編輯部：

讀書有什么好處？

有人讀書改變命運，從小農村到大城市；有人讀書提升自我，修身養(yǎng)性明事理；有更多的人告訴我，在這個浮躁的時代，讀書能讓自己慢下來，覺得時間很長，生活有光。

發(fā)現一本好書，就好像你在一個普通的街道隨便找了個地方就餐，從甜品到正餐的味道恰到好處，反之則如雞肋，食之無味棄之可惜。

什么樣的書才叫做好書呢？

很難界定。

每個人對好書的定義都不同，想要從書里面得到的也不同，只要能給人帶來啟發(fā)的，我們就覺得是好書。

每周7本書，來自樊登編輯部私藏書單，不一定每本都暢銷，要么有趣，要么值得細品，都當得起“好書”兩個字。

1. 做一個情緒穩(wěn)定的人

《我的情緒為何總被他人左右》

推薦語：

書名很好地展現了現代人生活中的一種困境，那就是我們的情緒很容易受外界的刺激和影響。一句話、一件小事，都可能挑動起我們的神經，引起大起大落的情緒反應。

這本書提供了很多實用的案例，無論是在工作、家庭，還是其他社交場合，都能在書里找到面對各種情景的解決方法，讓你真正成為自己情緒的主人。

作者介紹：

阿爾伯特·埃利斯（Albert Ellis），理性情緒行為療法之父，認知行為療法的鼻祖。

2. 接納自我

《感謝自己的不完美》

推薦語：

我們常說要接納自己，到底什么是真正的接納自己，愛自己呢？國內知名心理學家武志紅在這本書里告訴了我們答案。

它不是一本簡單的心靈雞湯，作者結合專業(yè)知識和多年來從事心理咨詢經手的案例，深入淺出地告訴讀者：壞情緒不是我們的敵人，相反，對我們有極大的正面價值。改變認知，了解自我，才能更好地擁抱自身的不完美。

作者介紹：

武志紅，國內資深心理咨詢師、心理學暢銷書作家。

3. 轉變思維方式

《思維改變生活》

推薦語：

認知行為療法（CBT）是心理治療師們公認的工具，它對于轉變錯誤認知，應對情緒困擾有著非常有效的幫助。這本書就是一本以認知行為療法為理論基礎的心理自助書籍。它一點都不學術、枯燥，相反，案例詳實有趣，非常易讀。

有時候，思維轉變了，你所看到的世界就大不一樣。煩惱多是自尋的，試著通過這本書，讓自己擁有開闊的心境吧！

作者介紹：

薩拉·埃德爾曼，臨床心理學家、作家、培訓師，在悉尼技術大學的心理衛(wèi)生部門從事研究。

4. 情緒治療

《情緒急救》

推薦語：

我們可能都有過情緒奔潰的時刻，或許是被上司訓斥后的一次痛哭，或許是深夜無處傾訴的孤獨，或許是做了錯事后無比自責的內疚……在這些時刻，我們似乎無力承受迅疾而來的情緒。

要怎樣處理這些受傷的情緒，不讓它們的負面影響擴大至生活的其他方面？《情緒急救》就是治療孤獨、自卑、內疚與各類精神創(chuàng)傷的工具箱。

作者介紹：

蓋伊·溫奇，1991年獲得紐約大學臨床心理學博士學位，他是研究減輕心理壓力方面的專家，也是雜志專欄作家。

5.尋找幸福

《真實的幸?！?/p>

推薦語：

幸福是一種感覺，每個人對幸福的感受程度都有所不同，那有沒有一種途徑，讓人們可以找尋屬于自己的幸福？積極心理學之父馬丁·塞利格曼在這本書里給出了自己的見解。

幸福也有公式，幸?？梢粤暤?。重要的是你是否準備好，踐行這些能讓你幸福的練習方法。

作者介紹：

馬丁·塞利格曼，積極心理學之父，哈佛幸福導師本·沙哈爾的導師，曾以最高票數當選美國心理協(xié)會主席。

6. 恰當的自尊

《恰如其分的自尊》

推薦語：

生活中，有些人容不得別人的一點批評，一聽到反對意見就自尊心受挫，而有些人卻能愉快地接受他人的意見，同時保持自己的原則。后者顯然能夠更好地適應社會，處理好人際關系。

如何培養(yǎng)恰如其分的自尊，作者認為：我們要學習恰如其分的自愛、自信、自我，擁抱真實的自己。

作者介紹：

克里斯托弗·安德烈，法國著名心理學家、精神科醫(yī)師及暢銷書作家；

弗朗索瓦·勒洛爾，一位在法國和美國皆屢獲成功的精神病醫(yī)生，作品《艾克托尋找幸福之旅》全球銷量達到200萬冊。

7. 對抗抑郁

《改善情緒的正念療法》

推薦語：

身邊有位朋友，患上了抑郁癥。她的心理醫(yī)生給她推薦了幾本書，其中就有這本書。正念，又稱作冥想，被認為是一種有效緩解抑郁情緒的方式。它是佛教修行中的“內觀”，也是歐美心理學界一種主流的治療方法。

訓練自己的覺知力，覺察自己的情緒，這些持續(xù)的正念練習，一定會對你的抑郁情緒帶來改善。

作者介紹：

馬克·威廉姆斯，英國牛津大學臨床心理學和惠康信任原理研究中心的教授；

津戴爾·塞戈爾，多倫多大學摩爾根心理冶療中心的主席；

喬·卡巴金，“正念減壓療法”創(chuàng)始人，將正念引入美國主流社會的第一人。