現(xiàn)在人生活越來越好，反而身體越來越差這個很多人不知道什么情況，這些不僅和我們日常生活壓力大而且還因為我們日常不注意保養(yǎng)有很大的關系，經常吃些道聽途說的補品，不但沒有補好還越不越嚴重，這就是因為亂補造成的。

腎虛并不等于男人的早泄萎靡癥狀，這只是男人的一個表象而已，實際上腎虛的癥狀有很多的，大家也都有過只是沒有在意而已，進而造成越來越嚴重。那么怎么判斷自己是不是有腎虛了呢？除了房事能力差之外那么我們怎么知道哪些是腎虛的癥狀呢？

一、臉色發(fā)暗發(fā)黑是腎虛的面部反映。

大部分腎虛的人臉色都不是太好看，會出現(xiàn)發(fā)黃、發(fā)黑而且沒有光澤，腎虛的人一般是暗淡無光的經常熬夜的人就會出現(xiàn)黑眼圈和面色發(fā)黑其實黑眼圈就是腎虛的一個表現(xiàn)。

二、尿頻便秘

腎虛的人一般都會便秘和尿頻的癥狀，出現(xiàn)腎氣虧虛的時候膀胱的伸縮性會降低，腎關不固就會出現(xiàn)尿頻的癥狀。

三、經常口咸

從每個人的口味可以判斷一個人的健康狀況，經?？谙痰娜司褪悄I虛的一個表現(xiàn)，中醫(yī)里面腎和咸味道最為密切，經?？谙痰亩喟橛心I陽虛或者腎陰虛。

四、不困倦卻經常打哈欠

經常無緣無故的打哈欠很有可能就是腎虛的表現(xiàn)，腎主封藏，封藏的精氣是人體活動的動力，腎健康的人精氣充足，有用不完的力氣這樣的情況不會無緣無故出現(xiàn)困倦的，如果出現(xiàn)腎虛就會使人藏不住精氣出現(xiàn)萎靡乏力的癥狀就會無緣無故的打哈欠。

那么出現(xiàn)這些情況之后就可以判斷是腎出現(xiàn)問題了，出現(xiàn)了這個問題也不要太過于擔心，男人補腎，開水加“一寶”，勝過鹿鞭瑋哥，一周助你“腎氣十足”。

中醫(yī)名方焄靈芝枸杞茶具有滋補腎虛、益腎填精、提高男性性功能、增加精子質量和數(shù)量的作用，枸杞自古就是滋陰補腎的良藥，可以咀嚼也可以直接吞服，泡水喝的話單一味枸杞不能最好的發(fā)揮補腎固本的最好作用，可以配合西藏焄靈芝一起泡水代茶飲，具體做法是：焄靈芝2片加枸杞子15粒肉蓯蓉5克一起開水沖泡可以重復悶泡至無色無味，焄靈芝含有的多種維生素和靈芝多糖加上枸杞含有的枸杞多糖可以對男性腎虛起到陰陽雙補、填精固本的作用，特別是對男性前列腺病癥有很好的保護作用，一般使用一個月就會有很好的效果。

核桃，輕身益氣的養(yǎng)腎之寶

人到中年陽氣逐漸在減弱，就會出現(xiàn)腎氣不足，還會有腰膝酸軟四肢疼痛的癥狀，核桃被稱為長壽果，營養(yǎng)價值非常高，是個不可多得的“養(yǎng)腎之寶”，核桃入腎、肺經可以補腎、固精、強腰、潤肺通便等多種功效，特別是對男性來說常吃核桃可以補腎益氣、養(yǎng)精強腎還能提高精子的質量，所以日?？梢远喑院颂疫M行補腎。

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