體內(nèi)80%的尿酸由腎臟排出，排出的尿液越多，排出體內(nèi)的尿酸也就越多。要想多排尿，怎么辦?答案便是多喝水。對于高尿酸血癥和痛風(fēng)患者而言，充足的尿量可以促進(jìn)水溶性尿酸排泄，保證腎臟、輸尿管得到?jīng)_刷，不容易形成結(jié)石，保護了腎臟。但是喝水不能“亂”喝，痛風(fēng)患者喝水有講究。

一、喝水方法：

不要等到口渴了才喝水，口渴是大腦對體內(nèi)缺水的信息反饋，此時喝水，主要解決的是體內(nèi)水分的不足，對促進(jìn)排尿酸效果較差。

為了防止尿液濃縮，必須主動喝水(多次少量)，睡前飲甚至半夜喝水。在夏天更要勤喝水，以防止出汗造成體液大量流失，使尿液濃縮。

二 、喝水時間：

最佳時間在兩餐之間、晚上和清晨。晚上指晚飯后45分鐘至睡前；清晨是指起床后至早餐前半小時。(清晨是體液酸度最高的時間，多喝排酸毒效率最高)。

三 、喝水種類：

痛風(fēng)患者適合飲用偏堿性的水堿化尿液增加尿酸的溶解度，有助于體內(nèi)的尿酸排出，因此好多痛風(fēng)患者喜歡喝蘇打水，但因為蘇打水會導(dǎo)致鈣質(zhì)的流失，長期飲用很容易造成惡心、頭痛、抽搐等問題。

總的來說，白開水對于痛風(fēng)患者來說是最為穩(wěn)妥的，因為常用的自來水，是經(jīng)過嚴(yán)格處理過，符合國家飲用水標(biāo)準(zhǔn)的，酸堿度往往保持在6.5-8.5之間，偏堿性，所以作用痛風(fēng)病人飲用水是非常合適的，記住是水要燒開后飲用哦!

(注意：痛風(fēng)合并嚴(yán)重心功能不全、嚴(yán)重腎功能不全，有明顯水腫者，則不宜多喝水)