現(xiàn)在的小姑娘，一個(gè)一個(gè)的都身體濕氣過(guò)重，小肚子鼓鼓的，來(lái)大姨媽也不正常，總是痛經(jīng)，而且還有血塊，臉上的痘痘就一直沒(méi)有消過(guò)，明明年紀(jì)沒(méi)有多大，但是濕氣卻非常嚴(yán)重了，造成這樣的原因和自己的飲食習(xí)慣有密不可分的關(guān)系，接下里就讓我們看一下吧。

引發(fā)濕氣的真兇找到了！醫(yī)生：這3類(lèi)食物如毒藥，越吃濕氣越多！

1、酸類(lèi)食物

好像很多人都喜歡酸酸的食物，尤其是一些小姑娘，吃起來(lái)酸酸的特別開(kāi)胃，雖然酸性食物對(duì)身體也有一定的好處，但是體虛的人不能多吃，體虛的人氣血虛，吃酸類(lèi)食物過(guò)多的話(huà)會(huì)導(dǎo)致肝氣旺盛，而肝克脾，脾虛就會(huì)導(dǎo)致濕氣入體，形成濕寒體質(zhì)。

2、寒性食物

其實(shí)生活中有很多常見(jiàn)的食物都是寒性食物，但是有的人可能根本不知道這些食物是寒性食物，像黃瓜，西瓜，梨子，苦瓜，海帶，冬瓜都是寒性食物，寒性食物最傷脾胃，會(huì)導(dǎo)致氣血不足，傷害陽(yáng)氣，這個(gè)時(shí)候濕氣就會(huì)趁機(jī)進(jìn)入體內(nèi)，危害健康。

3、陰性食物

陰性食物可能好多人一聽(tīng)不知道說(shuō)的什么，其實(shí)食物可以分為陽(yáng)性和陰性，像水里的食物，地下的食物和在陰涼地方長(zhǎng)的食物一般都是陰性食物，像鴨子，大鵝，甲魚(yú)，螺螄，牡蠣都是陰性食物。

陰性食物會(huì)導(dǎo)致身體陰虛，令身體易生濕氣，還會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖。

這些食物不能吃，否則會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)濕氣過(guò)大。

那么吃什么才能祛濕呢？老中醫(yī)：吃這4樣就夠了！

1、吃茯苓

平常我們看到的茯苓都是白白嫩嫩的，其實(shí)茯苓的外皮是黑色的，茯苓在松樹(shù)周?chē)L(zhǎng)，依靠松樹(shù)而生，古人認(rèn)為，茯苓是松樹(shù)的精華所在。

茯苓性平，主要功效為利水滲濕，其次茯苓還能緩解心神不寧，失眠的癥狀。

推薦食療方：茯苓+黃芪。

配方：茯苓10g，黃芪10g。

做法：茯苓和黃芪一起泡水喝，茯苓利水滲濕，黃芪補(bǔ)氣利尿，互相補(bǔ)益。

2、吃生姜

生姜是我們?nèi)粘５纳钪凶畛Ｒ?jiàn)的一種食物了，平常我們做飯的時(shí)候都會(huì)用上它，其實(shí)生姜也是一個(gè)藥材，生姜有活血，祛濕，驅(qū)寒，健胃的效果。

推薦食療方：生姜+紅棗。

配方：生姜15g，紅棗6-8粒。

做法：生姜去皮之后切成小片，紅棗清洗兩遍就可以了，把這兩個(gè)材料一起放到鍋中煮水喝，煮上1個(gè)小時(shí)左右就可以了。生姜祛濕活血，紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)血，互相搭配，月經(jīng)期間常喝，好處多多。

3、吃山藥

山藥也是生活中一種常見(jiàn)的食材，平常的時(shí)候都可以看到用山藥煮粥喝，山藥有健脾補(bǔ)腎的效果。雖然不能直接祛濕，但是可以健脾，脾部強(qiáng)健了，身體里面就不容易滋生濕氣。

推薦食療方：山藥+茯苓。

配方：山藥60g，茯苓20g，大米80g。

做法：山藥去皮切塊，所有的食材淘洗干凈之后一起放到鍋中去煮，小火煮上30分鐘左右就可以了。山藥健脾，茯苓祛濕，互相搭配，健脾祛濕。

老中醫(yī)提醒：食療方法比較單一，而且這些食材經(jīng)過(guò)熬煮之后藥效流失大半，保留的比較少，見(jiàn)效也會(huì)較慢，需要長(zhǎng)年累月的堅(jiān)持才會(huì)看到不錯(cuò)的效果。

?所以，想要祛濕更加快速，更加方便快捷，推薦一個(gè)流傳四百多年的祛濕名方：隴香滲濕貼，里面含有茯苓，薏苡仁，干姜，人參，龍涎香，花椒，桔梗，艾絨等草藥，皆是健脾祛濕，養(yǎng)生好物，直接熬制藥性保留更加完整，更易于人體吸收，祛濕效果是食療的3-5倍，而且使用方便，只需要每次睡覺(jué)的時(shí)候取下一個(gè)，貼在肚臍眼，隔天取下就行了。

4、吃薏苡仁

薏苡仁又叫做土玉米，是一個(gè)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的食物，它的主要功效就是能夠很好的幫助身體去除濕氣，除此之外，薏苡仁還有健脾止瀉的效果。

推薦食療方：薏苡仁+紅豆

配方：薏苡仁50g，紅豆60g

做法：薏苡仁和紅豆都比較難煮熟，所以需要提前浸泡2個(gè)小時(shí)左右，然后一起放到鍋中中火煮上1個(gè)小時(shí)左右。薏苡仁，健脾祛濕，紅豆補(bǔ)血補(bǔ)氣，兩個(gè)一起，互相搭配，好多多多。