別小看糖尿病，5年內(nèi)存活率不到50%

糖尿病蔓延的情況這麼嚴(yán)重，為什麼接受治療的人卻這麼少呢？是不是因為大家都太小看糖尿病了？反正你有我也有，身旁的人都是糖尿病患者。

「每個人都有，那就不覺得可怕了?！鼓闶遣皇沁@麼想呢？

各位一定還不了解糖尿病真正可怕的地方，糖尿病一旦惡化，就會導(dǎo)致嚴(yán)重的併發(fā)癥，5年內(nèi)存活率不到50%，它威脅生命的程度，其實和癌癥一樣。老實說，我自己就是個正面臨生死存亡關(guān)頭的糖尿病重癥患者。

話說回來，「糖尿病」這名字取得實在不怎麼樣。無法讓人望文生義，一看就了解這是什麼樣的疾病。糖尿病並不是「尿液中有糖」這種曖昧不清的病，而是會導(dǎo)致血管脆弱、破裂的危險疾病，我認(rèn)為改稱「血管脆弱病」，才更能凸顯出它的真面目。

記得第一次被診斷出糖尿病時，我才30歲。儘管我是醫(yī)生，卻對糖尿病卻一無所知，也不覺得有什麼可怕。

我的身高182公分，體重超過140公斤，糖化血色素高達(dá)7.2%。當(dāng)時我還在麻醉科當(dāng)實習(xí)醫(yī)生，每天在手術(shù)室裡幫病患麻醉。因為只是個小實習(xí)醫(yī)生，理所當(dāng)然地得留下來輪值加班，更何況那個時代還是大家搶著加班，想盡辦法多接觸一些病例的時代。

我每週一到五早上7點(diǎn)就得進(jìn)手術(shù)室，為當(dāng)天的麻醉做準(zhǔn)備，如果自己負(fù)責(zé)的手術(shù)提早結(jié)束，還要去支援其他耗時的手術(shù)。即便當(dāng)天沒有值夜班，晚上8、9點(diǎn)才到家也是家常便飯。

愛吃油炸物、餐餐快速解決的人，都要注意！

因為實習(xí)不支薪，周末必須打工貼補(bǔ)家用，比較像樣的休假，只有難得出現(xiàn)一次的第5週週末。在這樣忙碌的生活中，若說有什麼樂趣，那就是「吃」了！我常在手術(shù)結(jié)束後，抽出5分鐘的時間衝去，再衝回來，是典型的「吃太快」的人。

傍晚回到醫(yī)務(wù)室時，常會看見1、2個沒人吃的便當(dāng)。我是個大食量的胖子，看到有多的便當(dāng)，自然是心懷感謝地接收。每天晚上9點(diǎn)過後，還會去熱鬧的地方吃飯、喝酒，享受烤雞肉串、燒肉、火鍋及中菜，再來個豚骨拉麵，為當(dāng)天畫下完美的句點(diǎn)。直到半夜1、2點(diǎn)才回到家，稍微瞇一下6點(diǎn)就又起床，趕在7點(diǎn)前進(jìn)手術(shù)室……。

肉照吃酒照喝，糖尿??？管他的！

在這麼不健康的生活中，我在打工的綜合醫(yī)院發(fā)現(xiàn)自己得了糖尿病。

那時，醫(yī)生對我說：「讓我們一起對抗病魔吧！」我雖然嘴巴上說好，但根本沒把它當(dāng)一回事。

為什麼那時我沒辦法勇敢地面對糖尿病呢？理由有好幾個：第一，我不可能因為糖尿病就請假早退。另外，糖尿病需要控制飲食，再也不能大吃大喝，這點(diǎn)讓我很抗拒。而且，最關(guān)鍵的因素是，雖然患有糖尿病，但我本身並沒有感到任何不便。

往後的10年，我沒有接受任何治療，對自己的飲食也毫不在意，大口吃喜歡的食物，喝酒喝到三更半夜，每天過得快樂似神仙。

然而我快40歲時，卻發(fā)現(xiàn)自己的身體開始出現(xiàn)異狀，140公斤的我沒有刻意控制飲食，體重卻不斷往下掉。

接受檢查，才發(fā)現(xiàn)糖化血色素竟超過10%。那時我才剛開始做胰島素治療，大概早上跟中午各4個單位。雖然糖化血色素超過10%，我也沒有任何驚嚇的感覺，因為除了口渴必須常喝茶以外，並不覺得有什麼困擾。

