拍打分解動作操作和說明:

1、起勢：

雙腳自然站立，同與肩寬，膝蓋微屈，雙手下垂，送胯放松，閉目養(yǎng)神，以下每節(jié)開

始拍打時皆如是，以調(diào)息身心。

2、拍打頭部：

第一步，用手掌（右手或左手）拍打頭頂百會穴，一般拍打36 下左右；第二步，用手

掌（右手或左手）拍打額頭上星穴、神庭穴部位，拍打36 下左右；第三步，雙手同時拍打

頭部正面，即額頭至頭頂部分，拍打36 下左右；第四步，雙手同時拍打頭部兩側(cè)，拍打36

下左右；第五步，雙手同時從頭部兩側(cè)拍打至頭后風(fēng)池穴，采用從上至下順拍方法， 一般

拍打5 遍；第六步，用手掌（右手或左手）從頭頂拍打至頭后風(fēng)府穴，采用從上至下順拍

方法，一般拍打5 遍。頭部拍打時宜口目合閉；第七步，拍打和摩擦（干浴面）面部，可

在拍打全部結(jié)束后進(jìn)行。干浴面的方法，搓熱兩手，兩掌心緊按兩腮下部，兩手四指并攏

沿鼻梁兩側(cè)向上推，經(jīng)雙眼到上額時，一直推到前額，兩掌左右分開，然后順著兩側(cè)眉橫

骨，掌根經(jīng)太陽穴耳前向下拉，回到原位，反復(fù)一分鐘。

●需注意的是，高血壓患者不宜拍打頭部，可用十指摩擦或掐揉的方法！

第一步，雙手手指從印堂沿著額頭、百會穴摩擦至頸后的風(fēng)府穴9-18 遍；第二步，雙

手分別從兩側(cè)的太陽穴經(jīng)過頭部兩側(cè)摩擦至頸部的風(fēng)池穴9-18 遍；第三步，十指掐揉頭部，

從印堂沿著額頭、百會穴掐揉至頸后的風(fēng)府穴9-18 遍；第四步，雙手分別從兩側(cè)的太陽穴

經(jīng)過頭部兩側(cè)掐揉至頸部的風(fēng)池穴9-18 遍。

3、拍打頸部：

第一步，用手掌（右手或左手）拍打頸部后側(cè)，從風(fēng)府穴起拍至頸后處，拍打時，頭

和脖子略微前傾，便于拍打，一般拍打5 遍；第二步，用左手拍打頸部左側(cè)，從風(fēng)池穴起

拍至肩頸處，拍打時，頭和脖子略微向右前側(cè)傾斜，便于拍打，然后用右手拍打頸部右側(cè)，

方法同上，采用由上而下順拍，一般拍打5 遍；第三步，搓摩脖子，下巴仰起，用手掌（右

手或左手）從下巴抹脖子至頸項(xiàng)處天突穴，一般36 下左右。

4、拍打大椎：

用手掌（右手或左手）拍打大椎，可以單掌拍打也可以左右手輪流拍打，拍打時，頭

部略微前傾低頭，便于拍打，一般拍打36 下左右。

5、拍打后背、背部兩側(cè)膀胱經(jīng)、背部中央督脈（華佗夾脊）：

第一步，扭擺拍打后背，以腰為軸帶動兩臂，左手手掌繞至體后用掌背拍擊后背部，

同時右臂繞過體前用掌心拍擊左側(cè)后背部（以手能盡量拍到處為佳）。然后再反方向左右輪

換拍打。右手內(nèi)旋向右下方繞至背后，屈肘用掌背拍擊后背部，左臂同時向左繞過體前用

掌心拍擊右肩部，如此反復(fù)拍打，一般拍打遍數(shù)為四八拍。拍打時動作要協(xié)調(diào)，利用肩背

及腰部轉(zhuǎn)動時的慣性。兩臂擺動時肩、肘、腕關(guān)節(jié)要靈活，拍打力度要適宜。拍打后背時，

臂應(yīng)盡量向后上屈，使自己不易接觸的背部得到拍擊鍛煉。如此不斷地扭身、擺臂，兩手

交替進(jìn)行拍打，拍打次數(shù)自定。

第二步，拍打背部兩側(cè)膀胱經(jīng)。用右掌背或掌心拍打背部左側(cè)至臀部，以手能盡量拍

到處為佳，然后用左手拍打背部右側(cè)至臀部，方法同上，可順拍亦可上下反復(fù)拍打， 一般

拍打5-10 遍，膀胱經(jīng)位于背部兩側(cè)，膀胱經(jīng)上有心、肺、肝、膽、脾、胃、大小腸以及腎

俞穴等；

第三步，用掌背拍打背部中央即督脈以及華佗夾脊，華佗夾脊也叫夾脊穴，自第一胸

椎起至第五腰椎止，每椎棘突下旁開半寸處是穴，十二個胸椎和五個腰椎兩旁共三十四個

穴。拍打背部督脈以及華佗夾脊時，由背部正中上方（以手能盡量拍到處為佳）拍打至長

強(qiáng)穴，可順拍亦可上下反復(fù)拍打，一般拍打5-10 遍。

6、拍打兩側(cè)胳肢窩和脅部：

第一步，拍打左側(cè)胳肢窩，左臂上舉，用右手掌拍打左側(cè)胳肢窩，一般拍打36 下左右，

然后順勢拍打左側(cè)脅部，由上而下、由下而上反復(fù)拍打左側(cè)脅部，拍打脅部時，由腋下拍

打至側(cè)胯部，再由側(cè)胯部拍打至腋下，一般上下來回拍打2-3 遍；第二步，用左手拍打右

側(cè)胳肢窩和右側(cè)脅部，方法同第一步；心臟、肺、乳腺患者尤其要多拍此處，兩肋中間有

“胸腺”穴位，拍打按摩可起到安撫心臟的作用。

7、拍打胸腹兩側(cè)、胸腹中央任脈：

第一步，雙掌同時輕拍胸腹部兩側(cè)，由兩側(cè)鎖骨處拍打至兩大腿根部，可順拍亦可上

下反復(fù)拍打，一般拍打5-10 遍；第二步，拍打胸部中央即任脈（宜輕拍），從頸下天突穴

拍打至腹下曲骨穴，可順拍亦可上下反復(fù)拍打，一般拍打5-10 遍；胸腹有心肺、任脈、足

陽明胃經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)等經(jīng)絡(luò)。

8、拍打肩井、肩髃、肩髎穴：

第一步，先用右手掌拍打左肩井穴，然后左手掌拍打右肩井穴，一般拍打36 下左右。

肩井穴位于肩部中央，大椎同一水平線，是膽經(jīng)上的重要穴位；第二步，先用右手掌拍打

