為你妥善照顧好我們自己的健康，我們其實需要每年都進(jìn)行一次全面的體檢。但是，我們應(yīng)該在預(yù)定的就診時間之間觀察身體的狀態(tài)。而為了做到這一點，我們可以給自己一些獨立的測試來看看我們是否存在一些疾病的傾向。

而在今天，安迪就帶來了你可以立即執(zhí)行的9項最簡單的醫(yī)學(xué)測試。借助這些操作，你將能夠評估患上疾病的風(fēng)險并及時咨詢專家。

1、心肺疾病

將食指折疊成倒J的形狀并將指甲壓在一起。你能看到它們之間有一顆小鉆石嗎？如果有的話，那就表明，你的心臟和血管很健康。

如果指甲之間沒有間隙呢？這可能是杵狀甲的癥狀。手指趾骨增厚是血液中氧含量低的結(jié)果。缺氧的原因可能有多種原因。例如，心臟、肺或胃腸道炎癥的疾病。

2、中風(fēng)和癡呆

關(guān)于這個測試，你需要給自己準(zhǔn)備一個秒表。抬起你的一條腿使大腿與地面平行，并注意看時間。你能堅持20秒或更長時間嗎？如果答案是肯定的，那就表明你沒有會中風(fēng)和早期癡呆癥的問題。反之亦然：單腿平衡的困難說明可能對大腦的小血管造成了損害。

3、貧血

站在鏡子前，拉下你的眼瞼。通常，它的顏色是亮粉色。然而，伴有貧血癥，內(nèi)眼瞼將呈現(xiàn)淡粉色甚至淡黃色。貧血是由缺乏血紅蛋白引起的。身體的肌肉和組織接受的氧氣很少，使其不能100％工作。如果你注意到蒼白、疲勞或呼吸短促，那么最好進(jìn)行測試并確定血液中的鐵含量。

4、荷爾蒙不平衡和微量營養(yǎng)素缺乏

脫發(fā)是一個自然過程。醫(yī)學(xué)上說過，每天我們都會失去50到100根頭發(fā)。所以我們不用擔(dān)心這個問題。但為了了解何種情況下是存在問題的，你就應(yīng)該進(jìn)行簡單的測試。

首先，你的頭發(fā)應(yīng)干燥清潔。然后用手指抓住一小撮頭發(fā)并拉動，在這個過程當(dāng)中你無需花費(fèi)過多的氣力和努力。如果結(jié)果是你的手上有2-3根頭發(fā)，那么也表示正常。但如果有更多，那么可能表明你應(yīng)該去看看專家了。

造成脫發(fā)原因有很多種：從壓力和不當(dāng)護(hù)理再到嚴(yán)重的健康問題。而頭發(fā)稀疏的原因則是由于荷爾蒙不平衡或缺乏營養(yǎng)素。這種癥狀是不容忽視的。

5、腕管綜合癥

這項測試揭示了辦公室工作人員、藝術(shù)家和摩托車賽車手的專業(yè)疾病，即腕管綜合癥。

在測試的時候，你應(yīng)該抬起你的手臂，使你的前臂平行于你的臉。嘗試用指尖到達(dá)手掌底部。保持這個姿勢1-2分鐘。如果你的手腕和手指感到刺痛、麻木或疼痛，這可能就是腕管綜合征的征兆。

當(dāng)周圍組織擠壓正中神經(jīng)時發(fā)生腕管綜合癥。如果不及時治療，疼痛和麻木只會加劇。

6、糖尿病

這一個測試，需要他人的幫助。你可以讓配合你的人拿一支帶橡皮擦的鉛筆。幫助者應(yīng)該依次用鉛筆尖銳的部位和橡皮擦部位觸摸你的腳和腳趾。你可以不看它們，并且告知是鉛筆的哪一面被觸摸了嗎？

如果你感覺不到足夠的接觸，那么表明腳上的小神經(jīng)末梢效果不佳。敏感性降低可能表明神經(jīng)病變，這是由于糖尿病導(dǎo)致的神經(jīng)損傷。

7、動脈問題

躺在地上，如圖以45°角抬起腿并保持幾分鐘。然后你在仔細(xì)看看你的腿的顏色。非常蒼白（幾乎是白色）的腳和腳趾是由于動脈阻塞導(dǎo)致血流不暢的跡象。而顏色的變化只會影響一個肢體或擴(kuò)散到兩條腿。

外周動脈為四肢提供血液。當(dāng)動脈管腔堵塞時，肌肉不會吸收氧氣，并出現(xiàn)令人不快的癥狀：麻木、疼痛和跛足。這種病癥被稱為外周血管疾病，是一種外周動脈疾病，并且最初無癥狀地流動著。如果不進(jìn)行治療，軀體變形障礙會導(dǎo)致心臟病發(fā)作或中風(fēng)。

8、聽力

這一個測試需要你在一個安靜且關(guān)閉的房間里進(jìn)行。將你的手放在耳邊，用手指揉搓?？纯茨闶欠衤牭搅寺曇?？然后慢慢的拉開你的手，直到從耳朵到手指的距離達(dá)到15厘米。如果此時你還是能夠聽到聲音，那就表明你的聽力很完好。

9、對心臟和血管疾病的易感性。

要進(jìn)行這項測試，你就不得不離開你的家里。首先，你得爬樓梯（8至12步），然后唱一首歌。你也可以通過電話交談或讀一首詩進(jìn)行。最為重要的一點在于，你不能保持沉默。如果心臟跳動非?？焖?，呼吸也會變得困難，那么心血管系統(tǒng)和肺部就無法應(yīng)對負(fù)荷。

最后，我們還是要提醒一句，這樣的獨立測試方式是不可以取代專業(yè)體檢的。所以，你最好是定期進(jìn)行體檢，如果在發(fā)現(xiàn)任何癥狀的時候，應(yīng)當(dāng)立即去咨詢醫(yī)生，而不是通過互聯(lián)網(wǎng)尋找知識。?