最近這破天氣，給很多病毒傳播創(chuàng)造了便利，感冒咳嗽的人特別多。

「都說感冒 7 天好，可咳嗽就偏偏不好給你看」。

但我們也沒必要一咳嗽就立馬吃藥哦。

止咳藥物要么效果不佳，要么可能弊大于利，使用止咳藥物是要謹(jǐn)慎衡量的，尤其是兒童，輕易不要考慮止咳藥物治療。

不太嚴(yán)重的時(shí)候，用一些生活小妙招來做藥物的助手或者是挑大梁就夠了。

睡前洗個(gè)熱水澡

原因有三：

首先，熱水澡能更好的去除附著于皮膚的微粒、塵螨等可能過敏因素。

其次，洗熱水澡會(huì)吸入大量熱蒸氣。吸一口簡(jiǎn)直不要太上癮，能緩解鼻塞，減輕流涕，也就減少了鼻涕對(duì)咽部刺激造成的咳嗽。

最后，熱蒸氣本身對(duì)咽部也有直接的保護(hù)、可以降低咽部敏感性。

建議關(guān)閉浴室門提前打開熱水，以便營(yíng)造一個(gè)更好的熱蒸氣環(huán)境。

不過要注意水溫，兒童洗澡時(shí)，家長(zhǎng)需要全程陪同。對(duì)了，水蒸氣也是誘發(fā)哮喘的因素，個(gè)別哮喘患者就不要嘗試了。

臥室搞個(gè)加濕器

蒸汽對(duì)緩解咳嗽是有幫助的，在臥室睡眠時(shí)，開啟加濕器，可減輕咳嗽。

不過有 2 點(diǎn)要注意一下：如果是家中有兒童的話，冷霧加濕器會(huì)更為安全；加濕器使用一定注意定期清潔，否則會(huì)成為霉菌滋生處，反而可能加重你的咳嗽。

吃點(diǎn)蜂蜜

食用蜂蜜是一種傳統(tǒng)悠久的止咳方式，在西亞地區(qū)應(yīng)用甚久。東方也有類似的以甜（各種糖漿和雪梨……）來止咳的招式。

現(xiàn)代的科學(xué)研究也證實(shí)了這些方法的作用。盡管具體原因還不是很清楚，但不管是成人還是兒童咳嗽，都有用蜂蜜來緩解癥狀的研究。

在以色列的一項(xiàng)研究中，睡前一勺蜂蜜是一種效果不遜于止咳藥的兒童止咳方法。因此不管是梅奧診所，還是美國(guó)兒科學(xué)會(huì)在咳嗽的自我保健措施中都強(qiáng)調(diào)了蜂蜜的重要性。

注意：不滿 1 歲的孩子不建議食用蜂蜜。

向煙草說不

吸煙的危害很多，僅吸煙產(chǎn)生的煙霧本身就是咳嗽的誘發(fā)因素。

如果你在咳嗽，不要吸煙，也不要讓吸煙的人靠近你。誰！都！不！行！

不過，如果一般措施無效，還是要就醫(yī)聽從醫(yī)生建議，針對(duì)病因進(jìn)行針對(duì)性的處理哈。