左肩髃、肩髎穴，然后左手掌拍打右肩髃、肩髎穴，拍打時，手臂略微抬起，使肩臂頭顯

得相對圓滑，便于拍打，一般拍打36 下左右。當(dāng)上肢向外平舉與軀干成90 度角時，由于

肩三角肌外側(cè)部分收縮，在肩峰上面形成兩個窩，前方一個窩的中心是肩髃，后方一個窩

的中心是肩髎穴（詳見附圖）。

9、拍打肩部四周和手臂：

第一步，用右手掌拍打左肩四周，然后順勢拍打左臂內(nèi)側(cè)，沿著左肩、大小臂、肘部、

手腕、手心；第二步，上接第一步，翻轉(zhuǎn)手臂，拍打左臂外側(cè)，即從手背， 手腕外側(cè)、大

小臂外側(cè)、肘部外側(cè)，回到肩部，手臂一般來回拍打2-3 遍；第三步，左手掌拍打右肩四

周，然后順勢拍打右臂，方法同上；總之，雙臂的內(nèi)外側(cè)前部、內(nèi)外側(cè)后部以及內(nèi)外側(cè)中

部，都要拍打到，拍打手臂，是先陰經(jīng)后陽經(jīng)，即先拍打手臂內(nèi)側(cè)后拍打手臂外側(cè)。手上

有六條經(jīng)絡(luò)，心包經(jīng)、肺經(jīng)、心經(jīng)、大腸經(jīng)、小腸經(jīng)、三焦經(jīng)。

10、拍打尾椎骨、腰骶部：

第一步，用雙掌掌背輪流反復(fù)拍打尾椎骨，一般拍打36 下左右；第二步，用雙掌掌背

輪流拍打腰骶部（即八髎穴），一般拍打36 下左右。

11、拍打臀部和腿部：

第一步，用雙掌掌背或掌心輪流反復(fù)拍打臀部后側(cè)，一般拍打36 下左右；第二步，雙

掌同時拍打臀部兩側(cè)以及雙腿外側(cè)，從環(huán)跳穴起拍，沿著腿部外側(cè)（包括風(fēng)市穴、陽陵泉

穴）、膝蓋外側(cè)至腳踝部；第三步，拍打雙腿內(nèi)側(cè)，雙腳稍稍外撇成外八字形，便于拍打，

接著上面第二步從腳踝部拍起，沿著雙腿內(nèi)側(cè)（包括三陰交穴、陰陵泉穴）、膝蓋內(nèi)側(cè)（包

括血海穴），回拍到大腿根部；第四步，拍打雙腿前面（側(cè)），此時，雙腳外八字再轉(zhuǎn)回來，

接著上面第三步從大腿根拍打至腳面處，包括髀關(guān)、膝蓋前面；第五步，拍打雙腿后面（側(cè)），

接著上面第四步從腳跟部拍起回到臀部，包括承山穴、膝蓋后面的腘窩，以及大腿與臀部

之間的承扶穴，總之，雙腿的外內(nèi)側(cè)前部、雙腿的后內(nèi)側(cè)后部以及雙腿的外內(nèi)側(cè)中部，都

要拍打到，腿部一般來回拍打2-3 遍。拍打腿部，是先陽經(jīng)后陰經(jīng)，即先拍打腿部外側(cè)，

后拍打腿部內(nèi)側(cè)，臀部、腿部有膀胱經(jīng)、肝、膽、脾、胃、腎經(jīng)六條經(jīng)絡(luò)。

12、摩擦腰骶部：

雙手放在腰眼部位，從上向下摩擦腰腎，從腰部向下斜擦至尾閭處（長強(qiáng)穴），再回

頭從腰部反復(fù)搓起。摩擦腰腎可補(bǔ)腎壯腰和加固元?dú)?，還可以防治腰酸，一般36 遍左右。

13、雙拳按摩腰眼：

雙手輕握拳，用拳眼緊貼腰部旋轉(zhuǎn)按揉腰眼（位于背部第三椎棘突左右各開3～4 寸的

凹陷處），一般1 分鐘或120 下左右；

14、拍打命門、神闕、腎俞穴：

第一步，用雙拳拳眼或雙手掌心輪流敲打或拍打命門，拍打時，身體略微前傾，便于

拍打，一般拍打八十一下，所謂“九九打”，此外，也可以同時拍打命門和神闕（肚臍眼），

即用雙手掌心一前一后，先左掌拍打神闕（肚臍眼），同時右掌拍打命門，然后再換方向同

時輪流拍打，拍打時，腹部略微前挺，牙齒緊閉，發(fā)出“嘻”的出氣聲，請記住千萬不能

憋氣！或者，也可采用自然呼吸法進(jìn)行拍打，一般拍打36 下或50 下左右，注意！拍打力

度、次數(shù)一定要循序漸進(jìn)；

第二步，雙手半握拳以拳背或雙手掌心輪流敲打或拍打左右腎俞穴，身體略微前傾，

便于拍打，右手敲打或拍打左腎俞穴，左手敲打或拍打右腎俞穴，一般為九九打，左右腎

俞穴各拍打八十一下。

15、摩擦脘腹部和肝腹部（平肝順氣法）：

第一步，摩擦脘腹部兩側(cè)，雙手分別從腰腹部帶脈處，沿著腹部向下斜推摩擦至下腹

曲骨處，再回頭從腰部帶脈處反復(fù)搓起，一般36 下左右；第二步，摩擦脘腹部中央，雙手

重疊放在心口處，向下摩擦至曲骨處，再回頭反復(fù)搓起，一般36 下左右；第三步，摩擦肝

腹部（平肝順氣法），四指在前，拇指在后，雙手叉于胸乳下方，向下摩擦肝腹部（包括章

門、欺門）至肚臍眼兩側(cè)天樞穴或腰部，再回頭反復(fù)搓摩，一般36 下，摩擦脘腹可促進(jìn)消

化、防止積食和便秘；摩擦肝腹部可平肝順氣。

16、全身上下顫抖（瞬間強(qiáng)腎法）：

a、全身上下顫抖，所謂百練不如一顫，基本要領(lǐng),身體站立，自然、放松，兩臂下垂，

兩腿略寬于肩，身體隨兩腿一直一曲有節(jié)奏地上下顫抖，速度根據(jù)個人身體狀況而定，幅

度要感覺到胸肌震顫起來為標(biāo)準(zhǔn)，腳跟挨地離地均可,時間可長可短。b、瞬間強(qiáng)腎法，接

上式，雙手握拳，拳心虛空，貼在腎腧位置，利用膝關(guān)節(jié)的上下抖動進(jìn)行反復(fù)摩擦，雙拳

不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發(fā)熱為止。這被譽(yù)為中醫(yī)界的金匱腎

