雖然現(xiàn)在的社會中有很多宣傳抽煙的危害性，即使這樣，抽煙的人也沒有減少，絕大多數(shù)的男人都有抽煙的習(xí)慣。據(jù)統(tǒng)計，香煙當(dāng)中的煙霧就含有多達4000多種有毒的化學(xué)成分，目前已經(jīng)確認(rèn)了250種有毒物質(zhì)，并且有大約50種還有大量的致癌物質(zhì)，對于吸煙者和吸二手煙的人，危害還是巨大的。那么如何降低煙毒對肺部的傷害呢？接下來小編給各位常吸煙的朋友們來介紹幾種有助于排除肺部毒素的小食材吧。

“清肺王”的天然食材，老煙槍一定要多吃點，肺部煙毒一掃空

梨

梨可以滋潤肺部，特別是那些經(jīng)常吸煙的人每天都要吃梨。對于肺部的垃圾，毒素和梨，它們也可以被移除。這是因為梨具有清熱和解毒的功效。生梨可以從肺部排出垃圾，或者你可以喝它。

蒲公英

蒲公英尤其是在農(nóng)村里是非常常見的一種野菜，同時它也有很好的中藥價值，蒲公英在醫(yī)療界被稱為天然的抗生素，具有非常好的消炎殺菌的作用，若能經(jīng)常喝蒲公英泡的水，對于抑制煙毒，預(yù)防肺部感染，清除垃圾有很好的作用。

葡萄

葡萄酸甜多汁，營養(yǎng)豐富，是很多人愛吃的食物，長期吸煙的人肺部會聚集大量的毒素，導(dǎo)致肺熱、肺癆等疾病，葡萄中含有的特殊營養(yǎng)成分可以有效排出肺部垃圾，提高新陳代謝幾率，還可以止咳化痰。

無花果

現(xiàn)在是吃無花果的好季節(jié)。無花果中含有豐富的蘋果酸、檸檬酸等多種營養(yǎng)成分，它不僅能夠起到潤腸通便的作用，而且還能夠幫助我們肺部排出毒素，尤其是對于吸煙所造成的肺部傷害。

百合，百合中含有秋水仙堿等多種生物堿，這些生物堿成分，就養(yǎng)心安神，潤肺止咳的功效。對于經(jīng)常吸煙的人非常有益，但是要注意選用新鮮百合，而非干的這樣的清肺效果更加。

魚腥草

魚腥草這個草有一股腥氣，生長在水邊，還可以當(dāng)蔬菜吃，其實這種草也可以拿來泡水，有效的緩解吸煙人的咳嗽癥狀，因為魚腥草中的消炎清熱抗病毒的功效是非常強大的，被譽為天然的抗生素。