痛風(fēng)是一種慢性晶體性關(guān)節(jié)炎，而高尿酸是其發(fā)生的基礎(chǔ)。但尿酸不是突然一下就直接增高的，而是一個緩慢的過程。所以發(fā)現(xiàn)尿酸增高是很有必要的，除了體檢外，我們也可通過一些身體變化而發(fā)現(xiàn)。

起床有3種癥狀，說明尿酸已高的“可怕”

1、排尿不正常

我們的人體因?yàn)榻?jīng)過了一個晚上的代謝之后，我們的膀胱中存在的尿液和尿素的濃度是十分之高的，所以這時我們早起的排出的尿液是比較黃的，而這種情況在喝一些水后就會開始好轉(zhuǎn)，最后就會變成淡黃色。

而一旦我們在早起時候排出的尿液是出現(xiàn)了濃黃色，比如像濃茶這樣深的濃度顏色時，那么就意味著我們的腎臟是已經(jīng)出現(xiàn)問題了的，這時我們的尿液當(dāng)中因?yàn)榇嬖诟邼舛鹊哪蛩?，所以?dāng)中會存在紅細(xì)胞，而尿液當(dāng)中存在著紅細(xì)胞也就意味著我們的腎臟已經(jīng)出現(xiàn)了問題了。

2、眼瞼水腫

臨睡前多喝了水，第二天起床眼睛就容易出現(xiàn)水腫。但是在排除了這種可能的情況下，眼瞼部分還是有水腫現(xiàn)象，就要考慮是身體出現(xiàn)問題了。體內(nèi)尿酸長期過高，則會影響到腎臟的代謝功能，多余的水分難以通過腎臟排出體外，就會滯留人體，形成水腫，尤其是在眼瞼部位。

3、腰痛酸軟

人到中老年，身體不利索，腰酸背痛是正常的現(xiàn)象。但是，若你還正當(dāng)二三年華，早起時卻常常腰腿酸軟，后背疼痛就要當(dāng)心了。

出現(xiàn)這一情況，多數(shù)是尿酸上漲，已經(jīng)影響到腎臟功能所導(dǎo)致的。很多人都不知道，其實(shí)尿酸高對腎臟的影響會更大。尿酸經(jīng)由腎臟排泄，若是尿酸長期過高，則會加重腎臟的負(fù)擔(dān)，而腎不好，腰自然也好不到哪兒去。

5個小方子，最后一個最管用

1、竹葉+茅根——適合痛風(fēng)合并腎結(jié)石的人

準(zhǔn)備新鮮竹葉10克，白茅根10克。將新鮮的竹葉和白茅根洗凈，取一保溫杯，將用料防入保溫杯中并用適量開水沖泡30分鐘，溫涼后服用。

這個方法利尿的作用特別好，比較適合痛風(fēng)患者預(yù)防和控制腎結(jié)石。

2、蓮子+金銀花——適合痛風(fēng)合并糖尿病的人

準(zhǔn)備蓮子10克，金銀花5克，冰糖適量。將蓮子、金銀花和冰糖一起放入玻璃杯中，加沸水沖泡，悶蓋10分鐘，溫服。

蓮子養(yǎng)心安神、金銀花清熱解毒，在利尿的同時可以維持體內(nèi)酸堿平衡，對痛風(fēng)合并高血壓、糖尿病的人特別有效。

3、菊花+山楂——適合痛風(fēng)并且愛吃肉的人

菊花15克，生山楂20克。先把菊花和生山楂用清水清洗干凈，取出，然后放入一玻璃杯子中，加入開水沖泡，10分鐘左右即可服用。

此方菊花可以清風(fēng)熱，生山楂善于幫助脾胃消化肉食，因此特別適合痛風(fēng)且飲食習(xí)慣不好的人。

4、檸檬+綠茶——適合尿酸波動的痛風(fēng)患者

檸檬半個，綠茶10克，蜂蜜適量。用開水沖泡綠茶，放置10分鐘左右，等綠茶泡出味道和顏色之后，過濾掉茶葉，等茶溫涼之后加入檸檬和蜂蜜，攪拌均因即可服用。

此方可以促進(jìn)尿酸排泄，對近期尿酸波動較大的人比較適合。

兩種水千萬別喝：

1、別喝酒

患上痛風(fēng)，往往是因?yàn)槌缘锰S盛。而吃得太豐盛的人，往往也都酷愛喝酒。但是查出患上痛風(fēng)之后，醫(yī)生就會讓你戒酒，這讓很多患者不能接受。但仔細(xì)想一想，酒里面的嘌呤值也不高啊，喝點(diǎn)酒應(yīng)該沒事吧？

這種思想的存在，已經(jīng)害了不少痛風(fēng)患者了。酒類，其實(shí)是痛風(fēng)病人最不應(yīng)該招惹的。一方面來說，酒精需要肝臟代謝，這個過程會大量利用水分，從而讓尿酸的濃度增加，導(dǎo)致血中的尿酸進(jìn)入組織中形成結(jié)晶，加重病情。

另一方面，人體本身自身代謝產(chǎn)生的尿酸也占有不小的比例，而酒精的存在，會使人體代謝產(chǎn)生的尿酸增多。

此外，對于痛風(fēng)患者來說，啤酒可以說是酒精類飲品里最危險的一種，因?yàn)樗饲懊嫣岬降娘L(fēng)險之外，還含有一些進(jìn)入體內(nèi)會轉(zhuǎn)化成嘌呤的物質(zhì)。

2、別喝甜飲料

既然飯桌上不能喝酒，那喝點(diǎn)甜飲料總行吧？畢竟患上的是痛風(fēng)，又不是糖尿病。但實(shí)際上，同樣不可以。甜飲料對于痛風(fēng)患者的危害，已經(jīng)獲得了相當(dāng)多的研究證據(jù)支持。

數(shù)據(jù)顯示，甜飲料攝入最低的人和最高的人相比，痛風(fēng)的危險會上升整整一倍。而經(jīng)過多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，甜飲料中會影響到痛風(fēng)病情的成分正是它的主要成分之一——果糖。

研究者發(fā)現(xiàn)，果糖會促進(jìn)內(nèi)源性尿酸的生成。而在酒桌上，大家就喜歡喝那些產(chǎn)氣的清涼口感的甜飲料，但是這類飲品中，往往就含有大量的果糖，飲用后很容易讓痛風(fēng)患者病情失控。