氣丸，溫補(bǔ)腎陽，是最有效的補(bǔ)腎方法，瞬間強(qiáng)腎法是道家仙學(xué)泰斗胡海牙老人所獨(dú)創(chuàng)。

瞬間強(qiáng)腎法可與全身上下顫抖結(jié)合運(yùn)動，因?yàn)槠浞椒ㄔ矶家粯?，全身抖動時或兩臂

下垂（即標(biāo)準(zhǔn)式全身上下顫抖），或雙手握拳貼在腎腧位置(即瞬間強(qiáng)腎法)，交叉輪流進(jìn)行

亦可，全身上下顫抖和瞬間強(qiáng)腎法加在一起一般3-5 分鐘，時間長則更佳。

17、“哈”字吐氣法：

身體站立，雙手放松自然下垂，雙腳腳尖掂起，腳跟抬起(盡量抬高)，兩肩聳緊，吸

氣，發(fā)出“哈”的一聲，同時腳跟落地。要有彈動，急吸快呼，放松全身。腳跟落地，膝

蓋要稍微彎曲，勁自然內(nèi)收，用巧勁，以免用蠻勁腳跟著地，震動后腦，一般“哈”3-7 次。

18、收勢（捧氣灌頂法、意守丹田）：

收勢包括捧氣灌頂法和意守丹田兩個步驟，首先（捧氣灌頂法），雙掌由背后經(jīng)體側(cè)向

上經(jīng)頭頂，雙掌向斜上方，像大漏斗一樣，充分吸收宇宙和太陽的能量和光明；然后（意

守丹田），雙掌心朝下緩緩按下于小腹前，稍停一會，意想全身氣血?dú)w向丹田，雙手自然回

歸體側(cè)緩緩收勢結(jié)束。

最后，涌泉穴以及腳部的搓揉和拍打可于晚上洗腳后進(jìn)行，涌泉穴是腎經(jīng)源頭，生命

的泉眼，摩擦涌泉就是激活生命的活水源頭，能保護(hù)人的先天之本，也是養(yǎng)生的必用之穴。

搓揉、拍打涌泉穴方法：用掌心搓揉、拍打涌泉穴即腳心，用手掌緊貼足心，快速摩

擦至發(fā)熱，左右各180 次。掌心有勞宮穴，能清心火，平肝逆，舒氣化痰，清胸膈之熱，

醒神開竅，通脈回陽，防治心胸痰火。涌泉穴被稱為“長壽穴”，位于足前部凹陷處第二

趾、第三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3 處，為全身俞穴的最下部，是腎經(jīng)的首穴。《黃

帝內(nèi)經(jīng)》中說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也?！奔茨I經(jīng)之氣猶如源泉之水，來源于足下，

