常言道“十人九胃病?！蔽覆〉陌l(fā)病率逐年增加，且胃癌的發(fā)病率呈年輕化趨勢(shì)。

胃病，雖不是大病，但久而久之，一拖再拖，就可能發(fā)生癌變，引發(fā)胃癌。

胃癌，不是由正常細(xì)胞迅速轉(zhuǎn)變成癌細(xì)胞，而是從最開始的胃炎逐步演變到癌癥的，這是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程。

胃炎、胃潰瘍，是生活中常見的胃病，發(fā)展到胃癌，一般分為以下幾步！

1，慢性淺表性胃炎→慢性萎縮性胃炎

淺表性胃炎，是胃黏膜組織上有炎癥細(xì)胞浸潤(rùn)、組織水腫等，是一個(gè)很常見的胃病，其主要表現(xiàn)是消化不良。

若受幽門螺桿菌感染，慢性淺表胃炎長(zhǎng)期不管不顧，容易發(fā)展為慢性萎縮性胃炎。

2，慢性萎縮性胃炎→異型增生

慢性萎縮性胃炎，主要病理表現(xiàn)是胃黏膜變薄、萎縮等。

一般來說，年長(zhǎng)者以慢性萎縮性胃炎為主，是一種比較嚴(yán)重的胃病，這個(gè)階段的胃病，胃上皮原位癌的幾率比較高。

檢查一般要靠胃鏡，主要是胃病的癥狀都很相似，胃鏡檢查更靠譜。

3，異型增生→胃癌

胃黏膜會(huì)反復(fù)受損、修復(fù)，長(zhǎng)期以往，容易出現(xiàn)異型增生、腸上皮化生等。

這一表現(xiàn)往往被認(rèn)為是癌前病變，任由發(fā)展下去，就是胃癌早期。

胃不好的人，身上若有這4種表現(xiàn)，小心癌變！

1，胃痛發(fā)作時(shí)，進(jìn)食或吃藥，不能緩解疼痛，甚至加重病情，這時(shí)要小心；

2，短期內(nèi)出現(xiàn)食欲下降、乏力，有疲憊感，消化不良性的腹瀉、惡心、嘔吐等，伴有體重急速下降的表現(xiàn)；

3，疼痛規(guī)律發(fā)生改變，如持續(xù)無規(guī)則的腹痛、胃痛減輕等，都要警惕；

4，出現(xiàn)持續(xù)性便血，檢查大便潛血呈陽(yáng)性，伴隨嚴(yán)重貧血，要小心。

養(yǎng)好胃，3樣食物少碰！

食物一：堅(jiān)硬食物

堅(jiān)硬的食物若在咀嚼的時(shí)候，咀嚼不細(xì)，進(jìn)入胃里，容易增加胃的壓力，損傷胃黏膜，誘發(fā)炎癥。所以，盡量少吃比較堅(jiān)硬的食物，吃的時(shí)候，最好細(xì)嚼慢咽，利于消化。

食物二：辛辣食物

辛辣食物容易損傷胃黏膜，導(dǎo)致胃血管的問題，若長(zhǎng)期吃辣太多，會(huì)加重胃炎的病情，嚴(yán)重可能會(huì)引發(fā)急性胃出血。

所以，平時(shí)做飯時(shí)，胃不好的人，盡量不吃辣椒。

食物三：含酒精飲品

酒精，是白酒、洋酒、啤酒、紅酒等的主要成分，進(jìn)入體內(nèi)會(huì)直接損傷胃黏膜，引起粘膜下血管的收縮、痙攣，長(zhǎng)期如此，會(huì)引發(fā)胃潰瘍，從而增加胃粘膜的病變。

生活中，養(yǎng)好胃，做好4件事：

第一件：多飲溫水，不要過燙

世界衛(wèi)生組織明確：飲用65°C 以上的熱飲，有致癌風(fēng)險(xiǎn)。

口腔和食道黏膜，在承受65℃以上的溫度，容易被燙傷。

喝水時(shí)，盡量喝一些溫乎的水，保護(hù)胃黏膜，還有治療胃病，修復(fù)胃黏膜的作用。

養(yǎng)好胃，日常喝水時(shí)，還可放些小植物，有更好的養(yǎng)胃、消炎功效。

黃花苗根茶——消胃炎、降胃火

黃花苗，是一種藥食兩用的小植物，又稱為婆婆丁、黃花地丁、蒲公英等，歸胃經(jīng)，據(jù)古醫(yī)籍記載，蒲公英“為瀉胃火之藥，既能瀉火，又不損土，可長(zhǎng)服久服而無礙?！?/p>

現(xiàn)代相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，蒲公英具有廣譜抗菌作用，被稱為“天然抗生素”，臨床上在一定程度能替代抗生素。

研究已證實(shí)，蒲公英能殺滅、抑制胃病致病菌幽門螺桿菌，能修補(bǔ)胃黏膜的損傷，可促進(jìn)潰瘍面愈合，適合慢性胃炎、胃潰瘍者飲用。

因黃花苗根 性寒，對(duì)脾胃虛寒者來說，可能會(huì)加重腹瀉、胃痛等癥狀，可搭配玫瑰花、大棗、枸杞等溫性食物，中和寒性。

第二件：吃飯多嚼一會(huì)兒，更養(yǎng)胃

人一生中要吃的食物各種各樣，軟的、硬的、酸的、辣的，吃得不對(duì)，就會(huì)傷胃。

若吃飯吃得太快，也會(huì)增加胃的消化負(fù)擔(dān)，養(yǎng)好胃，最好吃飯時(shí)多嚼一會(huì)兒，將食物嚼得更碎一些，能與唾液淀粉酶充分接觸，能減輕胃的消化負(fù)擔(dān)。

一頓飯的吃飯時(shí)間，最好控制在15到20分鐘，讓食物得到充分的咀嚼，一方面，不容易吃撐，另一方面，還有助于控制體重。

第三件：三餐規(guī)律，盡量不要暴飲暴食

胃的分泌也有自己的規(guī)律，保證三餐規(guī)律，讓胃酸、胃蛋白酶在規(guī)律的時(shí)間內(nèi)與食物接觸，避免“消化”胃黏膜，從而保護(hù)胃。

盡量不要暴飲暴食，如長(zhǎng)時(shí)間挨餓、或大吃一頓，也會(huì)誘發(fā)胃病。

古人云“食過量則結(jié)積，飲過多則成疾癖”、“大渴不大飲，大饑不大食，恐氣血失常，卒然不救也”。

飲食過量易導(dǎo)致疾?。患幢沭囸I過度，也不要大吃大喝，否則使氣血失常，無法挽救。所以，養(yǎng)好胃，盡量控制好飲食，有一定的規(guī)律。

第四件：戒煙、限酒

吸煙、喝酒，是很多人經(jīng)常做的事情，但這兩個(gè)壞習(xí)慣都會(huì)損傷胃。

吸煙，不僅傷肺，對(duì)胃的影響也很大。

尼古丁進(jìn)入血液中，會(huì)影響胃黏膜血供，不利于胃黏膜的自我修復(fù)。

喝酒，會(huì)直接損傷胃黏膜，導(dǎo)致廣泛胃黏膜充血糜爛，嚴(yán)重可誘發(fā)潰瘍。

若吸煙、喝酒，兩件事同時(shí)做，對(duì)胃的損傷會(huì)更加嚴(yán)重，容易誘發(fā)胃潰瘍、慢性胃炎。

所以，最好是戒煙，酒能不喝更好！