一說(shuō)到枸杞大家都說(shuō)它是養(yǎng)生必需品！每天不用吃什么名貴的藥材，只要丟幾粒進(jìn)保溫杯里泡水喝，身體就棒棒的，但這是枸杞利用率最低的吃法，總是單純泡水喝效果不明顯，為了好好利用枸杞希望你學(xué)會(huì)以下的吃法。

益精明目：枸杞俗稱“明眼子”。自古就有被用來(lái)治療眼科疾患的故事。這是因?yàn)殍坭阶雍胸S富的胡蘿卜素、多種維生素和鈣、鐵等健康眼睛的必需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，故有明目之功，

1.吃法推薦：菊花+枸杞泡水飲

菊花也有明目養(yǎng)肝的效果，這么搭配來(lái)泡水喝明目養(yǎng)肝效果更好。

強(qiáng)身壯陽(yáng)、提高男性的性功能：枸杞可以幫助少精癥提高精子的數(shù)量跟活力，可以明顯的增加人體中血漿睪酮素含量，繼而有強(qiáng)身壯陽(yáng)的功效，對(duì)性功能減退有明顯的作用，所以說(shuō)男人要多吃枸杞。

2.吃法推薦：枸杞+黑芝麻、黑豆、黑米、豌豆、荷包豆、紫薯、山藥、芡實(shí)、核桃、桑葚。

增加這么多食物是為了配成《千金秘方》中的桃荷三黑粉偏方，跟枸杞一樣，其余食物都是具有補(bǔ)腎作用的，配在一起吃能互相促進(jìn)食物之間的補(bǔ)腎作用，不僅僅是男人可以多吃，女人多吃也一樣好。

做法注意：傳統(tǒng)的把食物打碎再用來(lái)煮食的方法可以，但是會(huì)很容易破壞食物的營(yíng)養(yǎng)，最好是用時(shí)下最普遍的方法：高溫烘焙+細(xì)胞破壁，這樣打出的桃荷三黑粉雖然變成粉末了，但是營(yíng)養(yǎng)卻能很好地保留下來(lái)，可以直接開(kāi)水泡飲。作用：補(bǔ)腎、改善腰膝酸軟、補(bǔ)腎精、止瀉等。

延緩衰老：枸杞含有的原花青素OPC含量最高的天然野生植物，是目前自然界最有效的抗氧化物質(zhì)?？梢杂行У卦鰪?qiáng)各種臟腑功能，還能改善大腦功能和對(duì)抗自由基的功能，具有明顯的延緩衰老的作用。3.推薦吃法：桃膠+銀耳+枸杞一起燉，可以美容養(yǎng)顏，建議燉到膠狀的時(shí)候吃最好。

提高機(jī)體免疫力：枸杞有提高機(jī)體免疫力的作用，可以補(bǔ)氣強(qiáng)精、滋補(bǔ)肝腎、抗衰老、止消渴、暖身體、抗腫瘤的功效。

4.推薦吃法：枸杞+人參泡水喝

枸杞和人參一起泡水喝可以增強(qiáng)抵抗力，喝完后吧里面的枸杞撈起來(lái)吃下去，這樣效果更好。

降三高：枸杞可以幫助調(diào)節(jié)血糖，降低血壓，防治高血壓、心臟病、動(dòng)脈硬化等疾病。

5.推薦吃法：蒸枸杞吃

每天取30克枸杞子，放置于碗中隔水燉8分鐘，出鍋后嚼食，每日1次。長(zhǎng)期堅(jiān)持