涌出灌溉全身四肢各處。所以，涌泉穴在養(yǎng)生保健方面具有重要的作用，經(jīng)常按摩可起到

補(bǔ)腎固元的功效。用掌心搓揉、拍打涌泉穴，為心腎相交，兩極相激，即水火既濟(jì)。

此外，可根據(jù)情況拍打全身任何部位，哪里有病灶就拍哪里，如頭痛、頸椎、腰痛、

膝關(guān)節(jié)炎、胃病、高血壓、糖尿病、婦科病等，以后將探討。

拍打部位的作用和功效：

1、拍打頭部：

a、頭部穴位非常豐富，拍打頭部可使振動深入傳導(dǎo)，擴(kuò)散到整個腦部，可激發(fā)腦細(xì)胞

的活力，促進(jìn)腦部血液循環(huán)，調(diào)節(jié)血流量，改善大腦的營養(yǎng)供給。起到清腦爽神、解除疲

勞的作用?？芍委燁^痛、頭暈、耳鳴、耳聾、視力減退、失眠、健忘、面癱、中風(fēng)偏癱、

腦癱、脫發(fā)、感冒等許多疾病。

百會穴在頭頂正中央，是人體的最高點(diǎn)。百會是“天”，涌泉是“地”，脊柱和神闕是

“橋”。拍打按摩百會穴，好比天降甘霖，滋潤萬物，把人體蔫了的機(jī)能、心神和意志重新

激活，讓人振作，所以，百會不僅是一個治病的大穴，還是改變精神面貌的神穴。為什么

叫百會呢？頭為諸陽之會，所有的陽經(jīng)都要匯聚到頭上，而百會穴又是頭部的核心，是百

脈所會之處。百脈所會，意味著通過刺激這一點(diǎn)能牽動百脈，所以《針灸資生經(jīng)》上說，

百會穴“百病皆主”，意思就是什么病都能治。可以說，此穴百病都會治，所以叫“百會”。

大腦是人體的總指揮部，不動就要“生銹”，隨之很多機(jī)能也會減退，這就是大腦機(jī)能

的退化。導(dǎo)致萎縮的原因很多，主要有兩個：一是隨著年齡的增長產(chǎn)生了自然的老化；二

是人在日常環(huán)境中，通常被用到的機(jī)能得到強(qiáng)化，但更多的機(jī)能沒有很好的使用和激活，

很容易萎縮，這是腦部萎縮最重要的原因。百會穴位于人的頭頂正中，跟大腦皮層最敏感

的部位是相通的，所以，刺激這個穴能恰到好處地激活大腦皮層，讓大腦那些萎縮的機(jī)能

復(fù)活起來。

b、拍打和干浴面部：用輕柔的叩擊手法拍打面部或摩擦、干浴面部，可促進(jìn)面部新陳

代謝，消皺祛斑，保持顏面紅潤光澤和皮膚之彈性。還具有益神醒腦，調(diào)護(hù)五官的作用。

美容護(hù)膚及治療面癱、視力減退、斜視、耳鳴耳聾、鼻炎、鼻塞、牙痛、失眠、頭痛等。

干浴面時，注意力要集中，按揉穴位要正確，手法要輕緩，覺得酸脹就對了，不要用

力過大，以免擦傷皮膚，更不要按到眼球上去。如果臉上有瘡或癤子，眼睛有炎癥或外傷

時，應(yīng)暫時停一下好了以后再做。

2、拍打頸部：

頸部是頭部與胸腹的橋梁，有六條陽經(jīng)經(jīng)過，是許多重要器官所在之處。拍打時應(yīng)注

意手法輕柔和緩。頸部施以合理的拍打，可調(diào)理氣機(jī)，舒筋活絡(luò)，滑利關(guān)節(jié)，解痙止痛。

常用于治療頸椎病、落枕、頭痛、頭暈等癥；搓摩脖子可防治咽喉、食管等疾病。

3、拍打大椎：

可防治感冒發(fā)燒、咳嗽氣喘、上肢麻痹、自汗、盜汗、腰腿痛、癲癇、抽搐、神志恍

惚、頸椎病、背部筋膜炎、脊上韌帶炎、急慢性咽喉炎、中風(fēng)、腰椎間盤突出、落枕及各

種軀干四肢疼痛性疾病等。

4、拍打脊背、膀胱經(jīng)、督脈（華佗夾脊）：

拍打脊背和腰部具有調(diào)理五臟六腑，改善腰背肌勞損，增強(qiáng)脊柱功能等作用。用于治

療腰背酸痛、急性腰扭傷、腰肌勞損、腰椎間盤突出等疾病，還用于機(jī)體保健和增強(qiáng)免疫

力。拍打脊背部可通經(jīng)絡(luò)、行氣血、調(diào)百脈、寬胸膈、止背痛、調(diào)腎氣、抗衰老。具有增

強(qiáng)內(nèi)臟功能，消積化瘀以及靈活關(guān)節(jié)的功能，對呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、分泌系統(tǒng)以及內(nèi)臟

等疾患有防治作用。

華佗夾脊穴，即夾脊穴是經(jīng)外奇穴，奇穴指有明確部位的專有穴名，不在十四經(jīng)脈上，

或雖在十四經(jīng)脈線上而未收入十四經(jīng)脈的穴位，經(jīng)外奇穴對某些疾病有特殊的治療作用。

華佗夾脊位于督脈與足太陽膀胱經(jīng)之間，五臟六腑的內(nèi)部精氣均由這里輸轉(zhuǎn)，所以夾

脊穴有扶督脈之陽，助膀胱之氣，調(diào)理臟腑氣血，疏通經(jīng)脈的功效。

脊背是面向太陽生長的大藥，人體的很多疾病都是由于氣血不通引起的，脊背作為氣

血循行的主干道，最害怕淤積。只有脊背這個樞紐通了，氣血運(yùn)行通暢了，才能消除淤積，

滋養(yǎng)全身，祛除疾病。所以，拍打脊背或捏脊能治百病。唐太宗李世民看醫(yī)書知道人體的

五臟六腑都連在背上，而刑罰中有打犯人背部的，于是頒令，改為打大腿和屁股。

脊背是人體一個極其重要的部位，尤其是脊柱，是人體的中線。脊柱是人體的“橋”。

脊柱是大腦的延伸，大腦通過脊髓指揮全身的活動。脊柱是督脈循行的部位，為什么叫“督

脈”呢？督就是“都督”、“總督”的意思，督脈就是總管全身陽氣的一條經(jīng)脈。脊背兩旁

是足太陽膀胱經(jīng)循行的部位，膀胱經(jīng)是人體循行部位最廣的一條經(jīng)脈，陽氣最多，而且膀

胱經(jīng)跟腎經(jīng)相表里，腎主水，膀胱主管全身的水液代謝?？梢哉f，脊背是全身氣血運(yùn)行的

大樞紐。

膀胱經(jīng)為人體背部的縱橫大經(jīng)，五臟六腑和俞穴順行排列其經(jīng)，臟腑的精氣都是通過

俞穴內(nèi)外輸轉(zhuǎn)，這些俞穴的分布于所屬臟腑的位置接近，對防治本臟本腑的疾病有幾大的

作用。膀胱經(jīng)是主導(dǎo)人體氣血的大經(jīng)脈之一，這條經(jīng)脈還有防御外邪入侵的性質(zhì)。更重要

的是，膀胱經(jīng)還有一個特殊的作用：它聯(lián)系著其他的臟腑。肺俞、厥陰俞、心俞、膈俞、

肝俞、膽俞、脾俞、胃俞、三焦俞、大腸俞、小腸俞、膀胱俞都分布在膀胱經(jīng)上，生長于

督脈兩側(cè)。

《素問。五臟別論》云：“所謂五臟者，藏精氣而不瀉也”。人體的精、氣、神皆來源

于五臟所藏之精。五臟是保健按摩著眼點(diǎn)。人體背部膀胱經(jīng)，五臟六腑的俞穴排列其經(jīng)脈

之，臟腑的精氣都通過其俞穴輸轉(zhuǎn)。俞者腧也，五臟六腑的內(nèi)部精氣在背部聚集之處謂之

俞，也叫背俞穴?！爸闻K者，治其俞”。背俞穴是防治臟腑相應(yīng)疾病的要穴，所謂“俞”，就

是“輸”，肺俞就是肺臟的轉(zhuǎn)輸、輸注之穴，對于保養(yǎng)肺部和治療肺臟的疾病都有極其重要

的作用，其他腑臟的“俞”穴也是如此，所以說脊背是向陽生長的治病養(yǎng)生的大藥田，按

摩背俞穴，激發(fā)足太陽膀胱經(jīng)氣，調(diào)理臟腑氣血，平衡臟腑陰陽，增強(qiáng)臟腑功能。

5、拍打腋下和脅部：

人體有三大保健“特區(qū)”，即背部、腋部、腹部，拍打腋部和胸腹部，可以激活該部位

的神經(jīng)、血管和淋巴結(jié)，促進(jìn)血液循環(huán)，使全身各器官得到更多的養(yǎng)分和氧氣。拍打脅部

可以改善內(nèi)臟功能，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，使脅部肌肉、骨骼堅(jiān)實(shí)、有力。并對胸脅脹滿，臂

