肩?肌群

在開始之前，我們先看一下肱骨頭，你能明確的指出藍色的部份是哪一塊肌肉的附著處嗎？

做為人體最靈活的關(guān)節(jié)，肩盂肱關(guān)節(jié)被橫橫豎豎的肌肉緊緊包裹住。保證了它的關(guān)節(jié)活動度，也極易因一塊肌肉的失衡，造成連鎖反應(yīng)，引起惱人的肩周炎（肩關(guān)節(jié)周圍炎癥）。

肩?四肌

岡上肌、岡下肌、小圓肌和肩胛下肌，在功能上可做為一個整體。使肱骨頭穩(wěn)定在關(guān)節(jié)窩內(nèi)，同時維持著肩關(guān)節(jié)的動態(tài)穩(wěn)定。如果沒有肩?穩(wěn)定肩關(guān)節(jié)的功能，肱骨頭就會和其周圍結(jié)構(gòu)發(fā)生碰撞。

岡上肌

附著點

肩胛岡上窩

肱骨大結(jié)節(jié)

功能解剖

肩外展

三角肌是肩關(guān)節(jié)外展的原動肌，岡上肌則是驅(qū)使肱骨頭向下的原動肌，且在肩關(guān)節(jié)外展 0~30度時負(fù)責(zé)啟動肩關(guān)節(jié)，在90度時，達到頂峰。岡上肌功能正常，能防止肱骨撞擊喙突和損害肩峰下關(guān)節(jié)囊及岡上肌腱。

岡下肌

附著點

肩胛骨的岡下窩

肱骨大結(jié)節(jié)

功能解剖

肩外旋

岡下肌是肩關(guān)節(jié)最有力的外旋肌之一，對上肢的預(yù)后伸和外旋以利肩關(guān)節(jié)的動作是必不可少的。

肩內(nèi)收

肩水平外展

小圓肌

附著點

肩胛骨的上外側(cè)緣

肱骨大結(jié)節(jié)

功能解剖

肩外旋

肩內(nèi)收

肩水平外展

在復(fù)雜的運動中，小圓肌和大圓肌、背闊肌及胸大肌協(xié)同作用，有助于獲得恰當(dāng)?shù)臋C械力

肩胛下肌

附著點

肩胛骨的肩胛下窩

肱骨小結(jié)節(jié)

功能解剖

肩內(nèi)旋

肩胛下肌是最大的肩?肌及唯一的內(nèi)旋肌。肩關(guān)節(jié)在進行強烈運動時，肩胛下肌可以使肱骨頭穩(wěn)定，當(dāng)肩胛功能紊亂時，肩胛下肌易受到損傷。

共同學(xué)習(xí)，共同進步