愛(ài)美之心人皆有著，特別是對(duì)女性而言，每個(gè)女性都希望自己能夠漂漂亮亮的。而身材就是評(píng)判外觀的標(biāo)準(zhǔn)之一，于是很多女性都加入了減肥的行列，可是很多女性的毅力都不太好，經(jīng)常都是邁不開(kāi)腿。于是有的人就會(huì)選擇節(jié)食的方法減肥。其實(shí)這種減肥的方法是非常不好的，不僅會(huì)傷害到腸胃，并且就算減肥成功了還很有可能會(huì)出現(xiàn)反彈的情況。

其實(shí)女性朋友們?cè)谄綍r(shí)減肥的時(shí)候，不僅要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，并且在平時(shí)的飲食當(dāng)中也要多注意，而山楂就是減肥的好幫手，如果在加上它的話，效果會(huì)更好的哦！堅(jiān)持用山楂加它喝上一段時(shí)間，體內(nèi)的毒素和垃圾就能夠更好的排出體外，肚子悄悄瘦下來(lái)。

山楂的好處

山楂相信大家都有吃過(guò)，其實(shí)它也有著很好的藥用價(jià)值。在平時(shí)每天吃飯前吃一些山楂能夠幫助開(kāi)胃，同時(shí)對(duì)于腸胃不好，消化不良的人，在平時(shí)的時(shí)候吃一些山楂能夠幫助緩解這些癥狀。而減肥的人在平時(shí)的時(shí)候適當(dāng)吃一些山楂能夠幫助潤(rùn)腸通便，體內(nèi)的毒素和垃圾能夠更好的排出體外。并且山楂當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠幫助降脂，所以減肥的人在平時(shí)的時(shí)候適當(dāng)吃一些山楂，堅(jiān)持一段時(shí)間，或許大肚子就能夠瘦下來(lái)。

銀耳的好處

銀耳是一種非常好的養(yǎng)生佳品。因?yàn)樗膬r(jià)格便宜，并且味道也是很不錯(cuò)的，所以很多人都比較喜歡吃銀耳。銀耳對(duì)人的健康也是很有好處的。它不僅能夠美容養(yǎng)顏，同時(shí)對(duì)于減肥也是很有幫助的。銀耳當(dāng)中有著大量的膳食纖維，這種物質(zhì)能夠促進(jìn)人體的腸胃蠕動(dòng)，從而減少體內(nèi)脂肪的堆積。當(dāng)體內(nèi)的毒素和垃圾排出體外后，脂肪也會(huì)有所減少啦！

山楂加銀耳，效果翻倍

如果將山楂和銀耳搭配在一起泡的話，那么簡(jiǎn)直就是天作之合，減肥的效果也會(huì)更加明顯。堅(jiān)持食用一段時(shí)間大肚子就會(huì)悄悄變小，并且對(duì)身體也沒(méi)有副作用，也不容易出現(xiàn)反彈的情況。而做法也是很簡(jiǎn)單的。

做法：用溫水將銀耳浸泡兩個(gè)小時(shí)后撕成瓣?duì)?，將山楂洗凈切片去除核。先將銀耳放入鍋中加入適量清水煮沸，再放入山楂，放涼后即可飲用。

雖然山楂加銀耳的減肥效果會(huì)很好，但是在平時(shí)的時(shí)候也要進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，這樣的話減肥的效果才會(huì)更好。