不舉，腰、脅、腹疼痛，腋下腫痛等病癥有防治作用。

6、拍打胸部和腹部：

a、拍打胸部：胸部由胸廓、胸肌保護(hù)著胸腔里的心、肺等臟器。拍打胸部可促進(jìn)呼吸，

增強(qiáng)心肺功能?？芍委熜姆渭不?、岔氣、乳腺疾患等。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)知識告訴我們，人或哺乳動物胸腔前部都有胸腺，胸腺分泌一類由氨基酸組

成的蛋白質(zhì)和多肽激素，它們使不具有免疫功能的T 淋巴細(xì)胞變成具有免疫功能的T 淋巴

細(xì)胞。在正常情況下，人的血液中存在著一定濃度的胸腺素，起著維持免疫功能和抵抗多

種疾病的作用，人出生時，胸腺只有14-16 克，到青春期，胸腺發(fā)育到高峰，約35 克-45

克，以后隨著年齡的增長而逐漸加速萎縮，約到50 歲左右，這些胸腺大部分被脂肪代替，

成了人體生命力最弱的腺體，導(dǎo)致血液中胸腺素濃度的相應(yīng)下降，因此抵抗力減弱，許多

疾病也便乘虛而人。小小的腺體與人的健康長壽關(guān)系極大，按生命學(xué)的規(guī)律推算，人的生

命應(yīng)為性成熟期的5-7 倍，如果以20 歲為性成熟期，大約可活100-140 歲，但由于胸腺過

早萎縮，是成人的早衰，尤其現(xiàn)代科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，要獲得較強(qiáng)的免疫力，除了用一些藥物

調(diào)節(jié)外，拍打和擦胸是調(diào)節(jié)胸腺素、提高免疫力的一條重要途徑。經(jīng)常拍打和擦胸能使“休

眠”的胸腺細(xì)胞處于活躍狀態(tài)，可增加胸腺素分泌，作用于各臟器組織，提高免疫功能，

充養(yǎng)臟腑，對防治疾病，推遲衰老極為有益。

拍打按摩和護(hù)胸，能夠有效地激活與調(diào)節(jié)胸腺的應(yīng)激系統(tǒng)，使體液系統(tǒng)產(chǎn)生各種激素，

互助配合作用于各臟器組織，共同來提高人體的免疫功能。經(jīng)常拍打或按摩胸部，對預(yù)防

和治療冠心病、肺氣腫、肌肉發(fā)育不良，以及胸悶、心慌、氣急、肋痛等癥有著明顯的效

果，無病者也可以健身。

b、拍打腹部：腹部為消化、泌尿、生殖器官所在之處。拍打腹部具有疏肝理氣、健脾

和中、化氣利尿、培元固本等作用。可治療腹痛、瀉泄、便秘及泌尿生殖系統(tǒng)疾病等。

7、拍打肩井、肩髃、肩髎穴：

肩井穴屬足少陽膽經(jīng)穴，手足少陽、足陽明、陽維之會，連人五臟。對高血壓、腦溢

血、頭項(xiàng)疼痛、乳腺炎、子宮出血、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)均有較好療效。拍打肩部可防治肩背

痛、落枕、肩周炎等；

肩髃是手陽明大腸經(jīng)上的一個穴位。又是手陽明經(jīng)，手太陽經(jīng)，陽蹺脈的會穴。肩僇

是手少陽三焦經(jīng)上的一個穴位；肩髃穴是最易受風(fēng)寒的穴位，肩髃接受三條陽經(jīng)的脈氣，

所以能疏風(fēng)利節(jié)，祛濕清熱，是治療上肢不遂，肩關(guān)節(jié)周圍炎(五十肩)，風(fēng)痿，風(fēng)癱等風(fēng)

邪致病的主要穴位。而肩髎穴則能有效地醫(yī)治肩周炎、肩臂難以上舉等多種病證。

8、拍打肩部四周以及手臂：

拍打手臂具有疏通氣血，滑利關(guān)節(jié)等作用，可治療肩周炎，手臂麻木、網(wǎng)球肘等疾病。

手臂內(nèi)側(cè)有肺、心包經(jīng)和心經(jīng)三條陰經(jīng)，手臂外側(cè)有大腸、三焦和小腸三條陽經(jīng)。可提高

免疫功能，防治心肺、胃部疾患及頭、頸、肩部疼痛和感冒。

9、拍打尾椎骨、腰骶部：

a、尾椎本身無穴位，不屬任何經(jīng)脈，但屬全身龍骨之起始，可謂牽一發(fā)而動全身，加

之其周圍穴道羅列密布，故拍打尾椎不但能起到極好的保健作用，而且可震動其附近穴位

(如長強(qiáng)穴、腰奇穴、貧血靈穴等)，從而起到通經(jīng)活絡(luò)，強(qiáng)健機(jī)體的作用。以雙手掌背，

用力輪流拍打尾椎骨上的仙骨（道家的稱呼）。尾椎末端，道家叫“尾閭”，乃是打通督脈

的起點(diǎn)，仙骨正在其上。拍打此處可以加強(qiáng)督脈的氣，從而促進(jìn)排便，排便亦即是排毒，

對人體健康至關(guān)緊要；接著以左右手掌背輪流拍打左右臀部的中線，這是足太陽膀胱經(jīng)所

經(jīng)過的地方。

b、腰骶部是軀干受力最大的部位，腰骶部是八髎穴所在位置，八髎穴連接膀胱、肝、

膽、脾四條經(jīng)脈，功廣效寬?！端貑柟强照摗啡眨骸把床豢梢赞D(zhuǎn)搖，急引陰卵，刺八賿”。

揉八賿能強(qiáng)腰壯筋，滋陰固腎，助陽益筋。八賿是腰骶健身的常用穴，還是防治下焦諸癥

的重要穴位。如月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，小便不利，遺精，陽痿等。拍打腰骶部可防治腰部疼痛、

