胃是我們食道的一部分，它在消化吸收上起到重要的作用。同時(shí)，胃部的健康與否，跟我們?nèi)粘＿M(jìn)食的食物也有密切的關(guān)系。很多人因?yàn)轱嬍尺^咸、食物的重口味等等，讓胃長(zhǎng)期處于損傷修復(fù)的循環(huán)中，導(dǎo)致小胃病隨時(shí)隨刻找上門。

因此，養(yǎng)胃是一件每個(gè)人都要去做的事，尤其是對(duì)于本身流有胃病的人群，冬天養(yǎng)胃要多吃以下這3種食物，才真正的是對(duì)胃部健康好，保證你一年胃的健康不生病，有你愛吃的嗎？

冬天養(yǎng)胃要吃的第一種食物就是羊肉，羊肉是眾多肉類的一種，到了冬天后，在天氣寒冷的情況下，人們通常喜歡用火鍋暖和身體驅(qū)走寒冷。

在吃火鍋時(shí)，要說人人必點(diǎn)的那就是羊肉，但這樣的羊肉往往是肥瘦結(jié)合，口感好的同時(shí)也可能讓我們?nèi)斓臒崃靠刂撇蛔。黾臃逝值陌l(fā)生危險(xiǎn)。

更建議大家食用的是，精瘦的羊肉燉著吃，在《本草綱目》中也有著相關(guān)的記載“羊肉有健脾開胃、補(bǔ)中益氣、養(yǎng)膽明目、補(bǔ)腎”等多種好處，適合養(yǎng)胃的人群。

如果是痛風(fēng)患者，需限量食用，特別是羊肉的湯別喝，容易加重病情，甚至是誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作。

冬天養(yǎng)胃要吃的第二種食物就是山藥。山藥是一種既可以入藥也可以當(dāng)作日常食用的食物，大家平時(shí)可以用山藥熬粥，或者是拿山藥片怕泡水食用，都是很好的養(yǎng)生辦法。

最珍貴的是，山藥中的黏性物質(zhì)，它是一種多糖的成分。在相關(guān)的研究上發(fā)現(xiàn)，這種物質(zhì)具有養(yǎng)胃的效果，對(duì)因?yàn)槟承┰蚪o胃粘膜造成的損傷，有一定的修復(fù)作用。

冬天養(yǎng)胃要吃的第三種食物是糯米。糯米北方的人都很熟悉，它有著好消化的特點(diǎn)，特別是對(duì)于熱的糯米，有暖胃養(yǎng)胃之功效，適合腸胃虛弱的人群食用。

在中醫(yī)上也認(rèn)為，糯米性溫，有健脾胃、抵抗寒冷等功效。是冬天里再適合不過的暖胃食材了，平時(shí)可以做糯米桂花粥，或者是糯米類的美食，最好在熱的時(shí)候食用。

如果涼了之后，大量吃反而對(duì)腸胃造成負(fù)擔(dān)。與此同時(shí)，如果是糖尿病患者食用，在熱的糯米美食情況下，要少吃避免因?yàn)槭秤门疵祝o血糖水平造成不利的局面。糖友適合帶有粗糧的主食，對(duì)于糯米少吃為妙。