有信者，其心是清澈、透亮。沒(méi)信心的人，總是不快樂(lè)而蒙塵，有如垃圾漂浮水面，很難看穿，所以水必須清澈。

        當(dāng)心澄澈如水，我們可以真實(shí)地穿透它，能夠快樂(lè)地隨心所欲。

        因此，對(duì)所有的禪修者而言，主要的基礎(chǔ)就是信心。你們不應(yīng)該失去修行的信心。它是圓滿(mǎn)波羅蜜所必備的；即使是佛陀也必須憑借信心去成就其波羅蜜。

        一旦你失去信心，一切不善心就在你的心中躍然生起。

        種種不同的不善念和心態(tài)，比如：有時(shí)不想專(zhuān)注呼吸；不想將注意力集中在禪修的所緣；心想跑開(kāi)；去想壞事。

        對(duì)修行失去信心的你，欲望悄然來(lái)到。所以，千萬(wàn)別失去修行的信心，要堅(jiān)持下去。

        心力是非常強(qiáng)大的。你想怎樣，就能怎樣，只是你不想控制它。

        一位將領(lǐng)需要很多的精力、努力和正念。如果他懶惰、沒(méi)正念，那么戰(zhàn)爭(zhēng)將在其心中展開(kāi)。接著會(huì)發(fā)生什么事呢？懶惰的將領(lǐng)會(huì)先死。

        獅子總能發(fā)現(xiàn)箭射自何處，誰(shuí)射殺牠。牠不只看著箭，更會(huì)注視射箭者，然后去抓他。

        這就是我們需要訓(xùn)練為禪修者的原因。其實(shí)你就是那個(gè)必須照顧、護(hù)念心，使它強(qiáng)壯、具有正念的將領(lǐng)。你需要防范任何不善念頭進(jìn)入心中。假使提不起正念，你將直接受到不同方式的「攻擊」。因此，我們必須時(shí)時(shí)刻刻、小心翼翼地看顧自心。

        莫讓任何不善念進(jìn)入。不要使你的信心傾倒或失去。我們必須不斷地自我鼓勵(lì)。你應(yīng)如是思惟：「今天失敗，明天再來(lái)。我永不放棄。持續(xù)嘗試，終有一天我會(huì)成功，總有一天會(huì)有好成績(jī)?！怪挥羞@類(lèi)人在他們的生活中，才會(huì)成功。

        不要輕易地與你的心妥協(xié)。我們總是想放松，想自由自在，不愿意專(zhuān)注于任何事情上。

        你的心不熟稔專(zhuān)注在一個(gè)目標(biāo)上。甚至于專(zhuān)注安那般那ānāpāna的所緣或其他禪修目標(biāo)十分鐘，就讓你累壞了。

        老實(shí)說(shuō)禪修是最簡(jiǎn)單的事。只要坐著！僅需要跟你的心作戰(zhàn)而已，不能輕言放棄。

        所以，我想鼓勵(lì)大家準(zhǔn)備好在梵住禪院 Brahma Vihāri 當(dāng)將領(lǐng)。你需要像照顧和訓(xùn)練軍人一樣，堅(jiān)強(qiáng)、精進(jìn)，每次都試著坐久一點(diǎn)，嘗試增時(shí)。