婦科病、肛腸疾病等，腰部疼痛常見于慢性腰肌勞損，腰椎間盤突出癥，急性腰扭傷，腰

椎管狹窄，骨質(zhì)疏松，腰椎結(jié)核，腰椎腫瘤，神經(jīng)根及馬尾腫瘤，另外，還可見于某些泌

尿系統(tǒng)、婦科等腹腔和盆腔臟器的疾病，因此，出現(xiàn)腰部疼痛，應(yīng)加重視咨詢醫(yī)生；

10、拍打臀部和腿部：

拍打臀部可活絡(luò)臀部和膀胱經(jīng)氣血，防治坐骨神經(jīng)痛、股骨頭壞死以及膀胱等疾??；

拍打腿部可改善其肌肉的張力和韌帶的彈性，增強(qiáng)腿部和防治腿部衰老以及關(guān)節(jié)炎等功能，

可治療下肢癱瘓，坐骨神經(jīng)痛，下肢肌肉疲勞，腓腸肌痙攣，踝關(guān)節(jié)扭傷等疾病。

拍打膀胱經(jīng)有助于利尿，利尿也是人體排毒的重要機(jī)制。最后要拍打的是左右臀部的

外側(cè)，這是足少陽膽經(jīng)所經(jīng)過之處，目的在促進(jìn)膽汁分泌。膽汁有助于消化、排便，對健

康也很重要。拍打左右臀部外側(cè)，刺激足少陽膽經(jīng)，則可以讓肝膽相照，提升肝膽的消化、

供血和解毒功能。足少陽膽經(jīng)通暢，體內(nèi)的毒素就會通過腸道及時排出。因此，足少陽膽

經(jīng)與足太陽膀胱經(jīng)都是排毒最關(guān)鍵的經(jīng)脈。

腿部有足三陽經(jīng)和足三陰經(jīng)，即胃經(jīng)、膀胱經(jīng)、膽經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)、肝經(jīng)，可防治腎、

肝膽、胃、泌尿及生殖系統(tǒng)疾病、腰腿痛、坐骨神經(jīng)痛等，提高免疫力和腎功能。

11、摩擦腰骶部：

腰骶部是八髎穴所在，腰眼位居帶脈（即環(huán)繞腰部的經(jīng)脈）之中，也是腎臟所在部位，

最喜暖惡寒。用掌搓腰之后，勢必發(fā)熱，不僅溫暖了腰眼，而且增強(qiáng)腎臟機(jī)能，疏通帶脈，

久練到老，腰直不彎，并且可防腰痛。用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強(qiáng)壯腰

肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用，還有助于防治遺精、早泄、痛

經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)等病。

12、雙拳按摩腰眼：

腎者，主蟄，封藏之本，精之處也，其華在發(fā)，其充在骨，為陰中之少陰，通于冬氣。

經(jīng)常按摩腰眼，可以溫煦腎陽、暢達(dá)氣血，增強(qiáng)腎的納氣作用，從而達(dá)到益壽強(qiáng)身的功效。

13、拍打命門、神闕（肚臍）、腎俞穴：

a、拍打命門穴，命門與肚臍相對應(yīng)，命門就是命火之門。命門火上下貫通脊柱，左右

聯(lián)絡(luò)腎臟，命門是個強(qiáng)壯穴位。經(jīng)常拍打命門有培補(bǔ)命門真火，振奮人體陽氣，扶助腎陽

功能，保持青春活力的功效。命門火旺，增強(qiáng)全身各器官組織的功能，促進(jìn)機(jī)體對營養(yǎng)物

質(zhì)的吸收和水液代謝，加速血液循環(huán)，保持性機(jī)能持續(xù)有力，總之，就是打命門壯活力。

此外，拍打命門，還能防治多種腰痛、遺精、遺尿、陽痿、早泄、赤白帶下等多種病患。

b、拍打神闕（肚臍），神闕穴在人體的肚臍眼上，是連接臍帶的地方，胎兒在母體時

就靠臍帶供給營養(yǎng)，就好像瓜蒂一樣，是吸取營養(yǎng)的唯一途徑。所以也稱命蒂，就是生命

結(jié)蒂之處，非常重要。神是指元神，雖然剪斷了臍帶，失去了和先天聯(lián)系的紐帶，但元?dú)?/span>

并沒有喪失。神闕也俗稱神仙居住的地方，神是全身的主宰，在人體當(dāng)中是最尊貴的。神

闕穴也是心腎交通的門戶，心藏神，腎藏志，都是不可小覷的五臟神。神闕穴有溫通經(jīng)絡(luò)，

調(diào)和氣血的功效，刺激神闕穴，可以增強(qiáng)人體的免疫力。

c、拍打腎俞穴，腎為“先天之本”，生命之源，儲藏著五臟的精氣，拍打腎俞能激發(fā)

腎氣，健腎壯陽，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力、代謝力，有益健康長壽， 拍打腎俞能刺激膀胱經(jīng)的

脈氣，對五臟六腑的功能都有振奮作用。

14、摩擦脘腹部和肝腹部：

揉腹可通和上下，分理陰陽，去舊生新，充實(shí)五臟，驅(qū)外感之諸邪，清內(nèi)生之百癥。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系

統(tǒng)功能，使胃腸等臟器的分泌功能活躍，從而加強(qiáng)對食物的消化，吸收和排泄，明顯地改

善大小腸的蠕動功能，可起到排泄作用，防止和消除便秘，這對老年人尤其需要。

胸腹為五臟之府第，六腑之宮城，元?dú)馍l(fā)之處。胸腹部有腎經(jīng)，胃經(jīng)，脾經(jīng)，肝經(jīng)以

及任脈，共九條經(jīng)脈循行。胸腹部有膻中、中脘、神闕、氣海、關(guān)元、中極、天樞等八十

多個穴位。推胸腹時，循行于胸腹部的九條經(jīng)脈，以及九條經(jīng)脈上的多個穴位受到激發(fā)，

引起胃腸蠕動加大，器官組織內(nèi)部血流加速，免疫系統(tǒng)的淋巴循環(huán)暢通，機(jī)體營養(yǎng)和氧氣

供應(yīng)改善，脂肪、類脂質(zhì)與糖的代謝提高，膽固醇、血糖與體重下降。推胸腹可以行氣血

寧心安神，化瘀滯消腫止痛，益肝腎強(qiáng)筋壯骨，去糖脂減輕體重，助消化溫中養(yǎng)胃，利下

焦二便暢通。

經(jīng)常按揉腹部，可使胃腸道粘膜產(chǎn)生足量的“前列腺素”，能有效地防止胃酸分泌過

多，并能預(yù)防消化性潰瘍的發(fā)生。揉腹還可以減少腹部脂肪的堆積。這是因?yàn)榘慈嗄艽碳?/span>

末梢神經(jīng)，通過輕重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛細(xì)血管暢通無阻，促進(jìn)脂肪的吸收和