直到要「洗腎」才幡然悔悟，還來得及嗎？

這個時候開始，我才覺得自己的健康情況不佳，尿液中開始出現(xiàn)蛋白，一般尿蛋白要呈陰性（-）才算正常，而我卻是（2+）。

我的腎臟原本就是比較畸形的馬蹄形，學(xué)生時代醫(yī)生就曾警告過我，說我的腎功能有點(diǎn)差。後來糖尿病影響到腎臟，以驚人的速度急速惡化。

我很緊張，開始想控制血壓，因為維持腎功能的第一要務(wù)，就是「降低血壓」。

因此開始拚命吞降血壓藥，努力將收縮壓控制在120mmHg以下。不過卻萬萬沒想到，我的肌酸酐值會從1.2升到1.6，再飆至2.0mg/dl。

2005年10月，47歲的我有遲早必須做血液透析的覺悟。說老實話，即使到了這個節(jié)骨眼，我還是沒有太大的危機(jī)感，因為我沒料到洗腎會造成那麼大的困擾。

做到3件事，遠(yuǎn)離糖尿病帶來的「早死危機(jī)」

我藉由改變飲食、每天量體重和血壓，成功地將糖化血色素從11.1%降到5.0%以下，並甩掉42公斤的肥肉。原以為從此就能和糖尿病說再見，不料才高興沒多久，就發(fā)現(xiàn)糖尿病不是那麼容易擺脫的。

幸好那些併發(fā)癥最後也穩(wěn)定了，我終於逃過5年存活率50%的魔掌。我常常想，如果沒有實踐這3個習(xí)慣的話，現(xiàn)在的我可能早已不再人世，光想到這我就全身發(fā)涼。

我在自己的診所，推行「長期臥床者減半」活動。飲食從蔬菜開始攝取，每天量體重和血壓。就這樣人不僅變瘦，也變健康了，周圍更是越來越多人受到這股好的影響。當(dāng)時保健中心的職員，7人共瘦了40公斤，營養(yǎng)師5公斤，主任13公斤，櫃檯小姐6公斤，護(hù)士11公斤……，大家都只有天天量體重，吃飯從蔬菜先吃起而已。

勤量體重血壓、飯前吃蔬菜，奇蹟就會出現(xiàn)

在我的診所，患者就算只是看感冒，也要測量血壓跟體重。平常沒有這種習(xí)慣的人，看到數(shù)字後都會忍不住說：「我血壓平常沒這麼高！」看到體重還會解釋：「今天穿比較厚，所以才這麼重！」。

站在預(yù)防的角度來看，測量血壓和體重可以避免血壓上升、體重增加。我?？吹胶芏嗳?，只靠早上量血壓，就讓血壓下降5?10mmHg，體重是也一樣，不乏每天量，一年就減5公斤的人。

當(dāng)然，不是所有人都能只靠測量，就讓血壓和體重下降。但實在很難想像，連量都不量的人會變正常，血壓和體重是最貼近日常生活的健康指標(biāo)。

①每天早上量血壓。

②每天早上量體重。

③先從蔬菜開始吃，飲食以植物性為中心。

你要做的事就是這麼簡單，只要照著做，你的體質(zhì)就會產(chǎn)生驚人的改變。

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作者：內(nèi)場廉

出版社：采實文化

出版日期：2018/11/07

語言：繁體中文

內(nèi)場廉Uchiba Kiyoshi

1958年，生於日本福岡縣。1985年久留米大學(xué)醫(yī)學(xué)系畢業(yè)，隔年進(jìn)入該大學(xué)醫(yī)院擔(dān)任麻醉科醫(yī)師，在多家醫(yī)院累積經(jīng)驗後，2000年就任長野市國保大岡診療中心所長，同時身兼東邦大學(xué)醫(yī)學(xué)系、信州大學(xué)教育系兼任講師。40歲被診斷出糖尿病開始，歷經(jīng)多種併發(fā)癥，幾度徘徊鬼門關(guān)，最後因為實踐3大健康習(xí)慣，糖尿病獲得良好的控制。近10年來，致力研究動脈硬化與血壓之餘，更擔(dān)任「NPO長期臥床者減半促進(jìn)協(xié)會」理事一職，以減少長期臥床者為目標(biāo)努力不懈。