★經(jīng)常喝水★

早晨醒來(lái)喝上一杯水不僅可以幫你保養(yǎng)皮膚，還可以滋潤(rùn)腸道，幫助排除體內(nèi)積累的毒素。

★關(guān)注體型★

關(guān)注自己的體型變化，到了晚年也不會(huì)突然發(fā)福。

★小心輻射★

不要長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前。在電腦旁邊放上一杯水，可以減少輻射的傷害。

★按時(shí)睡覺(jué)★

想要延緩衰老，充足的睡眠是關(guān)鍵。晚上最好是在11點(diǎn)之前入睡。

★適量運(yùn)動(dòng)★

缺少適量運(yùn)動(dòng)，會(huì)使身體“生銹”，還少了一個(gè)大量排走身體毒素的機(jī)會(huì)。有時(shí)間要出去走走，自然精神百倍。

★久坐無(wú)益★

長(zhǎng)久坐著不利于下半身通風(fēng)透氣，還會(huì)造成血?dú)庑凶卟痪?/span>

★注意選擇適合自己的護(hù)膚品★

盡早確定自己的膚質(zhì)以及過(guò)敏反應(yīng)，也可以做一下皮膚測(cè)試。

★早餐吃得好★

早上人醒來(lái)時(shí)，胃里空空如也，如果不吃早餐，胃將受到胃酸腐蝕。早餐最好要搭配充足的維生素、蛋白質(zhì)及纖維素。

★飲食多元化★

我們身體需要很多養(yǎng)分，這些元素有很多自身機(jī)體無(wú)法生成，只能靠在食物中獲取。所以我們的飲食應(yīng)該盡量多元化。

★笑口常開(kāi)★

笑口常開(kāi)是一種養(yǎng)生方法。平時(shí)遇到不開(kāi)心的事要學(xué)會(huì)去排解，不要一直糾結(jié)解決不了的事情。