運(yùn)走，防止人體大腹便便，收到滿意的減肥效果。

按揉腹部，還有利于人體保持精神愉悅。睡覺前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。

對于患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，心平氣和，血脈

流通，可起到輔助治療的良好作用。

15、全身上下顫抖（瞬間強(qiáng)腎法）：

所謂百練不如一顫，顫動屬于較緩和的運(yùn)動。用不著將身子跳離地面，只是有意識地

把自己的身體像篩糠一樣顫抖，顫動運(yùn)動身體所產(chǎn)生的振蕩，就像篩面時篩子所產(chǎn)生的振

動一樣，篩子抖動篩子里的面粉就會瀉漏下來，人身子顫動時氣血就能在經(jīng)脈里暢通運(yùn)行，

華佗說得好：“人體欲得勞動，但不當(dāng)使極爾。動搖則谷氣得消，血脈流通，病不得生，譬

猶戶樞不朽是也”。

瞬間強(qiáng)腎法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內(nèi)使人體陽氣生發(fā)起來。《黃帝內(nèi)經(jīng)·素

問·六節(jié)藏象論》日：腎者，主蟄，封藏之本，精之處也，其華在發(fā)，其充在骨，為陰中

之少陰，通于冬氣。瞬間強(qiáng)腎法對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實(shí)用；對

過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人效果良好，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內(nèi)補(bǔ)足腎

氣。腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導(dǎo)致人

體陰氣過盛，陽氣相對不足，會產(chǎn)生乏力、疲勞、健忘等癥狀，人老腿先衰，腰腿通相聯(lián)，

其實(shí)是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補(bǔ)腎的功效，腎氣足了，自然腰背就不彎了。

16、“哈”字吐氣法：

強(qiáng)化人體內(nèi)部的組織機(jī)能，增強(qiáng)體內(nèi)的氣機(jī)活動，疏散淤滯，使氣機(jī)條達(dá)通暢，調(diào)理

氣郁情急等情緒和臟腑的功能。

17、收勢（捧氣灌頂法、意守丹田）：

第一步，捧氣灌頂法，通過吸收宇宙和太陽的能量和光明，觀照自性，體內(nèi)所有病毒

和污濁之氣均將排出；第二步，意守丹田，丹田是真氣升降出入之基地，可以培補(bǔ)元?dú)狻?/span>

納氣歸根；調(diào)節(jié)人體上下氣機(jī)平衡；有利于形成胎息，從而益氣養(yǎng)神，益精補(bǔ)髓，調(diào)和氣

息，安和五臟，氣機(jī)通暢，駐顏抗老。此外，意守丹田，還有助于經(jīng)脈之氣，促進(jìn)經(jīng)氣運(yùn)

行以疏通經(jīng)絡(luò)，提高人體的氣化功能，促進(jìn)人體的再生能力；最后，意守丹田，有利于煉

精化氣，恢復(fù)生理機(jī)能。元精充沛，百病減除。從而達(dá)到防病健身，益壽延年。

拍打的要領(lǐng)和方法：

1、拍打的要領(lǐng)：

拍打前，首先做手腕準(zhǔn)備活動，如手腕抖動、轉(zhuǎn)動以及握空拳等；其次搓熱手掌。此

外，需注意的是拍打結(jié)束后，不宜馬上接觸涼水，此時，雙手毛細(xì)血管張開，以免受寒邪

之氣入侵。另外拍打時應(yīng)注意潔凈大小便。

拍打是從按摩推拿療法中產(chǎn)生的一種獨(dú)特的治療方法，拍打和推拿一樣強(qiáng)調(diào)持久、有

力、均勻、柔和，從而達(dá)到較高境界拍打“滲透”。拍打時。首先要求全身心整體放松。從

頭到腳自然松弛，做到體松、肩松、臂松、腕松、指松。拍打時放松各部位，要感覺到手

是柔軟而中空的，而不是僵硬和實(shí)心的；第二，拍打的線路清晰，有規(guī)律，或者從上往下，

或者從左往右，或者按經(jīng)絡(luò)循行路線等，這樣意念就會隨著拍打而跟隨，否則就會感到零

亂；第三，拍打時手法要有彈性，有讓性，要順著肌肉的彈性來操作，切忌生硬地?fù)舸颍?/span>

第四，拍打的頻率要合適，快慢要根據(jù)每人的體質(zhì)和拍打的部位來確定，如背部心臟附近

的拍打，就不能太快或太慢，不然會影響正常節(jié)律，并感到難受；第五，拍打節(jié)奏要有藝

術(shù)性，拍打時發(fā)出清脆的響聲，就像樂器打擊一樣，節(jié)奏明快，不僅悅耳動聽，還可放松

身心，精神感到安慰快樂。

2、拍打的方法：

拍打時，密度要適中，被拍打部位一般不留空，緊鑼密鼓的均勻拍打，一下挨一下，

不要有遺漏，如有遺漏，不要回拍補(bǔ)打。拍打遍數(shù)多少應(yīng)據(jù)自身情況而定，一般以感到精

力充沛，呼吸順暢，全身舒適，體表溫暖為宜。

拍打時環(huán)境要安定，排除外界干擾，注意力要集中，要專心。體會拍打部位的肌體感

覺和經(jīng)穴、脈絡(luò)傳導(dǎo)反應(yīng)。隨拍隨想，就是把精力集中在被拍打部位和經(jīng)絡(luò)上。意隨拍打，

拍打時可意想從手掌向體內(nèi)注入清氣，手掌離開皮膚時，手掌則有抓出濁氣的意念，可達(dá)

