生活中有很多女性經(jīng)常會感覺四肢冰涼，身體乏力，尤其是在月經(jīng)到來的時候更是身體很難受，常常會伴有痛經(jīng)，通常這些特點是由于女性寒氣過重，體內(nèi)濕寒太多造成的。當(dāng)女性陽氣受損時，體內(nèi)的血液循環(huán)就會受到影響，血液流通不暢，容易造成痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)，長期以往還會增加不孕不育的風(fēng)險。所以日常生活中，女性去除體內(nèi)的寒氣和濕氣非常重要，俗話說藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，日常生活中有些食物對于祛除濕氣和寒氣，促進(jìn)血液循環(huán)有非常好的幫助，不妨嘗試一下。

“濕寒”的“頭號天敵”找到了，常吃4種食物，逼出多年濕寒！

1、辣椒

辣椒具有很高的營養(yǎng)價值，富含胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素C及鈣、磷、鐵等。除此之外，辣椒中還含有一種叫做辣椒素的物質(zhì)，能使人心跳加快，毛孔張大，皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張變粗，血液流向體表，因而全身感覺熱乎乎的。

2、紅棗核桃仁

紅棗，性溫、味甘，含有多種維生素和鐵元素，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，補(bǔ)充氣血，并淡化皮膚黑色素，如果女性經(jīng)常把紅棗和核桃仁配在一起吃，不但可以促進(jìn)血液循環(huán)，補(bǔ)充氣血，還能有益祛除寒氣，對抗寒冷

3、羊肉

羊肉的性質(zhì)非常溫補(bǔ)，每逢冬天也正是食用羊肉的最佳時期，如果女性經(jīng)常吃一點羊肉，能夠祛除體內(nèi)的寒氣，促進(jìn)血液循環(huán)，同時羊肉對于預(yù)防婦科疾病也有一定的作用，但是羊肉雖好不適合天天吃，一星期吃1到2次即可，防止上火。

4、茯薏清濕粉泡水

前面3種食物吃多容易上火，而且不利于健脾，可以試試這個配方：茯苓，薏米，赤小豆，淮山，葛根，蓮子，芡實，糙米各20克炒熟后磨成粉，覺得操作麻煩可以找相同配方磨好的代替。

飯后泡一杯能促使血管擴(kuò)張，暖身驅(qū)寒，身體由內(nèi)而外暖起來，通過健脾能更好帶走濕氣，堅持?jǐn)?shù)十日有明顯效果，特別適合體內(nèi)有濕氣，宮寒，脾胃虛弱的人食用。

食療的同時，還可以配合泡腳，多運(yùn)動等，在生活中要做好保暖工作，避免著涼，經(jīng)常開窗通風(fēng)、晾曬衣被、不睡涼地板，不給寒濕侵入任何可乘之機(jī)。