香蕉屬于熱帶水果，因釋迦摩尼吃了香蕉才有的智慧，所以香蕉有著“智慧果”的美譽(yù)，我們都知道香蕉有很好的通腸潤(rùn)便效果，因?yàn)橄憬逗写罅康纳攀忱w維，可以刺激腸道蠕動(dòng)，增加腸道的蠕動(dòng)力，能防便秘。

單一吃香蕉效果不能達(dá)到最好，可和醋一起食用，效果會(huì)更好，醋里面含有抗肥胖胺基酸，能抑制脂肪形成，把香蕉和醋一起食用，可以分解掉人體內(nèi)多余的脂肪，將其轉(zhuǎn)化成能量，即使吃了高熱量的食物，也不用擔(dān)心會(huì)長(zhǎng)胖

香蕉和酸奶一起，制成的香蕉酸奶，味道酸甜可口，酸奶中含有多種酶能改善腸道的生長(zhǎng)情況，對(duì)防止便秘具有很大的幫助，一起食用消除便秘的功效更強(qiáng)，能更好的幫助身體排毒，非常適合經(jīng)常便秘的人。

香蕉和枸杞一起蒸，蒸過(guò)的香蕉膳食纖維會(huì)充分刺激大腸的蠕動(dòng)，加快排便，將香蕉剝皮，放入盤中蒸10分鐘，再放入枸杞，每天吃一個(gè)，隔天就拉出體內(nèi)的黑臭宿便，堅(jiān)持吃大肚腩也慢慢消失了