到事半功倍的效果，總之，拍打時心神安寧，排除雜念，把注意力集中在拍打部位。

冬季最好在室內(nèi)拍打，如無暖氣等，應(yīng)注意保暖，室內(nèi)拍打時應(yīng)將日光燈或節(jié)能燈打

開，保持光線明亮，千萬別在光線暗淡狀態(tài)下拍打，兩者效果有天壤之別，不可相比。

拍打力度要恰當(dāng)，用力過小，不能起到應(yīng)有的刺激作用，用力過大，易疲勞，以免損

傷。一般有熱、脹、酸、麻木或微庝感即可。總之拍打要循序漸進(jìn)，年老體弱的一次不能

拍打完，可休息一下分次拍打，在拍打的過程中，站在原地時間過長，可走動一下，以活

絡(luò)腿部氣血。此外，拍打如無特別說明，一般采用自然呼吸法，呼吸時自然平和，不可呼

吸過猛，或過度憋氣。

拍打時建議用手掌拍打，年紀(jì)大或不方便可借助拍打工具，手上有數(shù)百個穴位，拍手

時可以振蕩氣脈，帶動十二經(jīng)脈和奇經(jīng)八脈（含任督二脈）循環(huán)，把身上陰寒和污穢之氣

從手指尖端排出去。此外，人全身共有十二條經(jīng)脈，手上有六條，每一條經(jīng)脈，其氣之源

頭稱之為“井穴”，十二條經(jīng)的井穴，位置皆在指端或趾端，只有腎經(jīng)的井穴-涌泉，位于

腳底。保持十二經(jīng)的氣血通暢，乃是人身體健康的基礎(chǔ)。用手拍打時，震動手上六經(jīng)井穴

的氣血，使之暢旺，從而使肺經(jīng)、心經(jīng)、大腸經(jīng)、小腸經(jīng)、心包經(jīng)與三焦經(jīng)之氣源源不竭，

補(bǔ)養(yǎng)心肺以及大小腸、三焦。所以用手拍打可以促進(jìn)氣血通暢，改善疑難雜癥。

拍打時用實(shí)心掌，一般初次拍打時感覺稍痛，以后疼痛會逐步降低。通常拍打幾次后

再拍打不易出痧，但無論出痧與否，只要拍打就會疏通經(jīng)絡(luò)，起到保健、治療功效。拍打

時，力點(diǎn)在掌心。掌心有勞宮穴，勞宮是手厥陰心包經(jīng)上的一個穴位，性清善降，既能清

心火，平肝逆，舒氣化痰，清胸膈之熱，又能醒神開竅，通脈回陽，防治心胸痰火。

最后，拍打貴在堅(jiān)持，持之以恒，方能達(dá)到祛病防病和強(qiáng)身健體的功效。

關(guān)于氣沖病灶與拍打反應(yīng)：

氣機(jī)運(yùn)行到病變或經(jīng)絡(luò)不通暢處，經(jīng)絡(luò)處于淤滯或堵塞狀態(tài)（氣滯、血淤、痰凝、濕

聚等），氣行受到阻力，形成兩個相反的力，沖擊力和阻滯力，病變部位受到外力的沖擊就

會有明顯的反映，如疼痛、發(fā)熱、出血及其它類似于病情加重的反映。這便是通常所說的

“氣沖病灶”。道家氣功把這一階段稱之為“脫胎換骨”前的“大死大活”過程。氣沖病灶

的過程，或短或長，少則幾小時，有的病情較重或年老身患多種疾病的，甚至長達(dá)幾年。

拍打時，局部產(chǎn)生酸、疼、癢、麻、紅、脹或皮下淤血（多見于血小板減少者應(yīng)禁拍，）

等反應(yīng)，是暫時現(xiàn)象，嚴(yán)重者暫停拍打，輕者可視情況繼續(xù)拍打（拍打力度稍減輕些），一

般會自行消失。若曾患過某種疾病，可能因氣沖病灶使原有的癥狀再度出現(xiàn)或加重，但一

般堅(jiān)持可消失。亦有拍打后出現(xiàn)頭暈、腹痛、嘔吐、腹瀉等個別現(xiàn)象者，這是體內(nèi)潛藏病

理因素，拍打使邪氣外出，引發(fā)自我調(diào)整反應(yīng)，輕者可繼續(xù)拍打，拍打力度輕些，重者可

休息一下，待邪氣驅(qū)盡就會很快恢復(fù)。但需注意與新的毛病區(qū)別，如嘔吐、腹瀉等需與急

性胃腸炎、食物中毒區(qū)別，出現(xiàn)其他反應(yīng)，也應(yīng)綜合考慮，總之，當(dāng)情況不明時，應(yīng)暫停

拍打，并去醫(yī)院確診，切不可盲目將所有反應(yīng)都誤認(rèn)為拍打反應(yīng)而耽誤對新的毛病治療。

拍打注意事項(xiàng):

1、對疼痛過敏者，不宜拍打；

2、昏迷、急性創(chuàng)傷、嚴(yán)重感染部位，不宜拍打；

3、女性經(jīng)期、妊娠期，不宜拍打；

4、拍打后，積滯嚴(yán)重者，可選用熱敷或藥酒輕揉，不宜用冷水；

5、同一部位如果痧未退，不要帶痧拍打，待淤滯之狀消失后再進(jìn)行拍打；

6、拍打時應(yīng)避風(fēng)，不可用電扇或空調(diào)直吹，以免風(fēng)寒之邪通過開泄的汗孔進(jìn)入體內(nèi)，

引起新的疾病；

7、遇心慌、心悸、發(fā)燒、炎癥、出血、瘡癤等病時，可暫停拍打；

8、如出現(xiàn)煩躁不安、面色發(fā)白、或冷汗、或脈搏過快等反應(yīng)，應(yīng)立即停止拍打，可平

臥并喝一些溫?zé)岬奶撬螓}水；

9、拍打前后可飲熱水，補(bǔ)充水分，防止頭暈疲勞，促進(jìn)新陳代謝，加快代謝物排出；

10、拍打后洗浴要在3 小時后并要用熱水，不可用涼水。

拍打的禁忌癥

盡管拍打療法治療范圍廣泛，但也有許多禁忌癥。

1、有出血性疾病者，如血小板減少、白血病、過敏性紫癜等；

2、惡性腫瘤、結(jié)核病患者及骨質(zhì)疏松患者； 乳頭、肚臍、原因不明腫塊者；

3、骨折、新扭傷、脫臼未恢復(fù)者及皮膚有開放性損傷者；

4、孕婦；婦女月經(jīng)期者；

5、皮膚局部有化膿、感染者，皮膚外傷或有明顯炎癥、紅腫、滲液潰爛者；

6、急性傳染病患者；

7、發(fā)熱及高熱患者，精神病患者；

8、有嚴(yán)重的心、肺、肝、腎等重要臟器損害者以及嚴(yán)重糖尿病患者；

9、過饑、過飽及酒后神志不清者；

10、年老體弱、病重、病后極度衰弱者。