已經(jīng)在世界范圍內(nèi)被認(rèn)可，醫(yī)學(xué)界普遍認(rèn)為，蒲公英是天然的青霉素。作為近些年一直被推薦的健康食品，相信不少人已經(jīng)吃過。蒲公英的養(yǎng)生價(jià)值非常高，在生活中也非常普遍。你平時(shí)可以備一些在家中，對(duì)于清肺排毒，潤腸通便都是很有好處的。

吃法：現(xiàn)在蒲公英的吃法大多數(shù)是制成茶類飲品，或者自己直接用蒲公英泡茶喝，這樣也能夠發(fā)揮出蒲公英的養(yǎng)生效果，幫助身體清熱解毒。特別是煙齡很長的人，和蒲公英茶對(duì)排出肺中煙毒或者其它毒素有幫助。起到調(diào)理你的呼吸道的效果，所以經(jīng)常抽煙或者霧霾嚴(yán)重的地區(qū)的人，平時(shí)就應(yīng)該多喝點(diǎn)蒲公英茶，排毒養(yǎng)肺，提高肺活力。

2、魚腥草

魚腥草多生長在我國的云貴川地區(qū)，也是生活常見的一種植物，口味獨(dú)特。魚腥草有著很好的利尿功效，對(duì)于肺部具有清熱解毒的效果。常吃魚腥草可以改善人體的呼吸系統(tǒng)和肺部功能，滋補(bǔ)肺葉，及時(shí)清除肺部垃圾和毒素。

魚腥草作為常見的食材，吃法很多，云貴川地區(qū)的朋友經(jīng)常會(huì)吃，蒸煮，炒菜皆可。

3、菊花茶

菊花茶的作用不小，能夠幫助人體潤肺清嗓、清熱解毒，對(duì)肺有很好的養(yǎng)護(hù)作用，而菊花還能滋陰補(bǔ)陽，經(jīng)常吸煙的男人可以跑鞋菊花茶喝，別總是泡濃茶了。

4、蓮藕

蓮藕是潤肺效果非常好的食物，秋冬季節(jié)正是蓮藕上市的時(shí)間。冬天易患感冒發(fā)燒引起咳嗽，平時(shí)就可以多吃一些蓮藕。能有效舒緩肺部，減少咳嗽的現(xiàn)象。因?yàn)樯徟旱那宸沃箍茸饔梅浅：?，無論是生病咳嗽還是老煙肺，都可以多吃些蓮藕，能排出肺毒，減輕肺負(fù)擔(dān)。

5、梨

大家都清楚一個(gè)常識(shí)就是梨能潤肺，梨的水份充足，有生津潤燥、清熱化痰的效果。在運(yùn)動(dòng)口渴時(shí)，生吃個(gè)梨，都可以生津解渴，緩解喉嚨的干澀。如果有脾胃虛弱或體質(zhì)虛寒的情況，就更適合吃些梨了。吃法上可以將梨蒸熟吃，也可以直接生吃，對(duì)潤肺止咳很有幫助。

冬天是肺炎頻發(fā)的季節(jié)，大家除了注意防寒保暖，更應(yīng)該注意保護(hù)肺健康，出門或者去公共場所注意戴口罩，多吃以上5種潤肺小幫手，或許能將你的老肺病慢慢調(diào)理回來。