突然發(fā)現(xiàn)我也開始長幸福肥了，雖然是挺幸福的，但是看到這體重，我就不怎么幸福了，而且我發(fā)現(xiàn)生活質(zhì)量再下降，所以我決定努力控制體重，只要幸福不要肥，不然我怕等到3年后，就只剩下肥沒有幸福了。

Look1：瑜伽，改變肌肉臂

手臂太粗，顯得整個(gè)人上半身都特別粗壯，是不是還在被調(diào)侃是可以拯救世界的女人？是不是不開心？練習(xí)瑜伽，拯救你的小幸福。

兩人配合能更好的完成這個(gè)動(dòng)作。兩人面向同一方向前后站立，后面的人右腿后撤一定距離，上半身后仰，頭部抬起至臉朝天，身體重心在右腿上。前面的人左腿單腿站立，身體前傾至和地面平行，右腿挺直高抬穿過后面人的胸部，頭部抬起目視前方，雙手則后抬圈住右腿并拉住后面人的雙手手腕。

兩人肩并肩站立在地面上。每個(gè)人的姿勢都和樹式類似，兩人靠近的腿單腿直立，另一條腿向外方向上抬至腳尖點(diǎn)在膝蓋處。貼著的手臂分別環(huán)住另一人腰部，另一手臂則筆直上舉，兩人頭部朝向?qū)Ψ健?/p>

訓(xùn)練者躺倒在地面上，雙腿分開一定距離，然后利用左手臂撐起身體，右手在面部上方向左彎曲，上半身微微左側(cè)身。

兩人合作，處在下方的男生雙腿并攏平躺在瑜伽墊上，雙手伸直撐住上方女生的腰側(cè)。女生姿勢和蛇伸展式相似，左腿伸直，右腿小腿筆直上舉，雙手五指分開，手臂盡量向后伸，頭部抬起，直視前方。

Look2：去除大粗腿的法寶——瑜伽

腿太粗，腿型不好看，穿褲子沒有型？當(dāng)褲子穿不上的那一刻是不是有種整個(gè)世界都在和自己作對的感覺？瑜伽練習(xí)，拯救你的大象腿。

兩人面對面站立。左側(cè)的人雙腿伸直，左前右后站立，右腿利用腳趾撐地。雙手握住右側(cè)人的彎曲的右腿腳背。右側(cè)人左腿伸直站立，身體前傾與地面平行，雙手環(huán)抱左側(cè)人的腰部。右腿向上彎曲，盡量小腿和背部平行。

下面的人躺倒在地上，雙腿分開向上抬至和地面成直角，雙手搭在大腿側(cè)。上面的人筆直站立在下面人的腳掌上，雙手向兩側(cè)張開。

雙腿前后成一條直線叉開坐在地上，上半身挺直，雙手緊貼身側(cè)，五指分開，指尖搭在地面上，頭部向上抬起，面部朝天。

右側(cè)的男生雙手緊貼在身側(cè)躺在地上，雙腿抬起，腳掌撐住左側(cè)女生的后腰部。女生背對男生倒立，雙手手掌撐住身體，頭自然下垂，雙腿前后盡量分開，兩腿繃直。

Look3：瑜伽鍛煉你的小蠻腰

幸福就是回到家就能吃吃吃。當(dāng)然，腰上與日俱增的肥肉就讓這個(gè)吃吃吃的幸福感大打折扣，4個(gè)瑜伽動(dòng)作，鍛煉你的小蠻腰，讓你放心吃。

后面的人姿勢是駱駝式變式，雙腿并攏跪立在地上，上身后仰，右手伸直，指尖碰觸右腳后跟，左手臂上抬向后彎曲。另一人背對姿勢站在前方，小腿抵住后面人的大腿，上半身后倒一定弧度，雙手手心相對的上舉，兩人均面部朝天。

躺在下方的人雙手放在身側(cè)，右腿稍微曲起，左腿筆直上舉，腳掌撐住上面人的左腰側(cè)。上面人雙腿成一字馬式分開，兩腿緊繃，腰部向左側(cè)側(cè)向彎曲，左手穿過左大腿前方，右手則緊貼耳朵握住左腳腕。

這個(gè)姿勢很適合情侶。男士躺在下方，頭部微微抬起，雙腿筆直朝上撐住上方女士的大腿后側(cè)，雙手彎曲搭在上方人的肩膀。女士背對姿勢，雙腿向內(nèi)扣住下方人的小腿前側(cè)，上半身朝向地面，雙手握住男士的脖頸。

兩人面對面姿勢相同，均為駱駝式。左側(cè)的人雙腿分開和肩膀同寬跪在地面上，上半身盡量向后倒至胸部朝天，雙手自然垂下握住腳后跟，下巴朝天。兩人大腿互相抵住對方。

無后顧之憂的幸福才是真幸福。來套瑜伽，鍛煉你的身體，瘦出健康身材，讓你幸福每一天，讓我們的幸福不打折，沒有“幸福肥”。