又一個(gè)深受抑郁癥折磨的明星自殺離去。28歲的喬任梁，在一個(gè)本應(yīng)以成熟姿態(tài)去收尾青春的年紀(jì)，卻結(jié)束了他的生命。

可想而知，抑郁癥患者的內(nèi)心是灰暗陰冷的。盡管外面的世界車水馬龍，他們卻始終認(rèn)為自己與世界格格不入。事實(shí)上，這樣的體會(huì)或許我們也曾有過(guò)。試想，你是否會(huì)在夜深人靜后被莫名的憂傷襲擊，控制不住地落淚？

一份調(diào)查顯示，中國(guó)抑郁病患者初步估計(jì)約有9000萬(wàn)人。然而，人們卻常常樂(lè)觀地將抑郁看成單純的精神失調(diào)。那么，抑郁癥到底是什么？今天精讀君推薦的5本書(shū)，將讓你深入了解抑郁癥，并讓我們每個(gè)人學(xué)會(huì)直面它，將它看作一種病癥去認(rèn)真對(duì)待。

戴維·伯恩斯，著名心理學(xué)家。作者獲獎(jiǎng)無(wú)數(shù)，包括1975年美國(guó)神經(jīng)科學(xué)學(xué)會(huì)頒發(fā)的貝內(nèi)特獎(jiǎng)、1995年應(yīng)用暨預(yù)防心理協(xié)會(huì)所頒的杰出貢獻(xiàn)獎(jiǎng)。

你是否總感到焦慮、抑郁、內(nèi)疚、自卑、孤獨(dú)、挫折、易怒、躁狂？甚至心中盤踞著悲觀絕望、痛苦難熬、度日如年、生不如死的感覺(jué)？本書(shū)即是幫助患者通過(guò)自身的努力來(lái)改變“認(rèn)知”，自己對(duì)自己進(jìn)行認(rèn)知療法，擺脫情緒混亂的困撓和痛苦。擁有良好的情緒即是一劑治療抑郁癥的靈丹妙藥。

對(duì)于希望能自我調(diào)節(jié)情緒的患者來(lái)說(shuō)，《伯恩斯新情緒療法》是一本絕佳的漸進(jìn)式指導(dǎo)書(shū)，它會(huì)讓你獲益終身。 ——“認(rèn)知療法之父”亞倫貝克

西爾維婭·普拉斯，美國(guó)小說(shuō)家。作為天才女性，她一生既有那個(gè)特殊時(shí)代的印記，也充滿了對(duì)人類普遍生存的哲學(xué)思考。

該書(shū)講述波士頓一所大學(xué)的全優(yōu)生埃斯特，獲得了在紐約一家時(shí)尚雜志的實(shí)習(xí)機(jī)會(huì)。她卻對(duì)紐約的生活充滿了疑惑，無(wú)數(shù)的可能性讓她無(wú)法確定未來(lái)，也無(wú)法回到從前她認(rèn)為安全的生活狀態(tài)。埃斯特最后決定當(dāng)一名作家，但是卻在道德、行為和自我意識(shí)的矛盾中掙扎。在這部感人至深的自傳性小說(shuō)中，普拉斯回顧了她年輕時(shí)所經(jīng)歷的失望、憤怒、壓抑、最終的崩潰以及后來(lái)的治療過(guò)程，充滿了讓人震撼的智慧和令人心碎的坦誠(chéng)。

忽而詼諧，忽而慘痛，忽而激情洋溢，忽而質(zhì)樸無(wú)華?！剁娦握帧纷钜俗⒛康奶刭|(zhì)在于它的直白與坦率，仿佛在正午用快鏡拍下的一系列晃眼鏡頭?！稌r(shí)代周刊》

安德魯·所羅門，美國(guó)藝評(píng)家。作者本人就是憂郁癥患者。

《憂郁》是一本與眾不同的關(guān)于憂郁癥的著作：作者不僅是一位富有盛名的暢銷書(shū)作家和憂郁癥研究者，更特殊的是，他本人就是一位三度飽受重度憂郁癥折磨的患者，這使得本書(shū)中既有作者大量采訪、調(diào)查和研究得來(lái)的詳實(shí)材料，也記載了作者刻骨銘心的“憂郁”歷程，這段獨(dú)特的人生經(jīng)歷鼓勵(lì)作者和每一位讀者——懷著大勇氣與大智慧，去發(fā)掘生活的美麗。

第二次看《憂郁》，哭了很多次，有時(shí)是為了抑郁癥患者那種深深的絕望、對(duì)自己的厭惡而悲傷；更多的時(shí)候，是為了經(jīng)歷如此悲慘之人能夠有機(jī)會(huì)得到救贖，超越自己的苦難而感動(dòng)?！拱曜x友魯西西

安東尼·斯托爾，英國(guó)首屈一指的精神科醫(yī)生。

書(shū)中以一種積極向上的態(tài)度來(lái)觀察心理憂郁現(xiàn)象，從精神分析的觀點(diǎn)探討憂郁癥，使我們對(duì)憂郁癥有正面的認(rèn)識(shí)：它并不可怕，是可以治愈的，甚至因?yàn)檫@樣的因子，激發(fā)人的潛能，成就不朽的事業(yè)。

書(shū)中涉及到弗洛伊德、榮格還有很多心理學(xué)的觀點(diǎn)，乍看可能看不出頭緒，但細(xì)細(xì)品味，其中的細(xì)致、嚴(yán)謹(jǐn)、縝密的邏輯和豐富的內(nèi)涵就顯出來(lái)了。——豆瓣讀友夏蟲(chóng)

尼克·霍恩比，英國(guó)當(dāng)代著名作家。

在元旦新年的守歲夜，倫敦有四個(gè)失意絕望的人：聲敗名裂的電視名人馬丁；沒(méi)有自己生活的中年婦女莫蓮；走不出心理陰影的少女杰絲；和樂(lè)隊(duì)解散、女友分手的美國(guó)搖滾歌手JJ。他們都想到著名的“禮帽大廈”樓頂跳樓自殺，四人在樓頂不期而遇。他們一起度過(guò)了一個(gè)晚上，講述各自不幸的遭遇……

尼克·霍恩比是這樣一個(gè)作家，他聰明機(jī)智，滿口俏皮話，感情上卻毫不吝嗇?！都~約時(shí)報(bào)》